Deși orice recomandare specifică a produsului pe care o vedeți în acest post este strict opinia noastră, un nutriționist și / sau un specialist în sănătate și / sau un antrenor personal certificat a verificat și revizuit conținutul susținut.

Garanția Top10Supps: Marcile pe care le găsiți pe Top10Supps.com nu ne influențează. Ei nu își pot cumpăra poziția, nu primesc un tratament special sau pot manipula și umfla clasamentul pe site-ul nostru. Cu toate acestea, ca parte a serviciului nostru gratuit pentru dvs., încercăm să colaborăm cu companii pe care le analizăm și care pot fi compensate atunci când ajungeți la ele printr-o link afiliat pe site-ul nostru. Când mergeți la Amazon prin site-ul nostru, de exemplu, am putea obține un comision pentru suplimentele pe care le cumpărați acolo. Acest lucru nu are impact asupra obiectivității și imparțialității noastre.

Indiferent de acordurile financiare curente, trecute sau viitoare, clasarea fiecărei companii pe lista editorilor se bazează pe și se calculează folosind un set obiectiv de criterii de clasificare, precum și recenzii ale utilizatorilor. Pentru mai multe informații, vedeți cum se clasifică suplimentele.

În plus, toate recenziile utilizatorilor postate pe Top10Supps fac parte din screening și aprobare; dar nu cenzurăm recenziile trimise de utilizatorii noștri - cu excepția cazului în care sunt cercetați pentru autenticitate sau dacă încalcă regulamentul nostru. Ne rezervăm dreptul de a aproba sau de a respinge orice recenzie postată pe acest site în conformitate cu regulamentul nostru. Dacă bănuiți că o revizuire trimisă de utilizator a fost în mod intenționat falsă sau frauduloasă, vă încurajăm să vă mulțumiți ne anunțați aici.

Ⓘ Top10Supps poate primi o parte din venituri dacă cumpărați ceva folosind un link de pe această pagină. Citiți-ne pagina dezvăluire pentru mai multe detalii.

Sportivii au încercat să îndeplinească devizul olimpic de „mai rapid, mai mare, mai puternic” prin adăugarea de alimente și alte substanțe în rutina zilnică de la 776BC, când grecii au folosit smochine uscate, ciuperci și stricnină pentru a le îmbunătăți performanța atletică.

În prezent, peste 70% dintre sportivi folosesc suplimente alimentare, cel mai frecvent multivitamine (1).

Există mai multe motive pentru care sportivii aleg să ia suplimente alimentare, precum:

  • îmbunătățirea recuperării,
  • menținerea sănătății fizice,
  • manipularea compoziției corpului,
  • și / sau optimizarea performanței.

Este un lucru să încercați cu bună știință să înșelați sistemul cu substanțe interzise și să sperați că acestea nu apar la testul de dopaj. Dar, știați că cel mai curat dintre sportivi poate lua din greșeală o substanță interzisă din cauza unui supliment alimentar contaminat?

Poate că ai auzit de recentul scandal Nate Diaz în care a fost acuzat (și șters) de dopaj după ce a luat un multivitamin organic zilnic, vegetal, pe bază de plante?

Sau, probabil, ai auzit de un proces de soluționare recent și reivindicativ în care un alt luptător UFC (cu numele de Yoel Romero) a fost acordat cu 27 de milioane de dolari, după ce un supliment tachinat l-a determinat să eșueze un test de droguri și ulterior să fie suspendat.

Deci, ce substanțe trebuie să aveți grijă dacă concurați? Să aflăm!

Cine reglementează suplimentele alimentare?

În primul rând, nu este tocmai vestul sălbatic sălbatic de acolo, anumite controale sunt în vigoare.

O legislație-cheie referitoare la suplimentele nutriționale este 1994 Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA), care a acordat autorității FDA să reglementeze suplimentele alimentare ca alimente și nu ca produse farmaceutice (2).

Aceasta înseamnă că producătorii de suplimente sunt responsabili de asigurarea siguranței ingredientelor și a etichetării exacte a produselor, dar nu trebuie să obțină aprobarea FDA pentru a le produce sau vinde.

DSHEA a dat, de asemenea, autorității FDA să stabilească bune practici de fabricație (GMP). Aceasta include testarea calității produselor, confirmarea absenței contaminanților, verificarea exactității etichetării, menținerea standardelor minime pentru comercializare și ambalare, monitorizarea și raportarea evenimentelor adverse și punerea la dispoziție a tuturor înregistrărilor pentru inspecția FDA (3).

Vezi aici despre cum FDA consolidează în continuare reglementările privind suplimentele.

Cunoașterea sportivilor (sau lipsa acestora)

Ai crede că sportivii profesioniști au o cunoștință mai mare despre lucrurile pe care le iau, nu?

În ciuda utilizării pe scară largă a suplimentelor alimentare la sportivi, cunoașterea acestora este relativ slabă.

Un studiu a constatat că:

  • 62% dintre sportivi nu au cunoscut ingredientul activ,
  • 57% nu au cunoscut reacțiile adverse,
  • 54% nu au cunoscut mecanismul de acțiune,
  • și 52% au știut doza recomandată a suplimentului pe care l-au luat. (4).

Împreună, acești factori fac mai probabil ca un sportiv să nu reușească să testeze dopajul. Acest lucru poate apărea din ingestia inadvertentă a unei substanțe interzise, ​​expunere pasivă, alimente sau niveluri fiziologice anormal de ridicate (5).

Eșecul unui test de dopaj poate apărea, de asemenea, din cauza practicilor de fabricație slabe sau a producătorilor fără scrupule (6).

Contaminarea în suplimente alimentare

Om de știință care formulează cu atenție un supliment în interiorul unei fabrici

Dar este imposibil să știți 100% cu siguranță dacă un produs nu conține contaminanți sau nu, fără a face teste efective. Niciun sportiv nu poate fi dat vina pentru că și-a băut antrenamentul să se agite cât mai repede posibil și să-și dea drumul în ziua lor, având încredere în reputația mărcii și în protocoalele în vigoare.

Suplimente dietetice, cum ar fi multivitamine și multiminerale, tind să fie în siguranță și să nu fie contaminate. Cu toate acestea, a existat o dată un caz de contaminare încrucișată a tabletelor cu vitamine cu steroizi folosind aceeași linie de producție (7).

Suplimente luate la crește performanța sportivă sau modificarea compoziției corpului este cel mai probabil să fie contaminată. cantitatea de contaminare nu trebuie să fie mare pentru a provoca un test anormal de dopaj. O capsulă a unui supliment alimentar vopsit a dus odată la nivel urinar de metaboliți steroizi peste pragul WADA (8).

Platforma FDA are o listă de suplimente îmblânzite, care a fost menținut de la 2007 și include produse din următoarele categorii: îmbunătățire sexuală, scădere în greutate, creșterea mușchilor și altele.

Între 2004 și 2012, au existat amintiri de droguri Clasa 465 1 FDA:

  • Din care 51% au fost clasificate ca suplimente alimentare,
  • 40% dintre acestea au fost destinate îmbunătățirii sexuale,
  • 41% pentru musculare
  • și 27% pentru pierderea în greutate.

Ingredientele neautorizate au fost motivul tuturor amintirilor de mai sus (9).

Suplimentele cu cel mai mare risc pentru contaminare sunt AAS (steroizi) și stimulenți (10). Acest lucru se datorează faptului că consumatorii doresc rezultate rapide și vizibile, astfel încât ingredientele farmaceutice sunt uneori adăugate de către producători.

Obiectivele construcției musculare

Un raport de încălcare a normelor antidoping 2015 WADA a constatat că cele mai frecvente sporturi implicate pentru infracțiuni au fost: atletismul, culturismul, ciclismul, haltereul și ridicarea la putere (11).

Cea mai frecventă clasă de contaminanți în testarea dopajului este steroizii anabolici-androgeni (AAS), care reprezintă 50% din rezultatele analitice adverse 4500 la laboratoarele WADA. Acest lucru se datorează probabil problemei tot mai mari cu substanțe neprobate și / sau proiectante (12).

Primele dovezi solide pentru contaminarea cu steroizi a suplimentelor alimentare din 2000 au demonstrat cea a suplimentelor dietetice non-hormonale 634 din țările 13 și furnizorii 215, 14.8% au fost contaminate cu hormoni sau prohormoni (13). Majoritatea acestora sunt steroizi (89%), restul 11% fiind inhibitori de aromatază (14).

Scorurile de pierdere în greutate

Suplimentele dietetice pentru scădere în greutate reprezintă 39% din lista de suplimente dietetice afectate de FDA și au fost contaminate cu multe substanțe, cum ar fi supresoare, stimulanți, antidepresive, diuretice și laxative.

Contaminanții specifici găsiți în aceștia includ:

  • sibutramina (Meridia) și analogii săi,
  • fenolftaleină,
  • lorcaserin (Belviq),
  • fluoxetină (Prozac),
  • dimetilamilamina (DMAA),
  • orlistat (Alli),
  • furosemidă (Lasix),
  • și fenproporex (Perfoxen) (15).

Cel mai frecvent adulterant din această clasă de supliment alimentar este sibutramina (Meridia), care a fost aprobat în 1997 de către Abbott, dar a fost retras în mod voluntar în noiembrie 2010, datorită rolului său în creșterea riscului de evenimente cardiovasculare, inclusiv infarct miocardic și accident vascular cerebral. Sibutramina este un inhibitor al recaptării serotoninei-norepinefrinei, care este înrudit structural cu amfetamina (16).

Obiectivele energetice

Cofeina se găsește în mod natural în alimente și băuturi, cum ar fi ciocolată, cafea, ceai și energizante. Alături de alți stimulanți, cofeina crește vigilența, îmbunătățește concentrarea, scade timpul de reacție și întârzie oboseala.

Nu este interzis de WADA / USADA, dar se află pe lista monitorizată. Limitele NCAA limitează cafeină nivele până la <15 μg / ml în probele de urină, care poate fi obținut cu aporturi de 500 mg sau 6 până la 8 căni de cafea preparată 2 până la 3 ore înainte de o competiție (17).

Alte suplimente alimentare

Doar 2% din lista FDA CDER pentru suplimente de colorat au fost în categoria „alte”, majoritatea fiind antiinflamatoarele nesteroidiene. Cu toate acestea, au inclus și ele benzodiazepine sau corticosteroizi, care sunt interzise.

Narcoticele nu se găsesc deseori în suplimentele alimentare, ci mitraginină (Kratom), un preparat pe bază de plante cu efecte stimulante și opioide, crește în utilizare (18). Acesta este pe lista monitorizată de WADA ca un narcotic în concurență și a fost găsit în unele mărci pentru a fi adulat cu tramadol (Ultram) (19).

Ghidul FDA pentru testarea cu terțe părți

FDA nu are standarde de calitate pentru suplimentele alimentare, dar mai multe companii terțe vor evalua suplimente alimentare pentru calitate, puritate, potență și compoziție.

USADA oferă îndrumări privind alegerea unei companii terțe de testare, inclusiv faptul că companiile ar trebui să fie libere de conflictul de interese, să aibă acreditare externă, să efectueze audituri pentru BPF, să evalueze suplimentele alimentare pentru siguranță și calitate generală și să aibă metode validate și acreditate pentru a testa substanțele interzise (19).

În rezumat: Faptul că sunteți conștienți de medicamentele menționate mai sus și cele mai obișnuite care îmbunătățesc performanțele în sport, vă vor echipa mai bine pentru viitoarea dvs. probă de dopaj și competiția pentru care v-ați antrenat atât de greu!

Fotografii stoc prin View Apart & SeventyFour / Shutterstock

Înscrieți-vă pentru actualizări!

Obține actualizări suplimentare, știri, oferte, cadouri și multe altele!

Vă rugăm să introduceți o adresă de e-mail validă.
Ceva n-a mers bine. Verificați-vă datele și încercați din nou.


A fost util acest post?

Despre autor