7 Cele mai bune tipuri de suplimente pentru sănătatea dumneavoastră hepatică

Femeie Holding Paper Fabricat ficat în mâinile pe fundal albastru

S-ar putea să fi auzit despre un stil de viață sănătos în inimă sau un regim alimentar favorabil intestinalului. Dar știți ce nutrienți aveți nevoie pentru sănătatea ficatului?

În cazul în care inima are lumina reflectoarelor în multe diete terapeutice, ficatul este ca garda de securitate a corpului care se află scăzut și vă asigură că toxinele nu o fac foarte departe în corpul vostru. Și dacă o fac, ficatul se asigură că iese cât mai repede posibil.

Ficatul vă protejează prin combaterea infecțiilor, curăță sângele de deșeuri și toxine, cum ar fi drogurile și alcoolul, și transformă alimentele pe care le consumați în energie utilizabilă și nutrienți, printre altele (1).

Genetica, dieta săracă sau utilizarea excesivă a medicamentelor și a alcoolului pot contribui la un ficat bolnav (1,2).

Despre boala hepatică

Diagrama etapelor bolii hepatice

  • Un tip de boală hepatică este ciroză, care determină cicatrizarea ficatului care poate duce la insuficiență hepatică (3).
  • Un alt tip de boală hepatică este boală hepatică grasă, care pot fi cauzate de abuzul de alcool sau de alți factori nonalcoolici, cum ar fi obezitatea, diabetul tip 2 sau hepatita, pentru a numi câteva4).

Menținerea unui ficat sănătos

Indiferent de cauza bolii ficatului, nutriția joacă un rol important în tratamentul. Mancand o dieta sanatoasa scazuta in zahar si sare si plina de fructe si legume bogate in antioxidanti este vitala pentru vindecarea organismului.

De asemenea, limitarea consumului de alcool și droguri, precum și menținerea unei greutăți sănătoase, sunt vitale pentru a oferi ficatului o repaus în timpul recuperării (3).

Trebuie să vă amintiți, totuși, să utilizați aceste comportamente sănătoase ca tratament suplimentar pentru a fi implementat împreună cu medicamentele și tratamentele prescrise de furnizorul dvs. de asistență medicală.

Dacă simțiți că nu consumați suficienți nutrienți numai prin dieta dvs., atunci pot fi de ajutor anumite suplimente sănătoase la ficat. Astfel de suplimente conțin antioxidanți și alți compuși care vă pot oferi corpului puteri de combatere a inflamației pentru a vă ajuta să vă vindecați ficatul.

Iar pentru cei fără boală hepatică, aceste suplimente pot ajuta la menținerea sănătății ficatului pentru a reduce riscul de apariție a bolii hepatice.

7 Suplimente de sănătate utile pentru ficat

Thistle de lapte

Ciulin de lapte, de asemenea, cunoscut sub numele de Silybum marianum, este o plantă înflorită a cărei semințe dețin multe beneficii pentru sănătate, inclusiv beneficii pentru sănătatea ficatului (5). Silymarin este considerat a fi componenta în semințele de lapte de ciulin și a fost folosit în mod istoric pentru a trata probleme hepatice cum ar fi ciroza, hepatita și problemele vezicii biliare. Aceste beneficii pentru sănătate se crede că provin din flavonolignanii antioxidanți din silymarin (6).

Cercetările arată că silymarinul mărește glutationul hepatic și poate contribui la apărarea antioxidantă a ficatului (7). Nu mai vorbim de faptul că sa constatat o creștere a sintezei proteinelor în hepatocite sau celule hepatice, prin stimularea activității ARN polimerazei I.

Un raport 2017 sugerează că, datorită acestor proprietăți, silymarinul, împreună cu modificările stilului de viață, poate fi un viitor tratament potențial pentru boala hepatică nealcoolică (NAFLD) (8).

Un alt studiu arată că persoanele cu alcoolism cirotic tratate cu silymarin au observat, de asemenea, beneficii pentru sănătate, cum ar fi supraviețuirea crescută în comparație cu controalele netratate (7).

Silymarin este o alegere ideală pentru astfel de tratamente datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatoare care coincid cu mai puține efecte secundare decât alte tratamente recomandate (8).

Potrivit Institutului Național de Sănătate, ciulinul de lapte a fost bine tolerat de majoritatea oamenilor, cu excepția unor efecte secundare gastro-intestinale la unii oameni (5). De asemenea, dacă sunteți alergic la plante cum ar fi ragweed, mami, galbenele sau margaretele, atunci ar putea fi, de asemenea, alergic la ciulin de lapte.

În cele din urmă, dacă aveți diabet zaharat, atunci ar trebui să fiți precauți atunci când luați ciulin de lapte, deoarece ar putea scădea nivelul glucozei din sânge. În acest caz, asigurați-vă că vorbiți mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe acest supliment.

Verifică: Top 10 lapte Suplimente Thistle

Seleniu

Seleniul este un mineral esențial pe care oamenii trebuie să îl supraviețuiască. Unul dintre beneficiile sale importante pentru sănătate se referă la sănătatea ficatului.

Acest mineral este prezent în multe alimente cum ar fi nuci de Brazilia, orez brun, grâu întreg, pește precum ton, halibut și sardine, precum și alte proteine ​​cum ar fi curcan, pui și ouă, printre alimente (9).

Cu toate acestea, nu toată lumea poate mânca suficiente astfel de alimente în dieta lor dacă nu mănâncă produse de origine animală, nuci și / sau grâu din cauza restricțiilor dietetice sau a lipsei de acces la astfel de alimente. Alți oameni, cum ar fi cei cu HIV sau dializați, pot fi, de asemenea, în pericol pentru deficiența de seleniu. În aceste situații, suplimentele de seleniu pot oferi beneficii mult mai necesare pentru sănătate.

Deși cercetarea se află încă în stadiile incipiente privind sănătatea seleniului și a ficatului, rezultatele sunt promițătoare. Un studiu pe animale 2018 a analizat impactul suplimentării cu seleniu și zinc asupra șobolanilor cu boală hepatică nealcoolică grasă.

Rezultatele studiului arată că acei șobolani dintr-o dietă bogată în grăsimi care au primit suplimentul de combinație după progresia bolii au avut acumulări de grăsimi semnificativ mai scăzute, colesterol și trigliceride serice după săptămâni de tratament cu 20 (10).

Un alt studiu similar a arătat că suplimentarea cu selenită de sodiu a restabilit activitatea antioxidantă și a redus nivelurile markerilor biochimici ai disfuncției hepatice, precum bilirubina și ALT, la șobolanii cirotici (11).

Mai multe studii trebuie făcute pentru a confirma astfel de constatări la om.

Dacă adăugați suplimente de seleniu la regimul zilnic pentru sănătatea ficatului, atunci asigurați-vă că alegeți cel potrivit pentru obținerea rezultatelor optime.

Institutul Național de Sănătate raportează că organismul uman absoarbe mai mult decât procentul 90 din seleniu din suplimente pe bază de selenomethionină, comparativ cu doar 50-procentul de seleniu din selenită (9).

Majoritatea adulților ar trebui să consume aproximativ 40 până la 70 miligrame de seleniu în fiecare zi pentru a se bucura de beneficiile sănătății hepatice totale (12).

Verifică: Top 10 suplimentele de seleniu

Ulei de cocos

Nu numai că uleiul de cocos oferă o aromă excelentă și o grăsime sănătoasă în coacere și gătit, dar este, de asemenea, benefic pentru sănătatea ficatului. Este important să rețineți însă că nu este vorba doar de uleiul de nucă de cocos pe care îl cumpărați în magazinul alimentar.

Uleiul de nucă de cocos care beneficiază de cele mai multe beneficii pentru sănătate este alcătuit din 100% MCT sau trigliceride cu lanț mediu (13). Aceste beneficii pentru sănătate rezultă din faptul că structura chimică mai scurtă a uleiului MCT este absorbită rapid și metabolizată de către organism. Aceasta, la rândul său, oferă un sentiment de plenitudine și se crede că împiedică depozitarea grăsimilor.

Când vine vorba de sănătatea ficatului, cercetările arată că prin înlocuirea grăsimilor saturate în dieta cu ulei de MCT, se poate reduce riscul de boală hepatică nealcoolică (14).

Studiile efectuate pe animale arată că uleiul de cocos MCT, combinat cu extract de lemn dulce, poate preveni hiperlipidemia și ficatul gras prin reducerea sintezei grăsimilor hepatice în organism (15).

Cu toate acestea, alte tipuri de ulei de nucă de cocos prezintă, de asemenea, potențial pentru sănătatea ficatului, de asemenea. De fapt, un studiu pe animale 2018 a analizat efectul uleiului de nucă de cocos virgin (VCO) asupra bolii hepatice. Rezultatele studiului arată că VCO poate îmbunătăți nivelul HDL "bun" al colesterolului, reducerea trigliceridelor serice, creșterea activităților antioxidante, creșterea nivelurilor de glutation care susțin sănătatea ficatului și reducerea defalcării oxidative a lipidelor care poate duce la leziuni hepatice16).

Un alt studiu a analizat impactul VCO asupra șobolanilor și a găsit rezultate similare. Rezultatele studiului arată că o dietă suplimentată cu 10 la 15-procent din VCO pentru săptămâni 5 a contribuit la reducerea colesterolului total, a nivelurilor trigliceridelor și a colesterolului "rău" LDL, împreună cu creșterea colesterolului HDL "bun"17). De asemenea, markerii inflamației ficatului au fost reduse, în timp ce marcherii sănătății ficatului au crescut.

Deși studiile la om sunt necesare pentru a confirma astfel de constatări, aceste rezultate până acum sunt foarte promițătoare. Prin urmare, este posibil să nu faceți rău pentru a adăuga un pic de ulei de nucă de cocos la regimul zilnic de astăzi pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului.

Cu toate acestea, dacă sunteți sensibil la grăsime sau aveți o afecțiune cronică, asigurați-vă că ați vorbit cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe să luați ulei de nucă de cocos.

Când porniți acest ulei, asigurați-vă că începeți mai întâi cu o linguriță, apoi porniți treptat până la circa două linguri, deoarece unii oameni pot suferi de stres gastro-intestinal atunci când iau ulei de nucă de cocos (18).

Verifică: Top 10 de nucă de cocos produse petroliere și suplimente alimentare

N-acetil-cisteină

N-acetil-cisteina (NAC) este un supliment utilizat pe scară largă, care are un mare potențial pentru beneficiile pentru sănătatea ficatului. Acest compus este un precursor al L-cisteinei, ceea ce duce la creșterea nivelului de producție a glutationului în organism (19).

Glutationul este un antioxidant pe care cercetarea arată că promite să ajute la recuperarea daunelor hepatice induse de stres oxidativ în afecțiunile hepatice alcoolice și nealcoolice (20). Prin urmare, N-acetil-cisteina, care este un antioxidant în sine, deține puterea de a lupta direct și indirect împotriva stresului oxidativ prin puterile sale de amplificare a glutationului.

Un studiu 2018 sa uitat la NAC și efectul său asupra sănătății hepatice. Rezultatele studiului arată că NAC a scăzut semnificativ nivelurile de deșeuri hepatice cum ar fi acizii biliari și bilirubina în ficat, toți cei care sunt crescuți cu leziuni hepatice (21).

Odată cu capacitatea sa de a recupera scăderea colesterolului în celulele afectate de ficat CCI4, NAC prezintă efecte protectoare pentru ficat.

Un alt studiu 2018 a analizat potențialul de a ajuta persoanele cu tulburări de consum de alcool în prezența bolii hepatice. Sa constatat că beneficiile de sănătate ale ficatului de către NAC în această populație pot proveni din faptul că stresul oxidativ joacă un rol-cheie în dezvoltarea atât a tulburărilor de consum de alcool, cât și a bolii hepatice (22).

Cercetatorii acestui studiu sugereaza ca, dupa studiile clinice viitoare pe acest subiect, NAC poate avea potentialul de a ajuta la tratarea celor cu tulburare de consum de alcool, care au boala hepatica.

N-acetil-cisteina este sigură, ieftină și, deși nu se găsește în surse naturale, cisteina se găsește în carne de pui, curcan, usturoi, iaurt și ouă (20). Prin urmare, în cazul în care furnizorul dvs. de asistență medicală consideră că este sigur să luați, NAC poate fi o completare puternică a regimului dumneavoastră de sănătate hepatică.

Verifică: Top 10 N-acetil-cisteină Suplimente

Oțet de mere

Dacă ați citit articole de wellness în ultimii ani, sunt sigur că ați auzit de oțet de cidru de mere. Deși nu este un remediu, unele cercetări au arătat că acesta posedă beneficii pentru sănătatea ficatului.

Oțetul de cidru de mere (ACV) este creat atunci când drojdia digeră zaharurile în mere și le transformă în alcool (23). Apoi, este bacteria cunoscută sub numele de acetobacter care transformă alcoolul în acidul acetic aromatizat.

Beneficiile de sănătate ale ACV se crede că rezultă din combinarea drojdiei și a bacteriilor care se formează în timpul acestui proces de fermentație.

Deși cercetările asupra sănătății ficatului sunt în stadiile incipiente, au existat rezultate promițătoare în studiile pe animale.

Un studiu a analizat efectul oțetului de cidru de mere pe șobolani cu boală hepatică nealcoolică grasă. Rezultatele studiului arată că acei șobolani cărora li sa administrat ACV pentru săptămânile 22 au avut scăderi ale trigliceridelor serice, colesterolului, enzimelor hepatice și nivelurilor de glucoză comparativ cu grupul HFD (24).

Un alt studiu similar a constatat că șobolanii hrăniți cu ACV zilnic timp de peste săptămâni de 28 au avut îmbunătățiri în metabolismul lipidic precum și scăderea leziunilor hepatice (25). Se consideră că aceste beneficii rezultă din efectele antiinflamatorii ale proprietăților antioxidante ale ACV (26).

Doza recomandată de ACV este de aproximativ două linguri pe zi, dar ar trebui să începeți la sfârșitul inferior atunci când începeți acest supliment (23).

Deși este în siguranță pentru majoritatea oamenilor de a consuma, este important să rețineți că acidul din oțet vă poate eroda smalțul dintelui pe termen lung și ar putea exacerba cazurile de reflux de acid. Poate doriți să beți puțină apă după consumarea acesteia și să vă limitați doza până când veți ști cum vă afectează.

De asemenea, dacă aveți o boală renală cronică, corpul dumneavoastră poate să nu poată procesa corect acidul în ACV. Prin urmare, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a consuma ACV.

Verifică: Top 10 otet de mere Produse

Vitamina C

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă cunoscută cel mai bine pentru proprietățile sale de sănătate imună și luptă împotriva frigului comun (27). Cu toate acestea, acest antioxidant este, de asemenea, un supliment eficient pentru sănătatea ficatului.

Vitamina C se găsește în produse precum portocalele, ardeii, kiwi, căpșuni și broccoli, pentru a numi câteva. Cu toate acestea, dacă aceste alimente sunt frecvent consumate în dieta dvs., atunci este posibil să aveți nevoie de un supliment pentru a vă ajuta să ajungeți la mililitrajele recomandate 75 la 90 pe zi pentru majoritatea adulților.

Persoanele cu probleme de malabsorbție pot, de asemenea, să fie expuse riscului de deficiență a vitaminei C.

Când vine vorba de sănătatea ficatului, vitamina C arată promisiunea că ajută la prevenirea dezvoltării maladiei hepatice grase. Un studiu a analizat impactul suplimentării cu vitamina C asupra unui grup de adulți.

Rezultatele studiului arată că aportul de vitamina C a contribuit la reducerea riscului de apariție a bolii hepatice grase la adulți, în special la bărbați și la cei fără obezitate (28).

În plus, alte studii arată că există o posibilă legătură între deficitul de vitamină C și boala hepatică grasă. Rezultatele studiului din experimente controlate pe animale arată că deficiența de vitamina C este legată de creșterea nivelului de grăsimi hepatice, de stresul oxidativ crescut în celulele hepatice, precum și de inflamație (29).

De asemenea, cercetările arată că tratamentul cu vitamina C a animalelor induse de boala hepatică poate reduce markerii hepatici ai stresului oxidativ.

Vitamina C are toxicitate scăzută și este bine tolerată de majoritatea persoanelor (27). Cu toate acestea, poate provoca reacții adverse cum ar fi diaree, greață sau crampe abdominale la unele persoane dacă sunt consumate în cantități excesive.

Cu moderatie, acest antioxidant puternic poate fi un candidat de top in regimul de supliment la sanatatea ficatului.

Verifică: Top 10 Vitamina C Suplimente

Curcumina

Ca ingredient activ în condimentele de curcumă, curcumina este un antioxidant puternic care a fost folosit în scopuri medicinale de mii de ani (30). Beneficiile sale pentru sănătate se crede că provin din proprietățile antiinflamatorii ale compusului. Aceste proprietăți îl fac un supliment ideal pentru sănătatea ficatului.

De fapt, cercetările arată că curcumina are efecte protectoare și terapeutice ale bolilor hepatice asociate oxidativ în mai multe moduri incluzând (31):

  • suprimând citokinele proinflamatorii sau celulele sistemului imunitar
  • reducerea nivelurilor de produse ale defalcării oxidative lipidice
  • scăderea nivelurilor răspunsurilor celulare la stresul oxidativ

Luand in considerare aceste proprietati, curcumina arata ca promisiunea de a fi un luptator cu radicali liberi in protectia sanatatii ficatului.

Un alt studiu care susține acest lucru sa uitat la efectele curcuminei asupra bolii hepatice nealcoolice grase. Rezultatele studiului arată că dozele mai mari de curcumină de aproximativ 1000 miligrame pe zi sau mai mult pot contribui la reducerea nivelurilor de enzime hepatice în doar opt săptămâni de tratament (32).

Acest lucru arată că curcumina ar putea avea un efect pozitiv asupra bolii hepatice grase nealcoolice în aceste doze mai mari.

Curcumina este în general considerată sigură pentru majoritatea oamenilor (30). Cu toate acestea, dacă este consumat în cantități excesive sau pentru o perioadă lungă de timp, ar putea provoca simptome digestive. Prin urmare, dacă doriți să adăugați acest supliment la regimul de sănătate a ficatului, începeți să luați doze mai mici decât cele recomandate pentru a vedea cum răspunde organismul dumneavoastră.

De asemenea, asigurați-vă că ați lăsat-vă furnizorul de servicii medicale să știe că vă gândiți să luați curcumina pentru a vă asigura că nu va interfera cu tratamentele prescrise pe care le puteți avea deja.

Verifică: Top 10 Suplimente Curcumina

Rezumat

Ficatul sănătății este crucial pentru sănătatea generală a corpului. Fără un ficat care funcționează corespunzător, organismul nu poate elimina deșeurile și toxinele care pot provoca dezastre în corpul vostru. Prin urmare, este important să vă asigurați că, prin comportamentele privind dieta și stilul de viață, nu numai că lucrați pentru a vă gestiona greutatea, ci căutați sănătatea ficatului.

Mai multe dintre suplimentele menționate mai sus sunt substanțe naturale care pot fi ușor integrate într-o dietă sănătoasă. Să nu mai menționăm că antioxidanții menționați mai sus, cum ar fi vitamina C și turmericul, pot fi consumați prin intermediul surselor alimentare, dacă preferați.

Și acești antioxidanți au beneficii pentru sănătate care se extind cu mult peste limitele ficatului.

Antiinflamatorii și substanțele antioxidante pot contribui la reducerea stresului oxidativ și a inflamațiilor asociate pe tot corpul. Acest lucru, la rândul său, ajută la protejarea tuturor organelor, astfel încât să vă puteți reduce riscul de multe boli inflamatorii cronice cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2.

Prin urmare, împreună cu orice medicamente sau tratamente prescrise pe care le puteți folosi pentru sănătatea dumneavoastră, suplimentele pot ajuta la umplerea golurilor nutrienților.

Întotdeauna trebuie să discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a începe orice suplimente noi pentru a vă asigura că nu vor exista interacțiuni medicamentoase.

Ⓘ Toate produsele și mărcile de produse suplimentare prezentate pe acest site nu sunt neapărat aprobate de Staci.

Referinte
  1. Stiri NIH in domeniul sanatatii (martie 2014) "Ficatul vostru ofera: Protejeaza-l de rau." https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. Jackson, AA (2017) "Nutriție și sănătatea ficatului". Boala digestivă, 35 (4): 411-417.
  3. Clinica Mayo (martie 13, 2018) "Boala hepatică". https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (ultima actualizare din februarie 7, 2019) "Fatty Hep Boli." https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă (decembrie 1, 2016) "Creierul de lapte". https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli, L., și colab. (Noiembrie 2018) "Ciulinul de lapte (Silybum marianum): o prezentare succintă a utilizărilor sale chimice, farmacologice și nutraceutice în afecțiunile hepatice." Fitoterapia de cercetare, 32 (11): 2202-2213.
  7. Vargas-Mendoza, N. și colab. (Martie 2014) "Efectul hepatoprotector al silymarinei". World Journal of Hepatology, 6 (3): 144-149.
  8. Colica, C., Boccuto, L., & Abenavoli, L. (2017). Silymarin: O opțiune pentru tratarea bolilor hepatice grase non-alcoolice. " Jurnal mondial de gastroenterologie, 23(47), 8437-8438.
  9. Institutele Naționale de Sănătate Oficiul Suplimentele Dietetice (septembrie 26, 2018) "Seleniu". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, F., Faghihi, A., Amiri, HL, & Mousavi, SN (2018). Regresia bolii hepatice nealcoolice grase cu co-suplimentarea cu zinc si seleniu dupa progresia bolii la sobolani. Jurnal iranian de științe medicale, 43(1), 26-31.
  11. Gowda, S., și colab. (2009) "O analiză a testelor de laborator pentru funcția hepatică." Pan African Medical Journal, 3: 7.
  12. Clinica Mayo (februarie 1, 2019) "Supliment pentru seleniu (cale orală)." https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Malik, Sc.D., V. (ianuarie 14, 2019) "Există un loc pentru uleiul de cocos într-o dietă sănătoasă?" https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Societatea pentru Biologie Experimentală și Medicină. (Aprilie 24, 2013). "Trigliceridele dieta cu lanț mediu împiedică boala hepatică nealcoolică grasă." ScienceDaily. Recuperat martie 13, 2019 de la www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. Lee, EJ, și colab. (Octombrie 2018) "Efectele de scădere a lipidelor ale uleiului de cocos îmbogățit cu trigliceride cu lanț mediu în combinație cu extractele de lemn dulce la șoarecii experimentali hiperlipidemici". Jurnalul de Agricultură și Chimie Alimentară, 66 (40): 10447-10457.
  16. Narayanankutty, A., Palliyil, DM, Kuruvilla, K. și Raghavamenon, AC (martie 2018) "Ulei de nucă de cocos răsturnă steatoza hepatică prin restabilirea homeostazei redox și a metabolismului lipidic la șobolani masculi Wistar". Jurnalul Științei alimentației și Agriculturii, 98 (5): 1757-1764.
  17. Famurewa, AC, și colab. (May 2018) Suplimentarea dietetica cu ulei de nuca de nuca de cocos imbunatateste profilul lipidic si statutul de antioxidant hepatic si are beneficii potentiale asupra indicatorilor de risc cardiovascular la sobolani normali. Jurnalul Suplimentelor Dietetice, 15 (3): 330-342.
  18. Healthline (accesat în martie 13, 2019) "Cum să mănânci ulei de nucă de cocos și cât de mult pe zi?" https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, SM, & Moini, A. (2016). "O analiză a diferitelor utilizări ale cisteinei N-acetil". Jurnalul celular, 19(1), 11-17.
  20. Sacco, R., Eggenhoffner, R., și Giacomelli, L. (decembrie 2016) "Glutation în tratamentul bolilor hepatice: intuiții din practica clinică". Minerva gastroenterological e dietologica, 62 (4): 316-324.
  21. Otrubová, O., și colab. (Ianuarie 2018) "Efectele terapeutice ale N-acetil-L-cisteinei asupra leziunilor hepatice induse de administrarea pe termen lung a CCI4." Fiziologia generală și biofizica, 37 (1): 23-31.
  22. Morley, KC, și colab. (August 2018) N-acetil cisteina in tratamentul tulburarii de consum de alcool la pacientii cu boala hepatica: rationament pentru cercetari suplimentare. Avizul expertului privind medicamentele experimentale, 27 (8): 667-675.
  23. U Chicago Medicine (august 24, 2018) "Debuntarea beneficiilor pentru sănătate ale oțetului de cidru de mere". https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, F., Abbasi, M., Rudkhaneei, K. și Aghajany-Nasab, M. (Octombrie 2018) "Efectul benefic al oțetului de mere asupra parametrilor reproductivi la modelul de șobolan masculin al bolii hepatice nealcoolice grase". Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, A. și colab. (2016) "Efectul oțeturilor de fructe asupra leziunilor hepatice și stresului oxidativ la șobolanii hrăniți cu grăsimi mari". Biologie farmaceutică, 54 (2): 260-265.
  26. Halima, BH, și colab. (Ianuarie 2018) "Oțetul de cidru de mere atenuează stresul oxidativ și reduce riscul de obezitate la șobolani Wistar masculi cu hrană înaltă." Jurnalul de alimente medicinale, 21 (1): 70-80.
  27. Institutele Naționale de Sănătate Oficiul de suplimente alimentare (septembrie 18, 2018) "Vitamina C." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Wei, J., Lei, GH, Fu, L., Zeng, C., Yang, T., & Peng, SF (2016). "Asocierea intre consumul de vitamina C dietetica si non-alcoolice grasime bolilor hepatice: un studiu transversal in randul adultilor de varsta mijlocie si mai in varsta. PLoS ONE, 11(1), e0147985. doi: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P., & Lykkesfeldt, J. (2014). "Deficiența de vitamina C favorizează dezvoltarea bolii hepatice grase?" Nutrienți, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă (Ultima actualizare septembrie 2016) "Turmeric". https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH și colab. (2018). Curcumina in bolile hepatice: o revizuire sistematica a mecanismelor celulare de stres oxidativ si perspectiva clinica. Nutrienți, 10(7), 855. doi: 10.3390 / nu10070855
  32. Mansour-Ghanaei, F., Pourmasoumi, M., Hadi, A. și Joukar F. (2018) Eficacitatea curcuminei / turmericului asupra enzimelor hepatice la pacienții cu boală hepatică nealcoolică grasă: încercări.“ Medicină integrată de cercetare, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

Fotografii stoc de la LightField Studios / wowow / Shutterstock

Înscrieți-vă pentru actualizări

Obțineți actualizări suplimentare, știri, cadouri și multe altele!

Ceva n-a mers bine. Verificați-vă datele și încercați din nou.

Distribuie aceasta postare!

A fost util acest post?
Anunță-ne dacă ți-a plăcut postul. Numai așa putem îmbunătăți.
da8
Nu0

Lăsați un comentariu





Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Despre autor

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Staci Gulbin, MS, MEd, RD este un dietetician înregistrat, scriitor independent, editor de sănătate și fondator al LighttrackNutrition.com. Prin scrierea ei, ea speră să ofere celorlalți o viziune imparțială și bazată pe dovezi asupra temelor de sănătate și de sănătate, astfel încât aceștia să poată lua decizii educate atunci când își construiesc stilul de viață sănătos. Email Staci.