Garanția Top10Supps: Marcile pe care le găsiți pe Top10Supps.com nu ne influențează. Ei nu își pot cumpăra poziția, nu primesc un tratament special sau pot manipula și umfla clasamentul pe site-ul nostru. Cu toate acestea, ca parte a serviciului nostru gratuit pentru dvs., încercăm să colaborăm cu companii pe care le analizăm și care pot fi compensate atunci când ajungeți la ele printr-o link afiliat pe site-ul nostru. Când mergeți la Amazon prin site-ul nostru, de exemplu, am putea obține un comision pentru suplimentele pe care le cumpărați acolo. Acest lucru nu are impact asupra obiectivității și imparțialității noastre.

Indiferent de acordurile financiare curente, trecute sau viitoare, clasarea fiecărei companii pe lista editorilor se bazează pe și se calculează folosind un set obiectiv de criterii de clasificare, precum și recenzii ale utilizatorilor. Pentru mai multe informații, vedeți cum se clasifică suplimentele.

În plus, toate recenziile utilizatorilor postate pe Top10Supps fac parte din screening și aprobare; dar nu cenzurăm recenziile trimise de utilizatorii noștri - cu excepția cazului în care sunt cercetați pentru autenticitate sau dacă încalcă regulamentul nostru. Ne rezervăm dreptul de a aproba sau de a respinge orice recenzie postată pe acest site în conformitate cu regulamentul nostru. Dacă bănuiți că o revizuire trimisă de utilizator a fost în mod intenționat falsă sau frauduloasă, vă încurajăm să vă mulțumiți ne anunțați aici.

Ⓘ Top10Supps poate primi o parte din venituri dacă cumpărați ceva folosind un link de pe această pagină. Citiți-ne pagina dezvăluire pentru mai multe detalii.

Supliment Sistem de clasare a utilizatorilor

Ajutați sistemul nostru suplimentar de clasificare a utilizatorilor lăsând votul dvs. mai jos. Vă rog NUMAI voteaza produsele pe care le-ai incercat. Obțineți un singur alegător pe produs.

  • upvote: Actualizați produsul dacă l-ați încercat și l-ați recomanda altora.
  • DOWNVOTE: Reduceți produsul dacă l-ați încercat și NU l-ați recomanda altora.





























































































































Recomandă un supliment

Din când în când, toți avem nevoie de un impuls energetic pentru a ne menține ziua.

Indiferent dacă este o ceașcă de cafea la ora prânzului, un espresso cu patru cvadru la 3 pm sau o băutură energetică bună la jumătatea după-amiezii, cu toții avem viciile noastre energizante preferate pe care ne bazăm.

Pentru a vă ajuta să găsiți un produs bun, am cercetat și am comparat cele mai bune băuturi energetice de pe piață chiar acum.

Cele mai bune băuturi energizante comparativ

Ⓘ Dacă cumpărați ceva după vizitarea unui link de mai jos, primim un comision.

1. Red Bull Energy Drink

Red Bull Energy Drink

Red Bull Energy Drink este, pur și simplu, cele mai populare băuturi energetice de pe planetă. Cu siguranță ați văzut reclamele sau poate chiar ați încercat produsul pentru dvs. - până la urmă, Red Bull „vă dă aripile”. Red Bull este o adevărată legendă în lumea băuturilor energizante, ambalată în acea cutie iconică albastru-argintiu. Și cu un amestec puternic de ingrediente de înaltă calitate, inclusiv cofeină, taurină, vitamine B și multe altele, această băutură are un pumn.

Repere:

  • Cea mai populară băutură energetică
  • 6.3 cutii de miliarde vândute în 2017
  • 80mg cafeina per portie
  • Ambalate cu cofeina, taurina, B-vitamine și multe altele
  • Disponibil într-o varietate de arome
  • Mare valoare pentru bani
  • conținut de cafeină moderat nu va face sa te nervoși
  • Red Bull sponsorizează tone de sporturi extreme, dând înapoi la comunitate

Ce este în el: (8.4 fl oz poate)

  • amestec de energie, constând din cafeină (80mg), taurină, vitamine B, zaharoză, sau glucoză.

Cine face: Red Bull este făcută de Red Bull GmbH, un producător de băuturi austriaca. Cel mai bine cunoscut pentru semnare produsul lor Red Bull, această societate a fost infiintata in anul 1987 și a crescut într-una dintre cele mai mari conglomerate de băuturi de pe planetă. Cu vanzari de 2015 4.5 miliarde $, Red Bull este de departe cea mai bună băutură de energie de vânzare - și pentru un motiv bun!

Linia de fund: Este cea mai bine vândută băutură energetică de departe, și pentru un motiv bun - oamenii iubesc aroma delicioasă și efectele energizante puternice. În plus, ne place faptul că Red Bull sponsorizează o mulțime de evenimente, sporturi extreme, muzicieni și multe altele - dând înapoi comunității într-un mod distractiv.

În cazul în care să-l

2. Monster Energy Drink

Monster Energy Drink

Dacă Redbull este cel mai popular, atunci Monster Energy Drink este probabil a doua cea mai populară băutură energetică. Oferind un amestec energetic de glucoză, panax ginseng, taurină, cofeină, L-carnitină și multe altele, această băutură ultra-populară este accesibilă, accesibilă și gustoasă. Și oferind o doză de cafeină 160mg, această băutură oferă un echilibru bun de gust și energie.

Repere:

  • Una dintre cele mai populare bauturi energizante acolo
  • 160mg cafeina per portie
  • amestec de energie, inclusiv taurina, ginseng, glucoză, L-carnitină, guarana și mai mult
  • gust delicios
  • Mare valoare pentru bani
  • Monster Energy sprijină mulți artiști, sportivi și mai mult
  • Legendarul monstru!

Ce este în el: (16 fl oz poate)

  • amestec de energie constând cofeină (160mg), ginseng, taurină, glucoză, L-carnitină, guarana şi mai mult.

Cine face: Monster Energy Drink se face prin Monster Beverage, un mare producător la scară băutură cu sediul în Statele Unite. a introdus pentru prima dată în 2002, Monster acum a crescut într-o companie masiv si un succes la nivel mondial. Astăzi, ei nu numai că produce o mare varietate de băuturi delicioase, dar, de asemenea, ele dau înapoi comunității prin susținerea sporturi extreme cum ar fi BMX, skateboarding, snowboarding si multe altele.

Linia de fund: Dacă sunteți în căutarea unei băuturi energice puternice de la o companie minunată, nu căutați mai departe decât Monster Energy Drink. Deși oferă o varietate largă de arome și variante, preferăm mereu aroma originală Monster. În plus, ne place că Monster oferă comunității lor în moduri atât de multe, sponsorizând sportivii și finanțând diverse evenimente sportive extreme.

În cazul în care să-l

3. Rockstar Zero Carb Energy Drink

Rockstar Zero Carb Energy Drink

Rockstar Zero Carb Energy Drink este o versiune cu calorii scazute si carburi carbogazoase cu cea mai populara bautura de energie Rockstar. Conținând zahăr zero și carbohidrați zero, această băutură energică puternică este îmbunătățită cu un amestec de plante de guarana, ginseng, ginkgo și ciulin de lapte - plus o doză mare de cafeină pentru a da startul zilei.

Repere:

  • Zero carbohidrați, zahăr zero
  • 240mg cofeina pe cutie
  • Amestec de guarana, ginseng, ginkgo și alte plante aromatice cu energie
  • Nu există carbohidrati, calorii 10
  • Conținut ridicat de cafeină
  • Legendarul marca Rockstar!

Ce este în el: (16 fl oz poate):

  • Cofeină (240mg), oferă un impuls puternic de energie.
  • amestec de energie, constând din taurină, verde extractibile ceai, L-carnitină, sau Extract de yerba mate.
  • Vitamine B3, B5, B6, sau B12.

Cine face: Rockstar Zero Carb este realizat de Rockstar Energy, o companie mare specializata in bauturi energizante. Astăzi, mai mult 20 arome și soiuri de Rockstar sunt realizate și distribuite în peste țări 30. Fiind una dintre cele mai populare branduri de băutură de energie, Rockstar continuă să exceleze producerea de înaltă calitate, accesibile și produse la prețuri accesibile.

Linia de fund: La zero carbohidrați, zahăr zero și calorii 10 pe porție, e greu să învingi Rockstar Zero Carb. Doza 240mg de cofeină este un pic mai mare, deci fiți precauți dacă nu aveți o toleranță la cafeină. Această băutură este puțin pe partea scumpă, dar merită să fie dacă sunteți în căutarea unei băuturi energizante care să se potrivească cu dieta dvs.

În cazul în care să-l

4. Zipfizz Energy Drink

Zipfizz Energy Drink

Zipfizz Energy Drink este o băutură energetică bună care conține electroliți, vitamine B și multe altele. Este, de asemenea, o bună băutură sportivă globală, deoarece vă oferă o modalitate de re-hidratare după exercițiu. Conține în jur de 100mg cofeină pe porție, care este pe partea inferioară pentru persoanele care tolerează cafeina.

Repere:

  • băutură se amestecă pulverulentă - trebuie doar să se amestecă cu apă
  • 100mg cafeina
  • Electroliți pentru hidratare
  • Antioxidanți și vitamine
  • Extract de ceai verde
  • B12 inclus
  • Numai calorii per portie 10
  • Zero zahăr
  • Ofera-4 6 ore de energie
  • Formula scăzută cafeină
  • Arome gustoase

Ce este în el: (Tub 11g - se amestecă cu apă)

  • 205mg botanică antioxidant Blend, constând din verde, extract de frunze de ceai verde extract de boabe de cafea, extract de semințe de struguri, cafeină (100mg), și altele. Acest amestec conține 100mg cafeină (cam la fel de mult ca un șarpe de espresso) și antioxidanți puternici.
  • Vitaminele C, E, B6, B12 și altele.
  • electroliți, inclusiv potasiu, sodiu, sau calciu.

Cine face: Zipfizz este realizat de o companie cu același nume. Fondată în 2003, Zipfizz a pornit pentru a dezvolta o formulă sănătoasă și simplă de băuturi energetice. Astăzi, Zipfizz este una dintre cele mai populare băuturi electrolite și este disponibilă la nivel mondial atât în ​​magazin cât și online.

Linia de fund: Cu zahăr zero și numai calorii 10, această băutură ar trebui să se potrivească cu orice regim alimentar și vă va ajuta să furnizați energie pentru ziua dvs. Este un amestec de băuturi sub formă de pulbere, care poate fi un lucru bun, dar poate fi și incomod pentru folosirea în mișcare.

În cazul în care să-l

5. VPX Redline Xtreme RTD (băutură energizantă pentru băuturi)

Vpx Redline Xtreme Rtd

VPX Redline Xtreme RTD este destinat sportivilor și entuziaștilor sportivi. În plus față de ingredientele standard de creștere a energiei, Redline Xtreme include și BCAA-uri.

Repere:

  • Proiectat pentru sportivi
  • Foarte puternic
  • Concentrat - marimea oz 4 care deservesc
  • Conține cafeină, yerba mate si extract de ceai verde
  • Conține și electroliți BCAAs
  • O băutură sportivă de înaltă calitate
  • 2 portii pe sticla

Ce este în el: O portie (½ dintr-o sticlă oz 8) conține:

  • 350 mg amestec proprietar, constând din cofeină (158mg), BCAA (beta-alanină, L-leucină, L-valină, L-izoleucină), tirozina, extract de ceai verde și mult mai mult. Acest amestec conține suficientă cofeină pentru a vă ajuta, plus BCAA.
  • matricea de electroliti, constând din calciu, magneziu, sau potasiu.

Cine face: Acest produs este realizat de VPX, cunoscut și sub denumirea de Redline Sports Nutrition and Drink Performance. Fondată în 1993, VPX a fost consecventă în scopul de a crea suplimente sportive de înaltă calitate și eficiente. VPX utilizează practici lider în industrie pentru a furniza produse de înaltă calitate, bazate pe știință, la prețuri rezonabile.

Linia de fund: Cu toate ingredientele care cresc energia de care aveți nevoie, împreună cu BCAA-urile și electroliții, muschii vă doresc, Redline Extreme RTD vă oferă un impuls puternic într-o singură doză concentrată. Este un produs excelent pentru sportivi, dar dacă căutați doar o băutură energizantă, una dintre celelalte recomandări ar putea fi mai bună.

În cazul în care să-l

6. Starbucks răcoritoare

Starbucks Odorizatoare

Starbucks Odorizatoare sunt o alegere bună care folosește cofeina naturală din extractul de cafea verde. Disponibile în arome de fructe 3, aceste băuturi oferă cofeină naturală și sunt suc de 25%. Cu mai puțin zahăr și mai multe ingrediente naturale, este un produs solid.

Repere:

  • cafeină naturală din extract de cafea verde
  • 25 suc de fructe%
  • Adăugat panax ginseng
  • De calorii per portie 90
  • Disponibil în 3 arome gustoase
  • conținut de cafeină moderată
  • Accesibil

Ce este în el: (12 fl oz poate)

  • 50mg cafeina, din extract de cafea verde - deși acest lucru este destul de scăzut la nivelul cofeinei. Este echivalentă cu aproximativ o jumătate de cești de cafea.
  • 50mg Panax ginseng
  • B-vitamine

Cine face: Starbucks Odorizatoare sunt realizate de Starbucks, cea mai mare companie de cafea din lume. Dacă locuiți într-un oraș, sunt șanse sunteți la câțiva pași de un Starbucks. În timp ce au început ca un magazin de cafea mic in Seattle, ei sunt acum în întreaga lume și s-au extins în alte asociații de afaceri, cum ar fi fabricarea acestor Odorizatoare Starbucks.

Linia de fund: Dacă sunteți în căutarea unei băuturi energizante, ușoare și cofeină, care sunt gustoase și răcoritoare, răcoritoarele Starbucks sunt o alegere bună. Cu doar 50mg de cafeină, ele sunt cu siguranță la limita inferioară, deci dacă aveți o toleranță la cafeină, acestea ar putea să nu fie foarte eficiente pentru dumneavoastră.

În cazul în care să-l

7. Condiții de viață 5 Energy Hour

Condiții de viață 5 Energy Hour

Living Essentials 5-Hour Energy este o băutură energetică inovatoare, care este într-adevăr mai mult un „shot” energetic. Cu siguranță le-ai văzut în magazine și poate chiar par reclame TV. Aceste sticle 2-oz sunt reduse într-o singură gâlpă și conțin cantitate suficientă de cofeină, vitamine și nutrienți pentru a vă continua, bine - ore 5!

Repere:

  • Doar 2 uncii - ușor de băut on-the-go
  • 200mg cafeina
  • Taurină, acid glucuronic, tirozina si mai multe
  • Zero zahăr
  • Numai calorii 4
  • B-vitamine
  • Foarte convenabil

Ce este în el: (2 fl oz sticla)

  • Blend 1870mg Energy, constând din taurina, acidul glucuronic, acidul malic, L-tirozină, L-fenilalanină, cafeină (200mg) sau citicolina.
  • Niacină, B6, B12 sau acid folic.

Cine face: 5-Hour Energy este produs de Living Essentials, un producător de produse pentru sănătate și băuturi energice cu sediul în Michigan. Living Essentials a fost într-adevăr prima companie care a ieșit cu o băutură „micro” energetică precum 5-Hour Energy și s-au descurcat foarte bine de atunci. Astăzi, sunt o companie uriașă, încă concentrată pe producerea de produse de înaltă calitate.

Linia de fund: 5-Hour Energy este un produs excelent și este deosebit de bun pentru persoanele care nu le place în mod deosebit gustul băuturilor energetice și sunt pur și simplu după impulsul energetic. Cu toate ingredientele standard ambalate perfect într-o sticlă de două ozuri, este ușor să scadeți energia 5 de oră și să vă continuați ziua. În plus, nu trebuie să fie refrigerate.

În cazul în care să-l

8. CytSport Fast Twitch RTD

Cytosport Fast Twitch Rtd

CyToSport Fast Twitch RTD este un rapel energetic puternic conceput pentru haltere. Ambalată cu cafeină, taurină și betaină anhidră care stimulează oxidul nitric, L-citrulina și L-arginina, aceasta este o băutură energetică puternică all-in-one.

Repere:

  • Conceput pentru sportivi și halterofili
  • 200mg cafeina
  • Taurină și glucuronolactonă
  • Fără zahăr
  • Mai putin de carbohidrati 1g

Ce este în el: (16.9 fl oz sticla)

  • 7g Energy Matrix Amplificarea, constând din cafeină (200mg), taurină și glucuronolactona.
  • 4g Putere oxid nitric matrice, constând din betaină anhidră, glycocyamine, L-citrulină și L-arginină.
  • Vitamine C, E, B6, B12, Acid folic, sau sodiu.

Cine face: Acest produs este realizat de CytoSport, un mare producător de suplimente de antrenament și produse de sănătate. Cel mai cunoscut pentru linia sa de produse MuscleMilk, CytoSport este lider în industrie și din motive întemeiate. Fondată în 1998, CytoSport este dedicată producerii de suplimente inovatoare, eficiente și accesibile pentru clienții săi.

Linia de fund: Dacă sunteți în căutarea unei băuturi energetice pentru haltere, aceasta este o alegere bună. Combinând ingredientele unei băuturi energetice standard cu cele ale unui supliment de oxid nitric, CytoSport a făcut un produs excelent pentru cei care se bucură de petrecerea timpului la sală. Singurul dezavantaj este că este disponibil doar în două arome, dar cel puțin sunt arome gustoase.

În cazul în care să-l

9. Xyience Xenergy Bea

Xyience xEnergy Bea

Xyience xEnergy Bea oferă un impuls puternic de energie cu zero calorii și zahăr zero. Disponibil într-o varietate de arome gustoase, Xyience oferă 176mg de cofeină pe porție, suficient pentru a vă face ziua sau pentru a vă menține concentrarea asupra sarcinilor zilei. Xenergy este acum băutura oficială a UFC (Ultimate Fighting Championship).

Repere:

  • 176mg cafeina per portie
  • Zero calorii
  • Zero carbohidrati
  • Zero zahăr
  • Băutura energetică oficială a UFC
  • Taurina, guarana, ginseng Panax și mai mult

Ce este în el: (16 fl oz poate)

  • amestec brevetat 7g, constând din taurină, glucuronolactone, cafeină (176mg), extract de guarana, ginseng Panax şi mai mult.

Cine face: Acest produs este fabricat de Xyience, un producător cu sediul in Texas de bauturi energizante si alte produse de sănătate. Ele oferă linia Xyience xEnergy, care include mai multe arome și varietăți de această băutură populară. Ei au, de asemenea, o divizie supliment, ceea ce face ca suplimente eficiente de sănătate pentru sportivi și oameni obișnuiți deopotrivă.

Linia de fund: Este puțin pe partea scumpă, așa că, dacă căutați o băutură cu energie ieftină, căutați în altă parte. Acestea fiind spuse, este un produs excelent care oferă o doză mare de ingrediente care stimulează energia, toate fără zahăr, fără carbohidrați și fără calorii.

În cazul în care să-l

10. SAMBAZON Organic Amazon Energy Drink

Sambazon Organic Amazon Energy Drink

băutură SAMBAZON Organic Amazon Energy se prepara cu fructe de acai, cofeina naturala, guarana si multe altele. Fabricat cu suc de fructe adevărat, această formulă organică este vegană și fără gluten. Cu un nivel moderat de cafeină echivalent cu aproximativ două focuri de espresso, această băutură oferă o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă creșteți nivelul de energie.

Repere:

  • formula organică
  • Natural, fără gluten, vegan
  • Făcut cu suc de fructe reale
  • 80mg cafeina per portie
  • Cofeină din yerba mate, ceai verde și guarana
  • Foloseste suc de fructe reale
  • Include Acai Berry

Ce este în el: (12 fl oz poate)

  • Cofeină (80mg) din surse naturale, inclusiv extract de ceai verde, guarana și yerba mate. Aceasta este o cantitate destul de scăzută de cofeină, echivalentă cu o ceașcă de cafea slabă 1.
  • Acai organic suc de fructe de pădure. Acai Berry este salutat ca un superfruct, oferind proprietati antioxidante puternice.

Cine face: SAMBAZON Organic Amazon Energy Drink este produs de SAMBAZON, un mare producător de alimente și băuturi sănătoase. Această companie se concentrează mai ales pe utilizarea de acai berry, un superaliment natural găsit în Amazon. Astăzi, această companie din California este mare și de succes, iar acum distribuie produsele sale în întreaga lume.

Linia de fund: Aceasta este o băutură energetică completă cu un nivel relativ scăzut de cafeină. Pentru cei care caută o opțiune mai naturală, aceasta este o alegere bună. Având în vedere acest lucru, rețineți că conținutul scăzut de cofeină poate să nu fie suficient pentru cei cu un obicei de cofeină.

În cazul în care să-l

Întrebări frecvente despre băuturile energizante

Care sunt bauturi energizante?

În timp ce cafeaua este cea mai populară de departe (54% din americani beau cafea în fiecare zi), băuturile energice sunt aproape de-a doua (1).

Aceste boostere puternice de energie conțin, în general, suficientă cofeină, taurină, guarana, vitamine B și multe altele pentru a vă menține ziua.

10 sau 15 ani în urmă, băuturile energizante au fost rareori văzute pe rafturile magazinelor. Astăzi, este o industrie de milioane de dolari.

Băuturile energizante sunt băuturi preambalate concepute pentru a vă oferi un impuls energetic.

În general, ele conțin o cantitate bună de cafeină, aceeași substanță care dă cafea lovitura, împreună cu un amestec de alte ingrediente.

Guarana este, de asemenea, adăugată în mod obișnuit, precum și diferite vitamine B, și anume B12, precum și boostere comune de energie precum taurina.

Majoritatea băuturilor energetice sunt concepute pentru a fi o modalitate rapidă și ușoară de a obține un impuls energetic mare. Sunt utile pentru tot felul de aplicații: trecerea la o zi de muncă grea, studiul pentru finalul respectiv etc.

Indiferent de motivul pentru care vă place băuturile energice, este întotdeauna bine să căutați băuturi energice care nu conțin multe ingrediente potențial nesănătoase.

Care sunt beneficiile băuturilor energizante?

Băuturile energice sunt o băutură populară folosită în cea mai mare măsură pentru a îmbunătăți concentrarea și pentru a evita oboseala. Unii oameni le folosesc ca alternativă la cafea.

Acestea sunt câteva dintre principalele utilizări ale băuturilor energizante:

Energie

După cum sugerează și numele, băuturile energizante sunt concepute pentru a vă oferi energie.

Mulți utilizatori de băuturi energetice raportează că se simt mai treji, energizați și concentrați după consumarea unei băuturi energizante.

Majoritatea acestor efecte pot fi atribuite conținutului de cafeină al băuturilor, care de obicei variază de la 70 la 200 + mg pe porție (2).

Cofeina este bine documentată în capacitatea sa de a crește nivelul de energie și de a evita oboseala (3). Se crede că crește energia percepută prin blocarea adenozinei de la legarea receptorilor din creier, ajutându-vă să vă simțiți mai atent și mai concentrat (4).

Pentru comparație, o ceașcă de cafea conține oriunde de la 75 la 200 + mg (5), de asemenea, astfel încât conținutul de cafeină al băuturilor energizante este destul de similar cu cafeaua neagră.

Performanță sportivă

Unii sportivi și halterofilii aleg să consume băuturi energice cu puțin timp înainte de un antrenament.

Acest lucru nu este surprinzător, deoarece cofeina este considerată unul dintre cele mai eficiente suplimente de antrenament pe care le puteți lua (6). Alte ingrediente incluse în băuturile energetice, cum ar fi taurina, pot, de asemenea, să beneficieze de performanța exercițiilor fizice.

Taurina sa dovedit a îmbunătăți performanțele atletice, permițând bicicliștilor să acopere mai mult teren cu mai puțină oboseală (7, 8).

De asemenea, poate ajuta la reducerea durerii musculare și a leziunilor musculare în timpul și după antrenamente intense (9, 10). Taurina este un ingredient deosebit de benefic al băuturilor energizante, cu o întreagă serie de beneficii potențiale (11).

Energie "sănătoasă"

Multe băuturi energetice susțin că furnizează o sursă de energie „sănătoasă”. Mulți susțin că amestecurile de vitamine B vă vor ajuta să vă energizați în mod natural, în timp ce unii chiar evită utilizarea cofeinei și se vor lipi de surse de energie pe bază de plante și vitamine.

Aceste afirmații sunt în mare parte nefondate.

În realitate, principalul impuls energetic al băuturilor energizante provine de la cafeină.

Vitaminele B (cea mai mare parte B12) sunt comercializate ca energia de stimulare, însă aceste afirmații sunt dubioase.

Vitamine B poate sa au un efect asupra energiei, deoarece ajută la transformarea alimentelor în glucoză, sursa principală de energie (12). Cu toate acestea, majoritatea oamenilor primesc suficiente vitamine B din dieta lor.

Nu există dovezi care să sugereze că persoanele sănătoase fără deficiență beneficiază de un beneficiu energizant din administrarea de vitamine B suplimentare (13). Cu alte cuvinte, vitamina B12 este benefică numai pentru energie dacă aveți deficit de nutrienți.

De asemenea, rețineți că majoritatea băuturilor energizante sunt departe de a fi sănătoase. Cele mai multe sunt încărcate cu zahăr și ingrediente artificiale.

În cea mai mare parte, puteți obține beneficii similare de la o ceașcă de cafea, fără a adăuga tot zahăr și carbohidrați.

Indiferent dacă sunteți în căutarea unei soluții zilnice sau doar o creștere rapidă, băuturile energizante sunt o opțiune excelentă.

Pentru băutorul zilnic, este adesea cel mai bine să cumpărați online pentru a economisi bani.

Cine poate beneficia de băuturi energizante?

Diferite grupuri pot beneficia de aceste băuturi gustoase și depășesc simplul efect "trezesc-mă" pe care mulți îl caută.

  • Studenți - Petreceți ceva timp într-un campus universitar și veți vedea cutii de Red Bull peste tot. Băuturile energizante pot ajuta elevii să treacă prin cerințele riguroase ale unei educații universitare, oferind nu numai energie, ci și concentrare mentală. Băuturile energizante sunt adesea prima alegere a elevilor, deoarece nu trebuie să fie preparate ca cafeaua, așa că este ușor să le mențineți la îndemână și accesibile atunci când apare nevoia.
  • Muncitorii - Indiferent de locul de muncă, există câteva zile care sunt greu de trecut. Poate că nu ai dormit suficient cu o seară înainte. Poate aveți prea multe de făcut și nu aveți suficient timp pentru a face asta. Poate că pur și simplu nu-ți place locul de muncă (îmi pare rău!) Oricare ar fi motivul, o băutură energetică te poate scoate din nou pe drum și te poate ajuta să îți treci ziua.
  • Sportivii - Sportivii ard combustibil. Sportivii au nevoie de combustibil. Băuturile energizante sunt combustibil excelent. Simplu ca asta! Nu numai că băuturile energizante conțin cafeină, care, prin ea însăși, poate contribui la îmbunătățirea performanțelor atletice, ele conțin și combustibil atletic cum ar fi B12 și taurina. În plus, au o cantitate bună de carbohidrați, sub formă de zahăr. Carburile sunt excelente pentru combustibilul pe termen scurt și sunt foarte utile pentru sportivi și entuziaști de fitness.
  • Culturisti - Culturistii si halterofilii pot beneficia de bauturi energizante, iar bauturile sunt proiectate in mod special cu aceste persoane in minte. Cofeina sa dovedit a îmbunătăți performanțele atletice și vă ajută să ridicați mai mult, precum și să oferiți un impuls metabolic. În plus, carbohidrații cu absorbție rapidă oferă un mare consum de combustibil pentru antrenament.
  • "Nu oamenii de dimineață" - Exista oameni dimineata, iar apoi sunt ... nu oameni de dimineață. Dacă faceți parte din ultima categorie, probabil că aveți nevoie de un fel de lichid extrem de cafeinat înainte de a vă ridica și a face față zilei.

Sunt efecte secundare băuturilor energizante?

Oamenii de multe ori cer, sunt băuturi energice rău pentru tine?

Răspunsul este următorul: nu, NUMAI atâta timp cât nu le abuzați!

La fel ca cafeaua, băuturile energizante pot avea efecte negative dacă consumați prea mult sau dacă le consumați în mod regulat.

Ei poate fi obiceiul de formare, ceea ce înseamnă că puteți deveni oarecum dependenți de efectele lor (cum ar fi cafeaua).

În timp ce nu veți trece prin retrageri grave, cum ar fi dependența de droguri, este posibil să vă considerați lent sau nemotivat în zilele în care nu aveți băuturi energizante.

Alte reacții adverse includ:

  • Trouble dormit - încercați să nu consumați băuturi energetice mai târziu în cursul zilei.
  • Dureri de cap - unii oameni pot avea dureri de cap, adesea cauzate de retragerea de cofeină
  • Creșterea anxietății - pentru unii oameni, cofeina și băuturile energizante pot provoca anxietate
  • Jitters / nervozitate - un efect secundar comun al prea multor cafeine - nu beți mai mult decât 1-2 / zi
  • Deshidratare - cofeina este deshidratată, deci asigurați-vă că consumați și apă adecvată
  • Hipertensiune arterială - pentru cei care au deja hipertensiune arterială, cofeina poate crește în continuare tensiunea arterială, ceea ce duce la complicații potențiale
  • Diabet zaharat de tip 2 - băuturile energizante sunt bogate în zahăr, iar consumarea lor pe termen lung poate duce la diabet zaharat tip 2

Pot apărea și alte reacții adverse. Dacă aveți complicații cardiace, nu trebuie să consumați băuturi energizante. Dacă sunteți sub 18, nu ar trebui să beți și băuturi energizante.

Dacă observați efecte secundare, nu mai consumați acea băutură energetică. Dacă puteți, încercați să le tăiați complet sau treceți la cafeaua neagră.

Cum consum o băutură energizantă?

Băuturile energizante sunt în mod evident destinate atunci când aveți nevoie de un impuls de energie.

Indiferent dacă trageți la locul de muncă, se luptă să rămână focalizată la școală sau este doar somnoros, o băutură energizantă poate oferi o soluție rapidă.

Totuși, rețineți că băuturile energizante nu reprezintă un înlocuitor al somnului real!

Este înțelept să nu le consumați pe stomacul gol, deoarece acest lucru poate provoca tulburarea stomacului la unii oameni.

Acestea fiind spuse, este important să ne amintim că ceva care conține cantități mari de cafeina nu ar trebui să fie luate în după-amiaza târziu sau seara, Deoarece poate provoca probleme cu somnul.

În funcție de toleranța la cafeină, probabil că veți dori să opriți consumarea băuturilor cu cofeină, inclusiv a băuturilor energice, aproximativ ore 4-8 înainte de a merge la culcare.

Cofeina durează destul de mult pentru a ieși din sistem și poate cauza probleme cu somnul dacă îl bei prea târziu în zi.

De asemenea, în timp ce băuturile una sau două de energie nu ar trebui să fie o problemă, consuma prea multa cofeina și / sau băuturi energizante poate provoca reacții adverse grave.

Clinica Mayo afișează până la 400mg de cofeină pe zi, ca limită superioară de siguranță - orice depășește acest lucru și puteți avea efecte negative (14).

Și deoarece multe băuturi energetice conțin 200mg sau mai mult, este ușor să vezi cât de repede ai putea atinge această limită.

Cum aleg o băutură energizantă bună?

Ca majoritatea produselor din zilele noastre, există o tonă de băuturi energizante diferite de a alege de la. Iată câteva aspecte pe care trebuie să le luați în considerare atunci când alegeți o băutură energizantă.

  • conținut de cofeină - cofeina este, în general, principalul ingredient activ în băuturile energizante. Conținutul de cafeină va varia de la un produs la altul, dar este în general în gama 50mg-200mg. Este o idee bună să verificați cantitatea de cofeină enumerată pe produsul pe care îl luați în considerare și să îl comparați cu toleranța la cofeina. Potrivit CaffeineInformer, ceașca medie de cafea are aproximativ 160mg de cafeină în ea (deși aceasta poate varia în funcție de metoda de preparare), deci acesta este un bun punct de referință pentru comparațiile dvs. (15).
  • Alte ingrediente energizant - Alte ingrediente sunt adesea adăugate pentru a crește energia. Printre acestea se numără vitaminele B, taurina, guarana, ginseng, etc. Verificați eticheta pentru a vedea dacă sunt sau nu aceste ingrediente sunt incluse.
  • Gust - evident că veți dori să găsiți o băutură energizantă de fapt, are un gust bun, altfel, nu vei dori să-l bei! Dacă cumpărați o băutură pe care nu ați mai încercat-o până acum, este o idee bună să citiți recenziile utilizatorilor pentru a afla cum îi place oamenilor aroma.
  • marca de calitate - nu toate mărcile de băuturi energetice sunt create egale. Este important să cumpărați de la o companie de încredere, de încredere, care asigură produse de înaltă calitate. Pe lista noastră de mai sus, includem doar produse de la cele mai bune companii.
  • Valoare - Prețul va fi întotdeauna un factor (daca nu esti bogat!) În timp ce nu doriti neaparat bauturi energizante ieftine, veți dori să găsească un brand care să răspundă nevoilor dumneavoastră și se potrivește bugetului tău. În general, se așteaptă să plătească în jurul valorii de $ 1.50- $ 2.50 per cutie atunci când cumpără în vrac, și în jurul valorii de $ 2- $ 4 per cutie atunci când cumpără un singur poate la un magazin.

Înscrieți-vă pentru actualizări!

Obține actualizări suplimentare, știri, oferte, cadouri și multe altele!

Vă rugăm să introduceți o adresă de e-mail validă.
Ceva n-a mers bine. Verificați-vă datele și încercați din nou.


A fost util acest post?

Despre autor