Garanția Top10Supps: Marcile pe care le găsiți pe Top10Supps.com nu ne influențează. Ei nu își pot cumpăra poziția, nu primesc un tratament special sau pot manipula și umfla clasamentul pe site-ul nostru. Cu toate acestea, ca parte a serviciului nostru gratuit pentru dvs., încercăm să colaborăm cu companii pe care le analizăm și care pot fi compensate atunci când ajungeți la ele printr-o link afiliat pe site-ul nostru. Când mergeți la Amazon prin site-ul nostru, de exemplu, am putea obține un comision pentru suplimentele pe care le cumpărați acolo. Acest lucru nu are impact asupra obiectivității și imparțialității noastre.

Indiferent de acordurile financiare curente, trecute sau viitoare, clasarea fiecărei companii pe lista editorilor se bazează pe și se calculează folosind un set obiectiv de criterii de clasificare, precum și recenzii ale utilizatorilor. Pentru mai multe informații, vedeți cum se clasifică suplimentele.

În plus, toate recenziile utilizatorilor postate pe Top10Supps fac parte din screening și aprobare; dar nu cenzurăm recenziile trimise de utilizatorii noștri - cu excepția cazului în care sunt cercetați pentru autenticitate sau dacă încalcă regulamentul nostru. Ne rezervăm dreptul de a aproba sau de a respinge orice recenzie postată pe acest site în conformitate cu regulamentul nostru. Dacă bănuiți că o revizuire trimisă de utilizator a fost în mod intenționat falsă sau frauduloasă, vă încurajăm să vă mulțumiți ne anunțați aici.

Ⓘ Top10Supps poate primi o parte din venituri dacă cumpărați ceva folosind un link de pe această pagină. Citiți-ne pagina dezvăluire pentru mai multe detalii.

Supliment Sistem de clasare a utilizatorilor

Ajutați sistemul nostru suplimentar de clasificare a utilizatorilor lăsând votul dvs. mai jos. Vă rog NUMAI voteaza produsele pe care le-ai incercat. Obțineți un singur alegător pe produs.

  • upvote: Actualizați produsul dacă l-ați încercat și l-ați recomanda altora.
  • DOWNVOTE: Reduceți produsul dacă l-ați încercat și NU l-ați recomanda altora.





























































































































Recomandă un supliment

Aminoacizii sunt extrem de importanți pentru funcția organismului uman.

Ele construiesc proteinele esențiale în noi și servesc nenumărate roluri cheie în corpul nostru. Unii aminoacizi sunt obținuți din surse externe, cum ar fi dietele noastre.

Arginina este un aminoacid pe care noi îl avem se obține din dietele noastre, precum și creează în corpurile noastre. Arginina ajută la vindecarea rănilor, la eliminarea deșeurilor renale și la stimularea funcției sistemului imunitar.

De asemenea, creează oxid nitric, care relaxează și lărgește arterele și vasele de sânge. Aceasta, la rândul său, îmbunătățește fluxul de sânge.

Acesta este semiesențial, Ceea ce înseamnă că organismul poate produce suficient în condiții normale, dar uneori are nevoie de un pic de ajutor din dietele noastre si / sau din suplimente.

Când este luat sub formă de supliment, acest aminoacid este denumit în general L-arginină.

Pentru a vă ajuta să găsiți un produs bun, am cercetat și am comparat cele mai bune suplimente de l-arginină de pe piață chiar acum.

Top produse 10 L-arginină comparativ

Ⓘ Dacă cumpărați ceva după vizitarea unui link de mai jos, primim un comision.

1. Acum, alimentele L-arginine

Acum, Alimentele L arginină

ACUM Foods L-Arginine este un supliment puternic de arginină într-o formă convenabilă de pastile. De asemenea, nu are zahăr, drojdie, sare, grâu, gluten, porumb, soia, crustacee, lapte sau ou. Acest produs este realizat de o companie consacrată din cadrul industriei.

Ce este în el:

  • 1000mg formă liberă L-arginină

Cine face: Cunoscut pentru produsele sale naturale, ACUM alimentele sunt în jur de la 1968 când a fost fondată de Elwood Richard. Misiunea lor este de a „oferi valoare produselor și serviciilor care să le permită oamenilor să ducă vieți mai sănătoase.” Se află în Bloomingdale, Illinois și produce și distribuie alimente și suplimente naturale.

De unde să obțineți ACUM Alimente L-Arginină

2. Formule Jarrow Arginină

Formule Jarrow Arginină

Acest produs este pur și simplu L-Arginine cu toate beneficiile sale învelite într-o singură pastilă. Este polivalent, ceea ce înseamnă că nu este util doar pentru sportivi și culturisti. Are o doză mai bună decât suplimentele anterioare de L-Arginine de pe listă, dar conține unele substanțe de umplere și aditivi.

Ce este în el:

  • 1000mg L-arginină (Sub formă de clorhidrat de L-Arginina)

Cine face: Jarrow Formulas a fost fondată în 1977 și încorporate în 1988. Ele produc suplimente nutritive, cum ar fi vitamine, minerale, probiotice, enzime, aminoacizi și concentrate standardizate pe bază de plante. Fonduri de cercetare al companiei pe unele ingrediente suplimentare pentru a se asigura că consumatorii valorificați "valoarea biologică completă" a produselor lor.

Unde să cumpărați formule Jarrow Arginină

3. Ingineria Infinită Arginină AKG

Ingineria Infinită Arginina Akg

Pastile de arginină pură la o doză puternică, mai mare decât orice ați văzut până acum, la o cantitate de 3g per porție. Este o pulbere care poate fi amestecată cu apă pentru a face o băutură L-Arginine sau aruncată cu scuturarea preferată. Este creat de o companie de ultimă generație, bazată pe știință, dedicată furnizării clienților cu cele mai bune suplimente.

Ce este în el:

  • 3g Arginină AKG (Alfa-cetoglutarat al Argininei)

Cine face: Laboratoarele infinite este un producător de vitamine și suplimente pe bază din Florida. Ele oferă, testate, suplimente de calitate în condiții de siguranță pentru consumatori, care pot imbunatati doar sanatatea lor. standardul lor este "Siguranta si eficacitatea." Compania a fost cumpărată în 2009 de un om care a avut deja experiență în domeniu, și-a asigurat că societatea sa produce suplimente care sunt demne de încredere, susținute de știință, și nu printr-un marketing hype.

Unde să cumpărați laboratoare Infinite Arginină AKG

4. Cellucor NO3 Chrome

Cellucor No3 Chrome

Aceasta este o formula buna de arginina care are ingrediente complementare pentru a spori efectele L-argininei. Are o doză de calitate de L-arginină cu L-Norvalină alături de ea.

Ce este în el:

  • 1250mg L-Arginină nitrat
  • 83mg vitamina C (Ca ascorbat de calciu)
  • 10mg de calciu (Ca ascorbat de calciu)
  • 655mg complex de vascularitate extremă
  • 100mg L-Norvalină

Cine face: Cellucor este un lider premiat în cadrul industriei care se angajează să îmbunătățească rezultatele. Toate sunt despre nutriția sportivă și maximizarea câștigurilor. Mantra lor este „materia de rezultate”. Au fost fondate în 2002 și se concentrează pe aducerea de noi tehnologii și inovații pentru a menține produsele lor de ultimă oră.

Unde să cumpărați Cellucor NO3 Chrome

5. Twinlab L-arginină

Twinlab L Arginină

Acest supliment este L-Arginina pură. Nu este amestecat cu niciun alt ingredient activ. Se ia sub formă de capsulă. Scopul acestui supliment este de a valorifica adevăratul potențial al L-Argininei într-un supliment simplu care este de înaltă calitate și poate fi luat cu ușurință.

Ce este în el:

  • 500mg L-arginină (Sub formă de clorhidrat L-Arginina, L-Arginina)

Cine face: Twinlab produce suplimente pentru culturism, vitamine, minerale, ierburi și ceaiuri. A fost unul dintre cele mai vândute mărci de suplimente de patruzeci de ani și de numărare. Sunt unul dintre pionierii pieței suplimentelor. A fost fondată în 1968 de David Blechman, care a avut deja 20 de ani de experiență în industria farmaceutică. Ei au dezvoltat un supliment de proteine ​​lichide, acum cunoscut sub numele de Amino Fuel Liquid, care le-a pus pe hartă.

Unde să cumpărați Twinlab L-arginină

6. AllMax Nutrition Arginine

Allmax Nutriție Arginină

Acesta este unul dintre cele mai puternice suplimente L-Arginine de pe piață. Deoarece este o pulbere, este ușor de asimilat. L-Arginina din acest supliment se află într-un proces în 11 etape care produce arginină ultra-pură de grad japonez din surse vegetale pure. Compania care o produce este înființată și de încredere. Produsul vă oferă cel mai mult L-Arginină pe porție, permițându-vă să spargeți pragul efectiv de 5 g într-o singură porție. Prețul este corect pentru valoare, deci știi că primești ceea ce ai plătit.

Ce este în el:

  • 5 g L-arginină HCI

Cine face: ALLMAX utilizează ingrediente grad farmaceutic într-o instalație de certificate cGMP, ceea ce înseamnă că acestea au curent bune practici de fabricație. Facilitățile lor sunt, de asemenea guvern inspectate pentru a se asigura că nu contaminanți ajunge în produsele lor. Ei testează fiecare lot de produse înainte de a lovi pe rafturi, și să se asigure că acestea sunt oferindu-vă exact cantitatea de ingrediente care a mențiunilor de pe etichetă. Acestea au fost furnizarea de clienții lor cu aceste suplimente de calitate de peste 15 de ani.

În cazul în care să-l

7. Olympian Labs Arginină & Ornitină

Olympian Labs Arginină Ornitină

Olympian Labs a creat o formulă de supliment de L-Arginină care include aminoacidul L-Ornitină. L-Ornitina și L-Arginina sunt strâns legate și pot lucra împreună. L-Ornitina de la sine este un aminoacid neesențial și are unele beneficii similare cu L-Arginina.

Ce este în el:

  • 500mg clorhidrat de L-arginină
  • 250mg L-Ornitina Monoclorhidrat

Cine face: Olympian Labs a fost în jur de 20 de ani, iar ei sunt motivați pentru a ajuta clienții lor atinge "sănătate optimă, bunăstare și echilibru." Ei asigurați-vă să orienteze clar de coloranți artificiali, conservanți și îndulcitori. Facilitățile lor sunt certificate cGMP, ceea ce înseamnă că ei au curent bune practici de fabricație. Misiunea lor este de a oferi suplimente de cea mai de calitate de pe piață.

În cazul în care să-l

8. AI Sport Nutriție Agmatine

Ai Sport Nutriție Agmatine

Acest produs nu este un supliment L-arginină, este de fapt un supliment Agmatine. Agmatina este un produs secundar chimic al defalcării argininei în organism. Nu este un aminoacid, este derivatul chimic al L-argininei care funcționează ca un neurotransmițător; și nu a fost atât de cercetată ca L-arginina pentru beneficiile și efectele secundare.

Ce este în el:

  • 250mg sulfat de agmatină

Cine face: AI Sports Nutrition a fost fondată în 2006 în SUA. Compania pune accentul pe câștigurile musculare, antrenamentele intense și culturismul. Fondatorul a avut acest obiectiv în minte de la doar 12 ani și continuă să aspire la acest obiectiv cu toate produsele sale.

În cazul în care să-l

9. PrimaForce Agmatine

Primaforce Agmatine

Acesta este un alt supliment de agmatină, nu un supliment de L-arginină. Rețineți că Agmatine este un neurotransmițător și un produs secundar chimic al L-argininei. Acesta este un supliment de antrenament și luați-l cu privire la 45 minute înainte de antrenament este ceea ce recomandă producătorul. Acesta oferă o doză de calitate de sulfat de agmatină la un preț bun.

Ce este în el:

  • 750mg Agmatine sulfat

Cine face: PrimaForce este o companie de suplimente atletice dedicată producerii de produse cu ingrediente de calitate farmaceutică. Se mândresc să se asigure că toate ingredientele sunt testate înainte de a fi aruncate într-o formulă. Au peste 34 de produse disponibile pe piață.

În cazul în care să-l

10. GAT NITRAFLEX

Gat Sport Nitraflex

Acest supliment este un antrenament intens înainte de antrenament care este iubit în comunitatea culturismului. Are multă cofeină și îți oferă cu adevărat un buzz pe care îl poți susține pe parcursul ședinței de antrenament. Se adaugă L-Arginină, dar nu este principalul obiectiv al suplimentului.

Ce este în el:

  • 325mg cafeina
  • NITRAFLEX ™ Propriecuetical amestec, 7365mg
    • Include complexul de reglare a arginazei vasoactive, complex energetic acut, concentrare, intensitate, complexe de neuromodulare, endurance
    • Punct de vedere clinic-A studiat Complex-Consolidarea testosteron
    • Include L-Arginina

Cine face: German Technologies american este un producător supliment de hardcore culturism, și chiar și sprijină culturisti prin sponsorizare. 2015 Arnold Brazilia Campion Big Ramy este sponsorizat de GAT si promoveaza produsele GAT. Concentrarea lor este asupra câștigurilor extreme și performanțe puternice, iar suplimentele lor sunt toate proiectate cu acest scop în minte.

În cazul în care să-l

Întrebări frecvente despre suplimentele de L-arginină

Ce este L-Arginina?

L-Arginina este versiunea suplimentară de arginină; că uimitor aminoacizi ai citit doar un pic despre. Arginina poate fi găsit în mod natural în alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea, nucile, peștele și boabele de soia.

De asemenea, este produs în mod natural în corpul uman. L-Arginina oferă aceleași avantaje ca arginina, este doar versiunea suplimentară concentrată. Există douăzeci de versiuni diferite de Arginine, iar versiunea „L” este cea care este utilizată pentru suplimente și este singura care ar trebui utilizată ca supliment, deoarece este versiunea „formă liberă”.

Acest aminoacid a fost în primul rând izolat dintr-un răsad lupin în 1886. A fost descoperit pentru a declanșa construirea de proteine ​​in interiorul corpului uman. Din acest motiv, L-Arginina a fost studiată ca un supliment pentru culturism, vindecarea rănilor, creșterea producției de spermă, și reducerea deșeurilor țesuturi corporale. Acesta a fost studiat pentru tratamentul bolilor cardiovasculare si de prevenire.

L-Arginina ajută celulele endoteliale să producă oxid nitric, care este necesar pentru menținerea circulației sanguine sănătoase. Celulele endoteliale se află pe căptușirea tuturor vaselor de sânge din corpul tău. Oxidul nitric este un gaz care este un produs secundar al L-Argininei și produs atât de plante, cât și de animale. Înțelegerea a ceea ce face oxidul nitric vă ajută să înțelegeți beneficiile L-Argininei, deoarece arginina (sau L-Arginina) este necesară pentru producerea de oxid nitric.

Ce sunt suplimentele de L-arginină?

Suplimentele de L-arginină sunt exact ceea ce implică. Acestea îți completează dieta cu arginină sub formă de L-Arginină, unul dintre cele două tipuri diferite ale acestui aminoacid cheie. Dieta medie americană constă în aproximativ 5g arginină, de obicei derivată din carne roșie nu atât de sănătoasă. Surse naturale mai bune pentru sănătatea dvs. includ pești, tofu și nuci.

Problema este că se recomandă sănătății dvs. să consume zilnic 6 până la 9 g de L-Arginină. Pentru a consuma atât de mult, ar trebui să mănânci 2.5 kilograme de tofu sau o jumătate de kilogram de ton! Suplimentele de arginină de top permit unei persoane să obțină cantitatea recomandată, fără să mănânce cantități mari de carne roșie sau să mănânce cantități mari de alte surse proteice.

Care sunt beneficiile și beneficiile L-argininei?

Potrivit lui WebMD, arginina, care este cunoscută și sub denumirea de L-arginină, este implicată în diferite funcții din corpul tău. WebMD listează de asemenea a alte câteva beneficii și, de asemenea, unele preocupări.

L-arginina joacă, de asemenea, un rol în funcția sistemului imunitarși acest lucru se datorează faptului că nu numai că stimulează producția de proteine, dar este, de asemenea, necesar pentru producerea de celule albe din sânge. Aceasta înseamnă că L-Arginina poate fi folosită pentru a ajuta oamenii să se recupereze de la tratamentele bolii și cancerului, care au un efect imens asupra sistemului imunitar.

Pe lângă recuperarea chirurgicală, este de obicei luată pentru a preveni răceala și a preveni și a trata infecțiile. Combinația dintre stimularea producției de proteine ​​și stimularea producției de celule albe din sânge face ca cele mai bune suplimente de arginină să fie instrumente puternice de recuperare.

Suplimentele de arginină sunt, de asemenea, utilizate pentru a crește producția de hormoni de creștere umană în organism. Acești hormoni includ aminoacizi (incluzând creatină, L-prolină și L-glutamină) și prolactină. Îmbunătățește sănătatea metabolică, permițând intrarea mai multă glucoză în celule, ceea ce înseamnă că ajută organismul să ardă grăsime. De asemenea, îmbunătățește rezistența musculară.

Deoarece arginina ajută la creșterea hormonilor de creștere umană, are efecte pozitive profunde asupra metabolismului și a sistemului musculo-scheletic.

De asemenea, s-au efectuat studii privind impactul L-argininei asupra diabetului de tip II. Într-un studiu, sa descoperit că L-arginina a evocat creșteri mari ale secreției de insulină din pancreasul șobolanilor diabetici. ” Acest lucru sugerează că ar putea avea același efect asupra oamenilor, deoarece șobolanii pot fi de la 85% la 99% identice genetic la om. În prezent, dovezile sugereaza ca L-arginina poate stimula producția de insulină.

Cine poate beneficia de L-arginina?

  • Atleți și fitness entuziaști - Suplimentele L-Arginine sunt preferate în comunitatea atletică datorită oxidului nitric pe care îl creează în organism. S-a dovedit că oxidul nitric reduce oboseala musculară, îmbunătățește nivelul de rezistență, crește energia, accelerează ratele de recuperare și crește utilizarea glucozei (ceea ce înseamnă că arde grăsimea corporală). Pe lângă toate aceste beneficii care îmbunătățesc natural sănătatea, s-a dovedit că L-Arginina determină producerea de proteine ​​în organism. De asemenea, s-a demonstrat că crește masa musculară slabă. Deci, beneficiile argininei vă ajută să ardeți grăsime, să vă construiți mușchi și să îmbunătățiți performanța.
  • Stres - Cand combinată cu L-lizină, L-Arginina s-a dovedit a reduce simptomele de anxietate. Aceasta poate reduce simptomele de anxietate în monoterapie, de asemenea, dar mai mult de cercetare trebuie facut pentru a confirma acest lucru. Capacitatea sa de a reduce tensiunea arteriala ridicata si deschide celule roșii din sânge indică faptul că aceasta are proprietăți de alinare a stresului.
  • Cei care sufera de inimă și condiții ale vaselor sanguine - Insuficiența cardiacă congestivă (CHF), durerea toracică, boala coronariană și durerile de picioare datorate arterelor blocate sunt toate exemple de condiții care pot fi ajutate prin suplimentarea cu L-arginină. Oxidul de azot care L-arginina ajută la crearea în organism ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și relaxarea vaselor de sânge.
  • persoanelor în vârstă - Persoanele în vârstă pot beneficia în mare măsură de L-arginină datorită oxidului nitric pe care este capabil să îl creeze prin celulele endoteliale. celulele endoteliale sunt căptușelile arterelor și vaselor noastre de sânge și aceste celule au nevoie de arginină pentru a crea suficient oxid de azot pentru a menține circulația sanguină sănătoasă. Cercetările sugerează că abilitatea noastră de a produce oxid nitric scade odată cu îmbătrânirea și că suplimentele de arginină pot contracara acest lucru.
  • persoanelor care sufera de migrena - Migrenele sunt o tulburare neurovasculare, și L-Arginina imbunatateste sanatatea vasculare. Pentru a traduce, acest lucru înseamnă că migrene sunt cauzate parțial de constricția vaselor de sânge, și L-Arginina ajută la dilatarea vaselor de sange. Acest lucru înseamnă că, pentru unii suferinzi migrena, L-Arginina ar putea fi benefică in reducerea simptomelor.
  • Vegani și vegetarieni - Uneori este dificilă o dietă vegană să vă asigurați că consumați suficientă proteină dietetică. Un supliment de L-arginină vă poate ajuta să vă asigurați că organismul dumneavoastră obține suficient aminoacizi, care constituie blocurile de proteine.

Există efecte secundare ale L-argininei?

Marile Companii Farmaceutice efectele secundare ale unei L-arginine suplimentele apar atunci când există o doză mare administrată o dată sau când aceasta interacționează cu afecțiunile preexistente sau cu medicamentele farmaceutice. Unele dintre condițiile preexistente pe care le poate agrava L-arginina includ alergii și astm, herpes, ciroză și tensiune arterială scăzută. Poate crește riscul de deces din cauza unui atac de cord la persoanele în vârstă. Mai mult decât o doză de 10 g poate provoca diaree și gaz.

Ce interacționează cu L-Arginina?

L-Arginina pot interacționa cu medicamente farmaceutice, Și aici sunt unele care nu ar trebui să fie luate împreună cu suplimente de L-Arginina:

  • medicamente antihipertensive
  • izosorbid nitroglicerină (crește fluxul sanguin la nivelul inimii)
  • Viagra
  • medicamente a tensiunii arteriale crescute

Persoanele care au niveluri ridicate de arginină în corpul lor trebuie să evite suplimentarea cu mai multă L-arginină. Vorbiți medicului dumneavoastră înainte de a lua l-arginina.

Cum pot lua L-arginina?

Metodele sigure de luare a suplimentelor de L-arginină includ administrarea pe cale orală, împușcare sau aplicare pe piele. Cea mai obișnuită modalitate de a completa este prin gură, sub formă de capsulă de L-arginină, pilule sau pulbere.

Suplimentele de arginină nu trebuie consumate cu alimente, dar pot fi mai bine absorbite cu alimente. Pudrele sunt mai ușor asimilate în sistemul digestiv decât pastilele.

Cum aleg un produs bun de arginină?

  • Reputația companiei - Este important să achiziționați suplimente de la o companie de încredere și a stabilit. Uneori stabilit înseamnă că acestea au fost în industria de mai mult de douăzeci de ani, dar, uneori, aceasta înseamnă că acestea sunt certificate instalații de producție care au testat fost guvern. O modalitate foarte bună de a vă asigura că societatea este demn de încredere este de a căuta un cGMP certificare, ceea ce înseamnă că acestea au curent bune practici de fabricație. În cele din urmă, asigurați-vă că compania de cercetare înainte de a face o achiziție.
  • Valoarea de L-Arginina per portie - În lumea suplimentelor, trebuie să vă asigurați că obțineți cel mai mult bang pentru dolarul dvs. Cunoașterea dozelor eficiente ale suplimentului special pe care îl căutați este crucial. Pentru L-arginină, orice altceva decât 5g într-o zi poate să nu fie eficient. De asemenea, depinde de scopul dvs. de a suplimenta.
  • Aditivii si conservantii - unele suplimente de L-arginină conțin aditivi, umpluturi și conservanți. Acest lucru nu este întotdeauna un dezavantaj, deoarece în unele cazuri sunt acolo pentru a ajuta organismul să absoarbă L-arginina. În alte cazuri, este doar acolo pentru a ocupa spațiu.
  • Ingrediente testate - Unele suplimente utilizează agmatină în loc de L-arginină. Agmatina este un derivat chimic al L-argininei care acționează ca un neurotransmițător. Este bine să analizați cât de mult s-au efectuat cercetări privind ingredientele din suplimentele dumneavoastră.
  • vitamine si aminoacizi - Aceasta este mai ales o preferință personală. Unele suplimente L-Arginine conțin vitamine și aminoacizi suplimentari care completează și îmbunătățesc beneficiile suplimentelor de arginină. Dacă mai există o doză suficientă de L-Arginină în supliment, atunci acesta poate fi un beneficiu major! Dacă sunteți în căutarea L-Argininei pure, atunci eliminați listele de ingrediente lungi.
  • Asimilare - Asimilarea se referă la cât de bine organismul poate absorbi un supliment. În general vorbind, o pulbere care se amestecă în apă este mult mai usor de asimilat decat o pastila.

Înscrieți-vă pentru actualizări

Obține actualizări suplimentare, știri, cadouri și multe altele

Ceva n-a mers bine. Verificați-vă datele și încercați din nou.


A fost util acest post?

1 Comentariu

  1. Craig Giddens în ianuarie 21, 2020 la 1: 49 pm

    „Dieta americană medie constă în aproximativ 5 g arginină, de obicei derivată din carne roșie nu atât de sănătoasă.”

    https://www.atkins.com/how-it-works/atkins-blogs/colette-heimowitz/whats-the-beef-with-red-meat

Lăsați un comentariu





Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Despre autor