Garanția Top10Supps: Marcile pe care le găsiți pe Top10Supps.com nu ne influențează. Ei nu își pot cumpăra poziția, nu primesc un tratament special sau pot manipula și umfla clasamentul pe site-ul nostru. Cu toate acestea, ca parte a serviciului nostru gratuit pentru dvs., încercăm să colaborăm cu companii pe care le analizăm și care pot fi compensate atunci când ajungeți la ele printr-o link afiliat pe site-ul nostru. Când mergeți la Amazon prin site-ul nostru, de exemplu, am putea obține un comision pentru suplimentele pe care le cumpărați acolo. Acest lucru nu are impact asupra obiectivității și imparțialității noastre.

Indiferent de acordurile financiare curente, trecute sau viitoare, clasarea fiecărei companii pe lista editorilor se bazează pe și se calculează folosind un set obiectiv de criterii de clasificare, precum și recenzii ale utilizatorilor. Pentru mai multe informații, vedeți cum se clasifică suplimentele.

În plus, toate recenziile utilizatorilor postate pe Top10Supps fac parte din screening și aprobare; dar nu cenzurăm recenziile trimise de utilizatorii noștri - cu excepția cazului în care sunt cercetați pentru autenticitate sau dacă încalcă regulamentul nostru. Ne rezervăm dreptul de a aproba sau de a respinge orice recenzie postată pe acest site în conformitate cu regulamentul nostru. Dacă bănuiți că o revizuire trimisă de utilizator a fost în mod intenționat falsă sau frauduloasă, vă încurajăm să vă mulțumiți ne anunțați aici.

Ⓘ Top10Supps poate primi o parte din venituri dacă cumpărați ceva folosind un link de pe această pagină. Citiți-ne pagina dezvăluire pentru mai multe detalii.

Supliment Sistem de clasare a utilizatorilor

Ajutați sistemul nostru suplimentar de clasificare a utilizatorilor lăsând votul dvs. mai jos. Vă rog NUMAI voteaza produsele pe care le-ai incercat. Obțineți un singur alegător pe produs.

  • upvote: Actualizați produsul dacă l-ați încercat și l-ați recomanda altora.
  • DOWNVOTE: Reduceți produsul dacă l-ați încercat și NU l-ați recomanda altora.





























































































































Recomandă un supliment

Pentru a vă ajuta să găsiți un produs bun, am cercetat și am comparat cele mai bune suplimente de carbohidrați de pe piață chiar acum.

Top Produse 10 Carbohidrați comparativ

Ⓘ Dacă cumpărați ceva după vizitarea unui link de mai jos, primim un comision.

1. Acum, Foods Carbo Gain

Acum Foods Carbo Gain

Acum Foods Carbo Gain poate fi folosit oricând din zi și este un carbohidrat complex mai digestiv care poate oferi energie intra-antrenament sau între antrenamente. Este alcătuită din carbohidrați naturali și complexi 100%. Este o completare ușoară a dietei dvs. și poate fi utilizată ori de câte ori este nevoie.

Repere:

  • Perfect pentru hardgainers
  • 100% carbohidrați complecși
  • Excelent pentru sportivii Crossfit
  • Pentru o mare performanta sportiva
  • Valoarea uriașă pentru prețul
  • Produs foarte versatil

Ce este în el:

  • 50g 100% maltodextrină pură pe bază de porumb

Cine face: Chimistul Elwood Richard a fondat Foods si el INTREPRINDEREA face sigur că produsele lor sunt fabricate și produse folosind laboratoare de clasă mondială și facilități de certificate GMP. Din moment ce 1968 au fost producă în mod continuu de calitate, suplimente nutritive naturale, toate și creșterea standardelor pentru consumatorii de pretutindeni. Ele sunt gustul pentru viață 2017 câștigător de atribuire, deliciosul Living 2017 Frumoasa si castigatorul de atribuire Body Chicago 101 mai buni si pentru a lucra pentru 2017 câștigător de atribuire, și multe altele.

De unde să obțineți ACUM câștiguri de produse alimentare

2. Universal Nutriție Carbo Plus

Universal Nutriție Carbo Plus

Universal Nutrition Carbo Plus este o pudră complexă de maltodextrină plină de carbohidrați. Acest produs este excelent pentru culturisti și sportivi care caută să îmbunătățească beneficiile pe care le obțin din antrenamentele lor și să recupereze post-antrenament mai rapid.

Repere:

  • Nr grăsime
  • Unflavored și neindulcite
  • Nr colesterol
  • foarte ieftin
  • 100% totul natural

Ce este în el:

  • 18g 100% Carbohidrați complexi de înaltă performanță (Maltodextrină)

Cine face: Universal Nutrition este o companie de nutritie de sport pentru culturisti si a fost fondat în 1977 în New Jersey. Această companie îmbrățișează cu pasiune sportul de culturism, și ei cred în culturism ca un mod de viață. Ei au creat unele dintre primele produse nutritive gata de băutură și au creat, de asemenea, sistemul de "pachet" care livreaza dozat corect și cronometrat de nutriție pentru culturisti. Universal Nutrition a ajutat pionier domeniul nutriției culturism.

Unde să cumpărați Universal Nutrition Carbo Plus

3. Nutriție optimă Glico-porumb

Nutriție optimă Glyco Porumb

Nutriția optimă Glico-porumb utilizează porumbul ceros și trehaloza ca carbohidrați ai săi. Waxy Porridge, un carbohidrat complex cu o greutate moleculară mare, care asigură energie.

Repere:

  • Un flux constant de energie
  • Aprovizioneaza glicogen muscular
  • Supliment mare intra-antrenament
  • enzime carbogen incluse pentru ușurința digestiei
  • Unflavored și este ușor să adăugați la piureuri și produse alimentare
  • producător de încredere

Ce este în el:

  • 40g Amidon de porumb ceară, trehaloză, sau carbogen

Cine face: Optimum Nutrition a fost început în 1986 și este renumit pentru suplimentele sale de proteine ​​și aminoacizi de calitate. Sunt o companie care face parte din Glanbia, care este un producător internațional de brânză și ingrediente nutritive. Optimum Nutrition își concentrează produsele pe suplimente de nutriție atletică, iar instalațiile sale de fabricație se află în Illinois, Florida și Carolina de Sud.

În cazul în care să-l

4. JYM Post JYM

Jym Post Jym

JYM Post JYM este un supliment de carbohidrați pe bază de pudră, bazat pe dextroză, care este conceput pentru a reumple depozitele de glicogen și pentru a spori absorbția altor suplimente precum proteine ​​și L-carnitină. Ambalat cu energie, acest supliment de carbohidrați pudra are un gust bun și are rezultate reale. Este fabricat de o companie de încredere și este excelent pentru stivuirea cu proteine ​​și L-carnitină. Sunteți garantat să câștigați cu acest supliment uimitor de carbohidrați.

Repere:

  • absorbție extrem de rapid
  • producător de încredere
  • Spori absorbția de proteine ​​și L-carnitină; mare pentru stivuire
  • Poate fi utilizat ca îmbunătățire a mesei sau stivuit cu proteine ​​ca înlocuitor de masă

Ce este în el:

  • 32g dextroză

Cine face: Fondat de Dr. Jim Stoppani, JYM este o companie de nutriție sport, care este dedicat pentru produse sigure si eficiente. Toate ingredientele pe care le folosesc au fost efectiv testate în laboratoare sau în sala de sport pentru a vă asigura că sunt de ingrediente de înaltă calitate, sigure și eficiente. Jim Stoppani este super accesibil clienților săi și, în loc să te adreseze unui reprezentant de servicii pentru clienți, te îndeamnă să-i ceri tot ce vrei să știi prin Facebook și Twitter.

De unde să cumpărați JYM Post JYM

5. CytoSport CytoCarb II

Cytosport Cytocarb Ii

CytoCarb II este fabricat dintr-o combinație unică de maltodextrine lungi, scurte și ramificate care absorb rapid în intestine. Acest supliment este sub formă de pulbere și trebuie amestecat cu lichid. Îl amestecați cu apă, lapte sau suc după un antrenament pentru a-ți îmbogăți mușchii.

Repere:

  • Pentru sportivi grave
  • Ieftin
  • Maltodextrină
  • Complet natural
  • sodiu scăzut

Ce este în el:

  • 56g CytoCarb II (Maltodextrină)

Cine face: Fondat de un tată și fiu în 1998, produs Breakout Cytosport a fost Cytomax. Ei au început de asemenea de lapte musculare, care a ieșit în 2000 și a fost extrem de bine primită de către consumatori, și foarte bine cunoscute. Misiunea lor este "de a oferi cele mai înalte suplimente alimentare de calitate pentru sportivii profesionisti si amatori care se străduiesc să ajungă la potențialul lor."

În cazul în care să-l

6. EFX Sports Karbolyn

Efx Sports Karbolyn

Karbolyn este un carbohidrat bio-fabricat cu o greutate moleculară mare (cum ar fi porumbul ceros și HBCD) și ocolește rapid stomacul pentru a fi absorbit în intestinul subțire. Acest produs este excelent pentru atleții de rezistență care caută să crească energia prin consumul de carbohidrați.

Repere:

  • Aprovizioneaza magazine glicogen
  • Karbolyn este un carbohidrat unic
  • Pentru o mare crossfitters, alergatori si alti sportivi de anduranta

Ce este în el:

  • 50g carbolină din cartof, orez și porumb

Cine face: EFX este o companie de nutriție sportivă care este formată dintr-o echipă de elită de experți în nutriție sportivă, kinesiologie, afaceri și managementul produselor. Produsele lor sunt supuse unor teste riguroase, inclusiv rapoarte de toxicologie care nu sunt necesare, dar care dovedesc siguranța acestora. Ingredientele lor sunt testate înainte, în timpul și după fabricare pentru calitate și consecvență. Dețin standarde ridicate pentru produsele lor și vor să vă ajute să atingeți cele mai bune abilități.

În cazul în care să-l

7. Acum Alimente Dextroză

Acum, alimente dextroză

NOW Foods Dextroza este de zece kilograme de pulbere de dextroză 100%, care este un plus excelent pentru un smoothie post-antrenament. Este obținut din carbohidrați complexi pe bază de cereale premium și este cel mai bine stivuit cu proteine. Pudra este lipsită de gust, deci este un plus ușor la orice mâncare.

Repere:

  • Realimentarea magazine glicogen
  • Derivat din porumb
  • fructoza
  • Cost scăzut
  • gust neutru
  • Vegetarian / vegan
  • Complet natural

Ce este în el:

  • 20g 100% dextroză provenind din porumb

Cine face: ACUM Fondatorul Foods a fost un chimist, numit Elwood Richard, și el face sigur că produsele lor sunt fabricate și produse folosind laboratoare de clasă mondială și facilități de certificate GMP. ACUM Foods a fost în afaceri, deoarece 1968 și produce o calitate, suplimente nutritive naturale, toate cu scopul de a imbunatati sanatatea clientului lor natural.

În cazul în care să-l

8. MHP Dark Matter

Mhp Dark Matter

MHP Dark Matter este un produs excelent de carbohidrați cu 48 grame de carbohidrați pe porție. De asemenea, are un complex de aminoacizi care se îndreaptă direct către mușchii dvs. pentru a ajuta la construirea lor. Acest produs folosește o combinație de carbohidrați simpli și complexi, aminoacizi și proteine ​​pentru a vă oferi un supliment complet adaptat post-antrenament. Oferă tot ceea ce ai nevoie, astfel încât să nu fii necesar să îți faci timp amestecând suplimentele când le stivezi. Acesta este cel mai bine suplimentat carbohidrați de pe piață și cu siguranță vă va ajuta să vă maximizați performanța.

Repere:

  • Amestec de porumb ceros și dextroză oferă atât beneficii
  • Proteinele sunt deja aranjate pentru a obține cele mai multe pentru banii tai
  • Scăzut de calorii, dar bogat în nutrienți
  • alegere uimitoare pentru sportivi
  • O companie binecunoscută din industrie
  • Are un gust minunat

Ce este în el:

  • 33g DARK MATTER Matricea acceleratorului de creștere hiper-anabolică, constând din Dextroza, Ceros Porumb, complex de aminoacizi, creatina, şi mai mult

Cine face: Performanță maximă umană (MHP) este o companie de nutriție sport, care este bine-cunoscut pentru calitatea de către sportivi familiarizați cu industria. Misiunea lor este "de a dezvolta, suplimente de premier bazate pe știință bazate pe cercetare de sport pentru a ajuta sportivii atinge potentialul maxim fizic." ingredientele lor sunt cercetate toate punct de vedere clinic, cu intrare de la nutriționiști de top si sportivi pentru a crea cele mai bune suplimente.

În cazul în care să cumpere MHP Dark Matter

9. Rich Piana 5% Nutriție Carbohidrați reali

Rich Piana 5 Procentul de Nutriție Carburi reale

Rich Piana 5% Nutriție Real Carbs este obținut din ingrediente crude. Carbohidrații sunt alimente adevărate care au fost deshidratate sub formă de pulbere. Acest produs este un supliment natural și excelent pentru carbohidrați pentru reumplerea energiei, dar nu neapărat pentru creșterea mușchilor. Acesta va oferi organismului dvs. energie de carbohidrați susținută.

Ce este în el:

  • 10g a lovit yam
  • 7g ovaz
  • 10g cartof dulce
  • Vitamina A, calciu, potasiu, sare de mare, fructe uscate, și arome naturale.

Cine face: Bogat Piana 5% Nutriție este o companie de nutriție sport, care este axat pe sprijinirea "5%" de oameni care lucrează pentru a realiza visele lor. Misiunea lor este de a "oferi cele mai bune suplimente posibile pentru cele mai bune rezultate posibile pentru a vă ajuta să fie cea mai bună versiune posibilă a ta."

De unde sa cumparati 5% Nutrition Carbs Real

10. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

Perfect pentru culturisti, MASS-TECH de la MuscleTech vine la pachet cu calorii. Nu este doar un supliment de carbohidrați, dar are și proteine ​​și aminoacizi. Acesta este un supliment bogat în calorii și nu este destinat tuturor, dar este excelent pentru culturisti care sunt serioși în ceea ce privește ambalarea în masă. Cu 1000 calorii o porție, acest produs nu este o glumă.

Repere:

  • Extra cinci grame de fibre pe portie
  • Conținut ridicat de calorii

Ce este în el:

  • 132g Total Carbs
  • 50mg Papaina
  • 50mg Amilaza
  • Creatina monohidrat, L-leucină, L-alanina, L-glicina, taurina, Enzyme Complex Digestie, Și mai mult.

Cine face: MuscleTech sărbătorește 20 de ani de cercetare și dezvoltare de vârf în produsele de calitate și eficiente. MuscleTech a format un parteneriat multimilionar cu o universitate de top numită Universitatea din Toronto, pentru a efectua cercetări pentru produse noi și actuale. Acest lucru asigură că acestea sunt pe marginea tăierii; producând numai suplimente de cea mai bună calitate. Au pus cercetări științifice intense în idei noi pentru a produce produse noi și inovatoare.

În cazul în care să-l

Întrebări frecvente despre suplimentele de carbohidrați

Care sunt glucide?

Sigur că ai auzit de carbohidrați sau cel puțin ai auzit cuvântul.

Carbohidrații sunt importanți pentru sănătatea dumneavoastră generală, și în special pentru creierul dumneavoastră. Creierul dvs. funcționează exclusiv pe glucoza derivată din carbohidrați, luând 20% din aportul caloric zilnic pentru a-și asigura energia.

Carbohidrații sunt unul dintre grupurile alimentare de bază și sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos. Acestea includ zaharuri, fibre și amidon. Majoritatea oamenilor consideră că carbohidrații sunt produse de pâine și orez, dar acest grup alimentar de bază include de fapt fructe, legume și unele produse lactate.

Acești compuși sunt denumiți carbohidrați, deoarece la un nivel molecular sunt molecule de carbon, hidrogen și oxigen. Carbohidrații sunt unul dintre cei trei diferiți macronutrienți, care sunt carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Se numește "carbohidrați" pentru scurt timp, ele sunt sursa principală de energie a organismului.

Carbohidrații pot fi împărțiți în două subcategorii: carbohidrați simpli și carbohidrați complexi. Carbohidrații simpli sunt carbohidrații rapizi care sunt digerați rapid și transformați în energie. Ele sunt numite și zaharuri simple.

Carbohidrații simpli au dat un nume rău carbohidraților, deoarece multe dintre carbohidrații mai puțin sănătoși sunt zaharuri simple, cum ar fi zahărul rafinat. Unele carbohidrați simpli sunt mai bune decât altele. Carbohidrații simpli pot fi găsiți în lapte și fructe, iar aceste surse sunt mai bune pentru organismul dvs. datorită nutrienților și fibrelor.

Carbohidrații complexi sunt, de asemenea, cunoscuți ca amidonuri. Aceste pot fi găsite în cereale, cartofi, porumb, mazăre, niște leguminoase și fasole. Unii carbohidrați complexi sunt mai buni pentru sănătatea dumneavoastră decât alții.

În general, glucidele rafinate sunt mai puțin sănătoase, deoarece au mai puține substanțe nutritive și fibre, astfel încât organismul le descompun rapid în zahăr. Carburile complexe rafinate includ lucruri precum făina albă și orez alb.

Care sunt beneficiile carbohidratilor?

Așa cum ne-am atins, diferite tipuri de suplimente de carbohidrați oferă beneficii diferite. Aceste beneficii sunt specifice diferitelor tipuri de suplimente, ci o listă generală de beneficii include:

  • O mai bună absorbție a nutrienților esențiali
  • Rezistență
  • glicogen Alimentarea
  • nivelurile de energie îmbunătățite
  • Câștigurile optimizate pentru sportivi

Carbohidratii sunt un macronutrient esențial și îți vor îmbunătăți sănătatea generală atunci când sunt utilizate corect, deoarece sunt absolut esențiale pentru producerea de ATP sau de energie a corpului. Ce ai face fără energie?

Cine poate beneficia de carbohidrați?

  • Sportivii - Sportivii sunt unii dintre principalii beneficiari ai carbohidraților, deoarece suplimentele de carbohidrați oferă mușchilor lor energia atât de necesară. Suplimentele de carbohidrați făcute cu HBCD, maltodextrină sau dextroză își pot îmbunătăți drastic abilitatea atletică prin realimentarea depozitelor de glicogen care, la rândul lor, își cresc nivelul de rezistență.
  • Culturistii - Carbohidrații sunt macronutrienți esențiali pentru ambalarea pe masa corporală. Suplimentele de carbohidrați oferă culturismului energie pentru a construi musculatura de care au nevoie. Le poate ajuta la antrenament mai lung și mai greu și îi ajută să evite pierderea masei corporale.
  • Cei care sunt subponderali - Persoanele care sunt subponderale pot folosi doze mai mari de suplimente de carbohidrati pentru a-si imbraca dietele cu energie si calorii nutritive dens. Acest lucru se întâmplă atunci când carbohidrații pot fi utilizați pentru capacitatea lor de a ajuta la obținerea unei cantități sănătoase de grăsime corporală și mușchi în același timp, în loc de supraîncărcare a corpului cu calorii goale și balonare cu grăsime. Carbohidrații glicemici mari sunt cea mai bună alegere în acest scop.
  • Cei care caută să îmbunătățească nivelul de energie - Carbohidrații sunt alimente pline de energie. A lua suplimente de carbohidrați vă poate crește nivelul de energie într-un mod sănătos, fără stimulanți. Acesta vă va reface stocurile de energie ale mușchilor și vă va alimenta creierul. Dextroza, Maltodextrina, porumbul de ceară și HBCD sunt toate opțiunile grozave de a stimula energia fără a utiliza stimulanți.

Ce sunt suplimentele de carbohidrați?

Suplimentele cu carbohidrați sunt carbohidrații care au fost formulați ca un instrument. Acestea vă ajută să completați glicogenul în mușchii, care sunt epuizați după antrenamente intense. Beneficiile suplimentelor de carbohidrați se realizează cel mai bine atunci când sunt asociate cu lucrul în echipă și pot fi luate diferite formule înainte, în timpul sau după antrenament pentru a obține beneficii diferite.

Ce tipuri de suplimente de carbohidrați sunt acolo?

În această secțiune, vom intra în detalii tehnice. Acestea sunt niște termeni pe care ar trebui să înțeleagă într-adevăr pentru a digera acest material:

  • Dextrină - o fibră naturală de carbohidrați care susține capacitatea corpului de a elimina deșeurile și reduce încărcătura glicemică de carbohidrați.
  • Amidon - Un produs chimic organic alb care este produs de toate plantele verzi și este considerat o polizaharidă. Este alcătuită din glucoză.
  • Amiloza și amilopectina - Acestea sunt componentele amidonului, de obicei la 20% la 25% amiloză și 80% la 85% amilopectină. Amiloza este mai greu de digerat și este considerată un amidon rezistent. Amilopectina este formată din legături glicozidice dizolvabile foarte ramificate, care se digera rapid.
  • Osmoză - Acesta este un proces observat în biologie atunci când o soluție traversează o membrană într-o soluție cu o cantitate mai mare de substanță dizolvată, ca răspuns la concentrațiile diferite.
  • hipoton - Acest termen este folosit în biologie pentru a descrie când o celulă devine umflată deoarece soluția din jurul acesteia traversează membrana celulară datorită procesului de osmoză; ceea ce înseamnă că soluția din interiorul celulei are o cantitate mai mare de substanță dizolvată decât soluția în care se află celula.
  • Glicogen - glucoza care nu a fost folosită imediat de către celulele tale, deci a fost depozitată în ficat și mușchi. Când corpul tău are nevoie de un impuls rapid de energie (cum ar fi în timpul unui antrenament), glicogenul este ars ca combustibil pentru celulele tale.
  • Index glicemic - index glicemic este o măsurare a piroane la nivel de glucoză din sânge, în funcție de cât de repede și cât timp se ridică de zahăr din sânge. zahăr alb rafinat este 100 pe indicele glicemic, care este punctul de referință.

Acum că avem un vocabular în arsenalul nostru, putem trece peste cele mai frecvente suplimente de carbohidrați și ceea ce sunt.

Dextroză

Dextroza este o formă de glucoză derivată din amidon. Acesta este digerat în mod similar cu zahărul deoarece este un carb simplu, este ridicat pe indicele glicemic și oferă o explozie rapidă de energie pentru mușchii dumneavoastră. Acest supliment de carbohidrați este cel mai bun pentru sportivii care au nevoie să reaprovizioneze magazinele de glicogen în mușchii lor.

Această formă de supliment este luată imediat după un antrenament intens, adesea stivuit cu proteine, atunci când mușchii au o cerință mai mare de energie decât orice altceva din corpul vostru. Aceasta înseamnă că dextroza este utilizată pentru a umple imediat musculatura, în loc să fie transformată în grăsime.

Foarte ramificat dextrina ciclic (HBCD)

Dextrina ciclică foarte divizată (HBCD) este produsă prin formarea de lanțuri mari de carbohidrați ciclici în grupuri strânse, prin distrugerea enzimatică și restaurarea amilopectinei.

Prin acest proces, HBCD are un profil de greutate mai mare și o osmologie mai mică decât alte dextrine. Ideea este că HBCD produce o presiune osmotică mai mică decât sângele și alte fluide corporale, creând un mediu hipotonic care permite materialului să ocolească stomacul și să intre în intestinul subțire la o rată mai mare în comparație cu alte surse de carbohidrați.

Aceasta înseamnă că este mai rapid absorbită și utilizată în organism pentru a umple depozitele de glicogen în mușchi, dar fără crescând insulina și nivelurile de zahăr din sânge.

ceroasă Porumb

La fel ca HBCD, porumbul ceros are o greutate moleculară mai mare și ocolește stomacul mult mai repede până când este absorbit în intestine. Porumbul porumb este un carbohidrat complex care durează mai mult să se descompună odată ce atinge intestinele, astfel că asigură un flux constant de energie către mușchi și creier. Indicele său glicemic este scăzut în comparație cu zahărul, maltodextrina și dextroza.

Maltodextrină

Maltodextrina este un amidon carbohidrat complex care provine din porumb, orez și cartofi. Este o polizaharidă, adică este compusă din mai multe zaharuri.

Maltodextrina trebuie descompusă de organism și oferă un flux constant de energie sub formă de glucoză. Este în continuare ridicat pe indicele glicemic și este utilizat rapid de către organism, astfel încât acesta oferă în continuare spike de insulină dorit pentru suplimentarea post-antrenament.

Mai există și alte suplimente, mai puțin obișnuite de carbohidrați, cum ar fi karbolyn și trehaloză, dar cele enumerate mai sus sunt cele mai comune.

Cum să iau suplimente de carbohidrați?

  • Dextroză - Dextroza este cea mai bună pentru beneficiile post-antrenament. Este utilizat pentru maximizarea câștigurilor din antrenamente și funcționează cel mai bine atunci când este stivuit cu proteine ​​de înaltă calitate, cum ar fi 100% proteină din zer. Prin combinația de proteine ​​și dextroză, nutrienții care stimulează mușchii sunt încurajați să fie depozitați și să ajute la recuperarea și câștigurile de performanță.
  • ceroasă Porumb - Acest supliment de carbohidrați oferă energie constantă mușchilor și creierului, deoarece durează mai mult pentru a se descompune. Este un mare supliment intra-antrenament care poate oferi energie pentru a ajuta la rezistență pentru un antrenament mai productiv. Acesta este un supliment care nu oferă o insulină și un vârf de glucoză din sânge, care este mai de dorit pentru recuperarea post-antrenament și creșterea mușchilor.
  • HBCD - Suplimentele HBCD sunt bune suplimente de carbohidrați intra-antrenament sau suplimente înainte de antrenament. Asigurați-vă că îl diluați cu multă apă dacă este un supliment pur HBCD, deoarece poate fi diuretic dacă este consumat la concentrații mari.
  • Maltodextrină - Aceasta este o altă alegere extraordinară de carbohidrați post-antrenament. Oferă mușchilor dvs. un flux ușor mai stabil de glucoză decât dextroza pentru o absorbție digestivă mai bună și oferă în continuare vârfuri de zahăr din sânge pentru creșterea musculară.

Există efecte secundare?

Suplimentele de carbohidrați nu au de obicei multe efecte secundare adverse atunci când sunt luate corect pentru obiectivul dvs. Dacă sunt utilizate incorect, acestea pot provoca:

  • creștere în greutate nedorita
  • Niveluri de glicemie instabile
  • Inflamaţie

HBCD poate provoca diaree dacă este consumat în concentrații ridicate. HBCD, ceros Porumb, și alți carbohidrați cu greutate moleculară mare poate provoca balonare sau crampe.

Cum aleg un bun produs carbohidrat?

Atunci când alegeți produsul potrivit pentru carbohidrați, cel mai important lucru este identificarea obiectivelor pentru supliment. Dacă doriți o creștere musculară, ar trebui să căutați suplimente de carbohidrați cu conținut ridicat de glicemie, care să asigure un spike de insulină post-antrenament, care include lucruri precum dextroza și maltodextrina.

Dacă sunteți în căutarea pentru o energie susținută, fără un vârf de insulină care poate fi luat între sau în timpul antrenamentelor dvs., ar trebui să căutați carbohidrați complexi glicemici, cum ar fi HBCD și Porumbul Waxy.

De asemenea, este mai bine să aveți un supliment de carbohidrați dens în nutrienți decât un supliment de carbohidrați dens în calorii. Doriți să luați majoritatea aportului caloric zilnic din alimente, mai degrabă decât din suplimentul dvs.; suplimentele sunt făcute pentru a ajuta la absorbția de nutrienți. În cazul suplimentelor puternice de carbohidrați, acestea sunt făcute pentru a-ți alimenta energia creierului și mușchilor.

Gânduri finale

Acum că ați învățat totul despre suplimentele puternice de carbohidrați și despre modul în care acestea vă pot beneficia, sperăm că sunteți pe deplin pregătiți să faceți o achiziție și să începeți pe drumul spre o mai bună sănătate. Orice opțiune din această listă ar fi o alegere excelentă - alegeți una care este cea mai bună pentru nevoile și bugetul dvs. Dacă aveți întrebări, nu ezitați să întrebați.

Înscrieți-vă pentru actualizări!

Obține actualizări suplimentare, știri, oferte, cadouri și multe altele!

Vă rugăm să introduceți o adresă de e-mail validă.
Ceva n-a mers bine. Verificați-vă datele și încercați din nou.


A fost util acest post?

Despre autor