Garanția Top10Supps: Marcile pe care le găsiți pe Top10Supps.com nu ne influențează. Ei nu își pot cumpăra poziția, nu primesc un tratament special sau pot manipula și umfla clasamentul pe site-ul nostru. Cu toate acestea, ca parte a serviciului nostru gratuit pentru dvs., încercăm să colaborăm cu companii pe care le analizăm și care pot fi compensate atunci când ajungeți la ele printr-o link afiliat pe site-ul nostru. Când mergeți la Amazon prin site-ul nostru, de exemplu, am putea obține un comision pentru suplimentele pe care le cumpărați acolo. Acest lucru nu are impact asupra obiectivității și imparțialității noastre.

Indiferent de acordurile financiare curente, trecute sau viitoare, clasarea fiecărei companii pe lista editorilor se bazează pe și se calculează folosind un set obiectiv de criterii de clasificare, precum și recenzii ale utilizatorilor. Pentru mai multe informații, vedeți cum se clasifică suplimentele.

În plus, toate recenziile utilizatorilor postate pe Top10Supps fac parte din screening și aprobare; dar nu cenzurăm recenziile trimise de utilizatorii noștri - cu excepția cazului în care sunt cercetați pentru autenticitate sau dacă încalcă regulamentul nostru. Ne rezervăm dreptul de a aproba sau de a respinge orice recenzie postată pe acest site în conformitate cu regulamentul nostru. Dacă bănuiți că o revizuire trimisă de utilizator a fost în mod intenționat falsă sau frauduloasă, vă încurajăm să vă mulțumiți ne anunțați aici.

Ⓘ Top10Supps poate primi o parte din venituri dacă cumpărați ceva folosind un link de pe această pagină. Citiți-ne pagina dezvăluire pentru mai multe detalii.

Pentru a vă ajuta să găsiți un produs bun, am cercetat și am comparat cele mai bune suplimente pre-antrenament pentru femei de pe piață chiar acum.

În comparație cu cele mai bune 10 produse de dinainte de antrenament pentru femei

Ⓘ Dacă cumpărați ceva după vizitarea unui link de mai jos, primim un comision.

1. Laboratoarele transparente PreSeries LEAN pre-antrenament

Transparente Labs Preseries Lean Pre Workout
Acest produs a fost formulat de experți în domeniul fitness pentru a ajuta utilizatorii să construiască corpurile slabe și puternice pe care le-au visat mereu. PreSeries Lean vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a obține cele mai multe din antrenamentele dvs., fără a vă face mai mult - făcând acest produs alegerea perfectă pentru majoritatea femeilor. Laboratoarele transparente nu fac pretenții extraordinare cu privire la produsele lor, ci, în schimb, își lasă formulele să vorbească de la sine. Spre deosebire de multe produse concurente, cu PreSeries Lean veti sti exact ce obtineti in fiecare doza. Dacă sunteți în căutarea unui stimulent bine rotunjit, eficient și accesibil pentru antrenamentele dvs., dați PreSeries Lean o încercare azi!

Repere:

  • Valoare fantastica pentru bani
  • Puternic formula pre-antrenament pentru energie
  • 100 formula% transparență - fiecare cantitate de dozare este în mod clar listat
  • Nu există stimulente - nici un jitters
  • Conține citrulină și beta alanină
  • NU coloranți alimentari, umpluturi inutile, sau aditivi dăunătoare
  • Indulcit cu toate ingredientele naturale

Ce este în el: O portie contine:

  • 6000 mg Citrulina Malate
  • BCAA 2: 1: 1 - un amestec de aminoacizi cu catenă ramificată Leucină (1000 mg), izoleucină (500 mg) și valină (500 mg).
  • 1500 mg beta-alanina
  • 1000 mg Betaina HCI
  • Mg Tirozina 600
  • 360 mg L-teanina
  • 180 mg cofeină anhidră

Cine face: Labs transparente este o companie inovatoare și profesionale de nutritie sport cu o pasiune pentru a ajuta clienții lor succes. Modelul lor de afaceri este simplu: să produsele vorbesc de la sine. Fiecare produs de la Labs transparente vine cu o garanție completă de transparență - ceea ce înseamnă FIECARE ingredient și dozare este listat în mod clar pe etichetă. Intr-o industrie umplut cu dezinformare, publicitate falsă, și pretențiile nedovedite, Labs transparente își propune să facă o diferență de furnizarea de un ingredient care cele mai multe companii nu dispun de supliment: onestitate.

Defalcare totală: PreSeries LEAN Pre-Workout Review

În cazul în care să-l
transparent-laboratoare-furnizor-logo

2. 4 Gauge Pre-Workout

4 Gauge Pre Workout

4 Gauge o mare varietate de suplimente de antrenament; oferă stimulente curate în ceea ce privește energia - vă ajută să vă măriți jocul în sala de gimnastică. Este un pre-antrenament natural 100% care nu conține îndulcitori artificiali, arome sau stevia. Cu o doză eficientă și eficientă de cofeină; Dispozitivul 4 Gauge oferă o creștere constantă a energiei, fără a vă dezumfla capul - sau pentru a provoca neliniște și accidente. Este livrat atât din Marea Britanie cât și din SUA, nu veți mai aștepta mult timp să primiți comanda.

Repere:

  • Energia curată crește - mai puțin cofeină decât alte pre-antrenamente, astfel încât 4 Gauge nu vă va arunca capul!
  • Mergeți mai departe în antrenament - 4 Gauge oferă un impuls energetic
  • Nu există îndulcitori sau arome artificiale - ingrediente naturale 100%, fără aditivi sintetici și nocivi.
  • Nivel scazut de calorii - 4 Gauge nu va adăuga la talie cu numai 5kcal pe porție.
  • Nu are efecte secundare - Nu vă faceți griji în legătură cu niciun jigging sau cu energie.

Ce este înăuntru: O portie contine:

  • 6,000 mg Citrulina Malate
  • Creatina monohidrat
  • Acetil-L-Carnitina
  • Extract de roșu de sfeclă roșie
  • Pulbere de apă de cocos
  • Smart-Coffeine Combo - Cofeina și L-Theanina lucrează în sinergie
  • Rhodiola Rosea

Cine face:

4 Gauge este produs de Roir Ambition; O companie de suplimente care se mândrește cu crearea de suplimente naturale de cea mai înaltă calitate. Produsele lor sunt fabricate în facilități aprobate de cGMP și FDA, asigurându-vă că primiți un supliment sigur care funcționează de fiecare dată.

Roch Ambition evita, de asemenea, orice gimmicks - acest brand premium se asigura ca ofera clientilor lor transparenta completa, astfel incat sa stiti exact ce introduceti in corpul dumneavoastra. Acest lucru înseamnă că puteți vedea că 4 Gauge a fost administrat în mod optim cu nutrienți științifici - astfel încât să știți că beneficiați cel mai mult de banii dvs.

Distribuie atât din Marea Britanie, cât și din SUA, deci nu așteptați prea mult timp pentru a primi comanda.

Defalcare totală: 4 Gauge Pre-Workout Review

În cazul în care să-l
4-ecartament-logo

3. Fit Miss Ignite pre-antrenament pentru femei

Fit Miss Ignite Womens Pre Workout

FitMiss Ignite Women's pre-workout combină un amestec de ingrediente dovedite optimizate pentru fitnessul femeilor pentru a ajuta la obținerea celor mai bune rezultate posibile. Totul despre FitMiss Ignite este adaptat special pentru femei, astfel încât să puteți conta pe rezultate extraordinare. Pachetele convenabile cu un singur serviciu înseamnă că nu veți fi niciodată fără instrumentele de care aveți nevoie și pentru a depăși potențialul dvs. de fitness.

Repere:

  • Ambalate în porții individuale convenabil
  • De asemenea, disponibile sub formă de pulbere
  • Conceput special pentru femei
  • Conceput pentru a ajuta la dezvoltarea unui fizic slabă - NU vrac up
  • Conține doze de L-carnitină și beta alanină
  • Nu contine creatina, un ingredient care poate provoca balonare la unele femei
  • Accesibile și oferă o mare valoare

Ce este în el: O portie contine:

  • Mg 5700 de FitMiss Ignite Blend, care include beta alanină, bitartrat de colină, L-tirozină, taurină, extract de rădăcină de sfeclă, cofeină anhidră și multe altele. Acest amestec puternic de ingrediente are scopul de a furniza o energie sporită în timpul antrenamentului.

Cine face: FitMiss este o companie mare și de nutriție în creștere sport de la aceiași oameni care te-au adus Musclepharm, un popular linie supliment haltere. FitMiss este una dintre putinele companii care dezvoltă suplimente de fitness exclusiv pentru femei. FitMiss proclamă cu mândrie că "Strong este New Sexy", și oferă o linie completă de produse pentru a se potrivi doar despre fiecare nevoie și bugetul.

În cazul în care să-l

4. BPI Sport 1.MR Vortex

Bpi Sports 1mr Vortex

BPI Sports 1.MR Vortex este un supliment de antrenament cu un număr de ingrediente unice care nu se găsesc frecvent în produse similare. 1.MR reprezintă "1 Mai Rep", un nume care se potrivește cu această linie de produse. Acest produs își propune să furnizeze o intensă energie înainte de antrenament, evitând în același timp utilizarea substanțelor interzise, ​​a creatinei și a ingredientelor inutile.

Repere:

  • Oferă o creștere a energiei
  • Un preț accesibil
  • -Creatina gratuit - mare pentru femei, ca creatina poate provoca balonare la unele femei
  • Conține glicerol, Indigofera pulchra, cofeina si yohimbe

Ce este în el: O portie contine 1705 mg dintr-un amestec brevetat de:

  • Cafeină
  • Indigofera pulchra
  • Glicerol
  • Yohimbe - ingredientul pe bază de plante
  • Rădăcină leadwort alb
  • Securinega

Cine face: BPI Sports este o companie de nutriție sportivă de dimensiuni medii, cu accent pe suplimentele de ridicare a greutății. Echipa lor este cunoscută pentru crearea de produse inovatoare, folosind amestecuri de ingrediente care nu se găsesc frecvent în liniile de produse ale concurentului lor.

Mai multe informaţii: BPI Sports 1.MR Revizuire

În cazul în care să-l

5. BSN NO-XPLODE

Bsn nr Xplode

BSN NO-XPLODE este un supliment puternic și eficient de pre-antrenament. Acest produs este cel mai recent și cel mai mare din linia populară de produse BSN. NO-XPLODE are scopul de a vă oferi energia de care aveți nevoie pentru a profita la maximum de antrenamentul dumneavoastră.

Repere:

  • Furnizeaza energie explozivă
  • Conține vitamine B
  • Bună valoare pentru bani
  • Se amestecă bine și are arome bune

Ce este în el: O portie contine:

  • 5500 mg Myogenic Matrix amestec, care include creatina și proteina din zer izolat.
  • 2800 mg Endura amestec Shot, care include beta alanina.
  • 850 mg NO amestec Alpha Fusion, care include citrulină, extract de danshen, extract de piele de struguri și multe altele.
  • 745 mg amestec termica Energie, care conține tirozină și cafeină anhidră.
  • Amestec 680 mg Shock compozit, care conține lizină, calciu și multe altele.

Cine face: BSN, sau Bio-Proiectat Suplimentele si Nutritie, Inc, este un mare producător și populare de produse de nutriție sport. Din moment ce 2001 au fost lideri din industrie în crearea puternice si inovative produse care entuziaști de fitness tanjesc.

Mai multe informaţii: Review BSN NO Xplode

În cazul în care să-l

6. Cellucor C4

Cellucor C4 Original

Cellucor C4 este un supliment pre-antrenament all-in-one Acest amestec este generația 4th a seriei populare C4. Acest produs este conceput pentru a oferi un avantaj pre-antrenament, oferindu-vă un impuls energetic - producând astfel un mediu optim pentru mărirea masei musculare și îmbunătățirea performanțelor antrenamentului.

Repere:

  • Furnizeaza energie
  • Bună valoare pentru bani
  • Vine de la un brand premiat
  • Vine într-o mare varietate de arome
  • Conține creatină și beta alanină
  • Oferă vitamine b
  • Conține mai puțin cofeina decât media pe industrie
  • Disponibile pe scara larga

Ce este în el: O portie contine:

  • 1600 mg beta-alanina
  • 1000 mg Creatina Nitrat
  • 1000 mg Arginina alfa-ketoglutarat
  • 150 mg cofeină anhidră
  • 371 mg semnării Blend energie explozivă Cellucor lui, Care conține: tirozină, cafeina, extract de semințe de fasole catifea, și acid tetramethyluric

Cine face: Cellucor este o mare companie de nutritie sport care a castigat numeroase premii de-a lungul ultimilor ani, inclusiv GNC Sporturi Nutrition furnizor al Anului. Cellucor își propune să ofere clienților lor produse și resursele necesare pentru a face obiectivele lor de fitness o realitate.

Mai multe informaţii: Cellucor C4 4th Gen Review

În cazul în care să-l

7. Pro Supps domnul Hyde

Pro-Supps-dl-Hyde

Pro Supps Domnul Hyde dorește să furnizeze o energie sporită, oferind în același timp corpului dvs. instrumentele necesare pentru un antrenament puternic. Foloseste un amestec de ingrediente pentru a oferi rezultate optimizate de antrenament. În special pentru femei, utilizarea clorhidratului de creatină este utilă, deoarece oferă aceleași avantaje mari de creatină monohidrat, fără potențialul de balonare.

Repere:

  • Energie intensă înainte de antrenament
  • De valoare
  • Conține creatină și beta-alanină în fiecare porție
  • Conține sulfat de agmatină
  • Conține clorhidrat de creatina - aceleasi beneficii ca creatina monohidrat, fără balonare și GI primejdie

Ce este în el: O portie contine:

  • 2500 mg beta-alanina
  • 1000 mg Creatina clorhidrat
  • 500 mg Agmatine sulfat
  • 500 mg Citrulina Malate
  • 500 mg leucină
  • 300 mg cofeină anhidră

Cine face: Pro Supps este o mare companie de nutritie sport care are scopul de a ajuta clienții să își atingă obiectivele lor de sănătate și de fitness. Ele oferă o gamă largă de suplimente exercițiu, și sunt unul dintre inovatorii de top din industrie.

În cazul în care să-l

8. ENGN pre-antrenament de către Evlution Nutrition

Engn Pre Workout By Nutrition

ENGN pre-workout de către Evlution Nutrition este un supliment echilibrat de pre-antrenament. Scopul său este de a furniza un nivel ridicat de energie pentru antrenament, ceea ce duce la un exercițiu mai bun și câștiguri maximizate.

Repere:

  • Oferă stimularea energiei
  • Vine cu creatină și beta-alanină în fiecare porție
  • Mai puțin cofeină decât produsele concurente
  • Arome excelente
  • Amestecuri ușor

Ce este în el: O portie contine:

  • 1600 mg beta-alanina
  • 1250 mg creatina monohidrat
  • 750 mg de magneziu Creatina Chelat - o formă nouă de creatină legată de magneziu
  • 25 mcg de vitamina B6 și 25 mcg B12
  • 2210 mg ENGN Mind-a-musculare amestec brevetat - Conține tirozină, sulfat agmatine, cafeina anhidră, DiCaffeine Malate, alfa-glycerolphosphorylcholine, colină bitartrat, picamilon, extract Huperzia serrata.

Cine face: Evlution Nutrition este o companie relativ nou nutriție sport. Scopul lor auto-proclamat este de a "vă oferi instrumentele necesare pentru a maximiza potențialul corpului tau". Linia lor mici, dar eficiente de produse supliment a câștigat rapid popularitate, iar brandul în sine a dezvoltat un text loial de fani.

Mai multe informaţii: EVL Nutrition ENGN Review

În cazul în care să-l

9. Nutriție optimă Pre-antrenament standard de aur

Nutriție optimă Pre de antrenament standard de aur

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout este un amestec excelent de la unul dintre cele mai de încredere mărci din domeniul nutriției sportive. Scopul său este de a oferi cele mai bune rezultate fără utilizarea substanțelor interzise sau a stimulanților din surse nenaturale.

Repere:

  • Formulată de expertii in nutritie pentru rezultate optimizate
  • Bazându-se pe unul dintre numele cele mai de încredere în nutriție sport
  • Nu conține substanțe interzise
  • Contine cofeina numai din substante naturale (boabe de cafea și ceai)
  • Conține 3 g creatina, 1.5 g beta-alanina, 1.5 g citrulină
  • Oferă un impuls echilibrată și completă de pre-antrenament într-un singur produs

Ce este în el: O portie contine:

  • 375 mg de acetil-L-carnitina HCI
  • 250 mg N-acetil-L-tirozină
  • Matrix musculara inclusiv 25 mg de AstraGIN
  • 175 mg Cafeina (din surse naturale)
  • 1500 mg beta-alanina
  • 3000 mg creatina monohidrat
  • 1500 mg L-citrulina malat

Cine face: Optimum Nutrition este o mare companie de nutritie sport care produce suplimente de înaltă calitate pentru o gamă largă de clienți. Nutriție optimă se concentrează pe crearea de produse inovatoare, menținând în același timp standardele de calitate riguroase. Ele sunt cel mai bine cunoscut pentru Gold Standard 100 produsul lor% Whey, care a fost cel mai bine vandut-proteină de zer praf de mai mulți ani.

Mai multe informaţii: Pregatire standard anterioara antrenamentului

În cazul în care Cumpara

10. NLA pentru Her - Uplift Max

Nla For Her Uplift Max

Uplift Max a fost conceput special pentru femei, de către NLA pentru ea. Această formulă de antrenament poate crește nivelul de energie, îmbunătățește focalizarea, optimizează hidratarea și îmbunătățește performanța. Această formulă ultrapotențieră conține doar calorii 10 pe porție, deci este minunată pentru femeile care urmăresc consumul de energie.

Repere:

  • Formulate special pentru femei
  • Mazăre musculară macră conținând BCAA și alți aminoacizi
  • Matricea energetică cu cafeină, pentru energie și concentrare
  • Creierul noo-tropic și matricea corpului pentru a pregăti sistemul nervos pentru exerciții fizice

Cine face: Uplift Max este realizat de NLA pentru ea - un brand specializat în nutriție sportivă dezvoltat pentru femei. Înființată în 2012, NLA își propune să aducă suplimentele de cea mai bună calitate, cele mai puternice, femeilor din întreaga țară.

În cazul în care Cumpara

Întrebări frecvente despre suplimentele de pre-antrenament pentru femei

Care sunt suplimente pre-antrenament?

După cum sugerează și numele, suplimentele de pre-antrenament sunt luate inainte de antrenament. Aceste suplimente au ca scop creșterea temporară a energiei și de rezistenta, pentru a permite un antrenament mai intens și eficient.

Unele produse ajută, de asemenea, la reducerea sau întârzierea oboselii și a durerii musculare, permițându-vă să vă exercitați mai mult timp înainte de a se aprinde oboseala.

Ce tipuri de pre-antrenament pentru femei sunt acolo?

Cele mai multe produse pre-antrenament conține un amestec de ingrediente populare, pentru a ajuta la echilibrarea nutrienti si a maximiza performanta. Există mai multe tipuri diferite de amestecuri:

  • All-in-one amestecuri de suplimente au multe ingrediente și oferă, în general efectele cele mai puternice. Aceste amestecuri sunt alegeri bune pentru majoritatea entuziaști de fitness, cu toate că unii oameni ar putea dori pentru a evita anumite ingrediente, care pot fi dificil cu all-in-one amestecuri. De asemenea, să ia act de faptul că cel mai mult all-in-one sunt menite în primul rând la barbati, astfel incat femeile ar trebui să caute supliment amestecuri făcute special pentru femei.
  • Stimulant gratuit amestecuri scopul de a livra rezultate mai eficiente, fără utilizarea de stimulente, cum ar fi cofeina. Unii oameni au reacții adverse la stimulente, sau au doar o preferință personală nu le folosească. Aceste amestecuri-Stim gratuit sunt o alegere bună pentru mulți oameni.
  • Pompă pe bază de amestecurile se concentrează pe "pompă".
  • Creatina gratuit amestecurile se concentrează pe obținerea rezultatelor bine rotunjite, fără utilizarea creatinei (un supliment foarte popular pentru antrenament). Creatina poate provoca balonare la unele femei. Multe pre-antrenamente pentru femei vor fi fără creatină din cauza potențialului de balonare al acestui ingredient.

Care sunt ingredientele găsite în pre-antrenamentul feminin?

Ingrediente diferite de lucru în moduri diferite, și de a oferi diferite beneficii:

  • Nutrienți ca proteine ​​si carbohidrati ajuta da de energie naturala a corpului, și de a ajuta pentru a menține muschii sănătos și puternic.
  • Boostere de rezistență ca creatina si ajuta-beta alanina da muschii un impuls temporar în putere, pentru a permite ascensoare grele.
  • Boostere de energie ca cofeina si ramificată aminoacizi (BCAA) să stimuleze sistemul nervos și de a crește activitatea creierului, pentru a permite antrenamente mai lungi.
  • Boostere de pompare ca arginina și citrulină contribui la obtinerea de mai mult sange si substante nutritive pentru a mușchilor atât în ​​timpul și după antrenament, asistență în cresterea masei musculare și recuperarea.
  • Arzătoare de grăsimi cum ar fi cetone zmeură și ardei gras ajuta la crește metabolismul în timp ce eliberarea de grasime de la "păstrare", permițându-i să fie utilizată ca energie pentru antrenament.
  • Boostere creierului ca tirozină și activitatea creierului creștere colină, ascuțirea se concentreze pe sarcina de la mână și creșterea eficienței de antrenament.

Cele mai multe dintre aceste suplimente și ingrediente pot fi găsite în amestecuri de pre-antrenament populare. De asemenea, puteți căuta ingrediente individuale pentru a viza nevoi mai specifice. Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră și / sau cu antrenorul personal, dacă intenționați să faceți propriul amestec suplimentar.

Care este diferența dintre pre-antrenamentele pentru bărbați vs. pre-antrenamente pentru femei?

Multe supps pre-antrenament va funcționa bine pentru bărbați și femei, în timp ce altele sunt în mod special la unul sau altul. Pentru cea mai mare parte, suplimente ar trebui să ia coborât la tipul de exercitii faci, precum si tipul de corp, nivelul de fitness, și dieta.

Majoritatea femeilor doresc un corp mai sărac, mai potrivit decât masele musculare. Din acest motiv, majoritatea femeilor tind să opteze pentru mai multe exerciții de cardio / anduranță, în timp ce majoritatea bărbaților merg direct la bancul de greutate. Acesta este modul în care funcționează, în general, deși mulți experți recomandă ca femeile să nu se antreneze altfel decât bărbații. O combinație corectă de exerciții de formare cardio și de forță, combinată cu o dietă sănătoasă și o suplimentare adecvată, este cheia reală a succesului atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

În funcție de ce tip de exercițiu aveți de gând să faci, veți dori să completeze în mod diferit. Pentru exerciții de anduranță, cum ar fi alergatul, inotul, etc veți dori să ia boostere de energie, proteine, carbohidrati lent digerarea, și arzătoare de grăsimi. Pentru puterea de formare, suplimente, inclusiv proteine, boostere rezistență, și boostere pompei sunt mai importante.

Este important ca femeile să ia în considerare o serie de ingrediente din suplimentele de antrenament pentru bărbați care nu ar trebui consumate de femei.

De exemplu, rădăcina Maca și alte stimulatoare de testosteron pot cauza uneori dezechilibru hormonal la femei (puteți citi mai multe despre relația dintre testosteronul și formarea de forță a femeilor aici). Produsele feminine evită, în general, aceste ingrediente cu probleme, dar asigurați-vă că le citiți pe suplimentele pe care decideți să le luați.

Cum pot femeile beneficiază de Suplimente Pre-antrenament?

Femeile beneficiază de suplimentele pre-antrenament în același mod în care bărbații fac. Suplimentele de antrenament pot contribui la creșterea temporară a energiei și a rezistenței în timpul antrenamentelor. Practic, luarea unui antrenament înainte de antrenament vă poate ajuta să creșteți eficiența antrenamentului, ajutându-vă să atingeți obiectivele de fitness mai repede.

Cum primesc suplimente de antrenament?

Când vine vorba de suplimente de fitness, calendarul este totul. Deoarece suplimentele pre-antrenament sunt concepute pentru a oferi cele mai bune performanțe pe termen scurt în timpul antrenamentului dvs., momentul în care le luați este important. Luați-le prea curând și veți pierde majoritatea beneficiilor; prea târziu, iar efectele nu vor da naștere până la jumătatea antrenamentului.

Dacă utilizați un produs înainte de antrenament, puteți pur și simplu urmați instrucțiunile de dozare și calendarul pe ambalajul produsului. Dacă lucrați cu suplimente individuale, aici sunt unele orientări de bază:

  • Stimulente și relee de detonare de energie ca cofeina si extract de ceai verde ar trebui să fie luate cu privire la 60-minute înainte de a lucra afară. Acest lucru vă va oferi impulsul care aveți nevoie pentru a efectua bine, și să dea corpul tău suficient timp pentru a procesa parțial cofeina, astfel încât să nu aveți draci în timpul antrenamentului.
  • De alimentare a corpului ingrediente cum ar fi proteine ​​din zer, creatina, beta-alanina, BCAA, etc ar trebui să fie luate 15-30 de minute înainte de antrenament. Acest lucru va oferi corpul tau doar timp suficient pentru a absorbi și de a începe să utilizeze aceste suplimente pentru a alimenta antrenament.
  • Alimente integrale sanatoase ar trebui să fie consumate 60-90 de minute înainte de antrenament. Alimente de înaltă proteine ​​cum ar fi carnea și nucile sunt alegeri bune, ca sunt carbohidrati, cum ar fi orez brun și ovăz lent-digestia.

Du-te la: Top 10 Best Shaker Butelii și mixere

Cum aleg un pre-antrenament bun?

Nu există lipsă de opțiuni atunci când este vorba de alegerea pre-antrenamentului potrivit. Există un număr mare de companii care fabrică produse concurente, majoritatea companiilor oferind mai multe tipuri și amestecuri diferite.

Cum se Wade prin toate opțiunile și alegeți produsul potrivit? Iată câteva lucruri să ia act de atunci când se compară diferite produse:

  • Cine face? După un timp, veți fi familiarizați cu principalii jucători din lumea suplimentelor de fitness. Căutați produse de la mărci de renume - companii care au un istoric de a face produse de calitate.
  • Ce e în ea? Evident, citirea prin lista ingredientelor din orice produs este importantă. Verificați dacă produsul a. are ceea ce aveți nevoie și b. nu are prea multe ingrediente inutile, cum ar fi îndulcitori suplimentari.
  • Cât costă per portie? Costul va fi probabil un factor important pentru majoritatea oamenilor atunci când aleg un supliment. Atunci când se compară costurile, asigurați-vă că pentru a compara pe baza pe-care deservesc costurilor și nu doar pe prețul produsului.
  • Cum îi place ceilalți? O modalitate buna de a spune dacă un produs este în valoare de banii dvs. este prin verificarea cum alte persoane evalua produsul. Puteți face acest lucru prin faptul ca prietenii, citesc comentarii, și de a face cercetare proprii. De asemenea, produsele care sunt mărci de top tind să fie bine evaluat și să aibă o mulțime de clienți repeta, care este intotdeauna un semn bun.

Related: Care este cel mai bun pudra de proteine ​​pentru femei de a lua?

Recapitulare

Majoritatea oamenilor au dorința de a fi sănătoși și arată bine, dar mulți oameni nu au resurse, cunoștințe și motivație pentru a face ca această dorință să devină realitate.

Atât bărbații cât și femeile trebuie să facă aceleași lucruri de bază pentru a rămâne sănătoși: mâncați bine, faceți o odihnă suficientă, beți multă apă și exersați în mod regulat. Cele mai multe exerciții sunt potrivite pentru ambele sexe și pot beneficia de orice tip de corp.

Diferența constă în ce tip de substanțe nutritive organismul nostru are nevoie cel mai mult și cum le livrăm acești nutrienți în sistemul nostru.

Când vine vorba de alegerea unui supliment de antrenament, ar trebui să vă luați întotdeauna timpul și să selectați un produs de calitate. Fiecare produs de pe această listă ar fi o alegere excelentă - sarcina dvs. este să alegeți una care să se potrivească nevoilor dumneavoastră și să vă de buget cele mai bune.

Înscrieți-vă pentru actualizări!

Obține actualizări suplimentare, știri, oferte, cadouri și multe altele!

Vă rugăm să introduceți o adresă de e-mail validă.
Ceva n-a mers bine. Verificați-vă datele și încercați din nou.


A fost util acest post?

Despre autor