Deși orice recomandare specifică a produsului pe care o vedeți în acest post este strict opinia noastră, un nutriționist și / sau un specialist în sănătate și / sau un antrenor personal certificat a verificat și revizuit conținutul susținut.

Garanția Top10Supps: Marcile pe care le găsiți pe Top10Supps.com nu ne influențează. Ei nu își pot cumpăra poziția, nu primesc un tratament special sau pot manipula și umfla clasamentul pe site-ul nostru. Cu toate acestea, ca parte a serviciului nostru gratuit pentru dvs., încercăm să colaborăm cu companii pe care le analizăm și care pot fi compensate atunci când ajungeți la ele printr-o link afiliat pe site-ul nostru. Când mergeți la Amazon prin site-ul nostru, de exemplu, am putea obține un comision pentru suplimentele pe care le cumpărați acolo. Acest lucru nu are impact asupra obiectivității și imparțialității noastre.

Indiferent de acordurile financiare curente, trecute sau viitoare, clasarea fiecărei companii pe lista editorilor se bazează pe și se calculează folosind un set obiectiv de criterii de clasificare, precum și recenzii ale utilizatorilor. Pentru mai multe informații, vedeți cum se clasifică suplimentele.

În plus, toate recenziile utilizatorilor postate pe Top10Supps fac parte din screening și aprobare; dar nu cenzurăm recenziile trimise de utilizatorii noștri - cu excepția cazului în care sunt cercetați pentru autenticitate sau dacă încalcă regulamentul nostru. Ne rezervăm dreptul de a aproba sau de a respinge orice recenzie postată pe acest site în conformitate cu regulamentul nostru. Dacă bănuiți că o revizuire trimisă de utilizator a fost în mod intenționat falsă sau frauduloasă, vă încurajăm să vă mulțumiți ne anunțați aici.

Prostata este un organ mic care poate provoca probleme BIG.

Situat chiar în apropierea vezicii urinare la bărbați, misiunea sa este de a face lichidul în care sperma poate călători (spermă).

Pe masura ce varsta barbatilor si nivelul hormonilor se schimba, prostata sufera schimbari inevitabile. Aceste schimbări pot trece neobservate și / sau pot duce la o scădere reală a calității vieții.

Tipuri de probleme de prostată

În primul rând, haideți să trecem peste tipurile de probleme ale prostatei care pot crește.

HBP

Benignă hiperplazie prostatică grafică

Hipertrofia prostatică benignă (BPH) este o condiție a prostatei în care glanda se mărește. Bărbații pot experimenta acest lucru intermitent în tinerețe, dar devine extrem de comun cu vârsta.

De fapt, BPH este prezent, în grade diferite, la majoritatea bărbaților cu vârsta de peste cincizeci de ani.

Pentru unii, efectele BPH sunt atât de ușoare încât nici măcar nu sunt conștienți de această extindere. Alții, cu toate acestea, simt simptome foarte inconfortabil, inclusiv urinare frecventă, incapacitatea de a goli complet vezica urinară și infecții bacteriene.

Un simptom deosebit de enervant al BPH este nocturia sau trezirea frecventă noaptea la urinare.

prostatita

Prostatita normala contra prostateticii grafice

Prostatita este o altă afecțiune care poate afecta prostata. Această inflamare dureroasă a prostatei poate fi cauzată de bacterii sau de alți factori, cum ar fi stresul și stilul de viață.

Prostatita bacteriană acută poate fi tratată cu antibiotice. Tipul cauzat de alți factori decât bacteriile este mai greu de tratat și poate fi o stare cronică frustrantă numită sindromul de durere pelvină cronică (CPPS).

Cancer de prostată

Etapele cancerului de prostată

Prostata poate dezvolta, de asemenea, cancer. Cancerul de prostată este al doilea tip de cancer cel mai frecvent întâlnit la bărbați (primul este cancerul de piele). Aproape 175,000 cazuri noi sunt diagnosticate in fiecare an in SUA, in conformitate cu Societatea Americana de Cancer.

Desi modificari ale prostatei vor aparea la majoritatea barbatilor la un moment dat, suplimentele pot fi folosite pentru a mentine functionarea la maxim.

8 Suplimentele cele mai utile pentru prostată

Iată o listă de opt suplimente pentru a lua în considerare luarea pentru sănătatea prostatei, mai întâi în această formă rapidă de infografie și apoi examinată individual.

Cele mai bune suplimente pentru asistență pentru prostată Infografic de la Top10supps 2

Acum să trecem peste fiecare și să examinăm rolul pe care îl joacă în susținerea și promovarea unei bune sănătăți a prostatei.

Cernilton (aka polen de albine sau polen de secară)

Extract de polen de albine

Polenul de albine este un amestec de substanțe - polen de flori, ceară, saliva de albine, nectar și miere - care se colectează și se utilizează ca supliment nutrițional.

Este foarte bogat în nutrienți și substanțe biologice și a fost folosit de mii de ani pentru a trata o gamă largă de afecțiuni. Compușii flavonoizi și fenolici din polenul albinelor au fost creditați cu multe dintre acestea antioxidant, antiinflamatorii și calitățile generale de promovare a sănătății. (1)

Cum ajută polenul de albine la prostată?

Cernilton este un tip specific de polen de albine, care este creat atunci când albine polenizează secară și este cea care a fost utilizată în studii pentru sănătatea prostatei. Sa demonstrat asta a reduce inflamaţia a prostatei și îmbunătățirea simptomelor asociate extinderii prostatei. (1, 2)

Într-un studiu, bărbații cu vârste cuprinse între 62 și 89 de ani cu BPH au luat 126 mg de cernilton pe zi timp de 12 săptămâni. În acea perioadă, au înregistrat un debit de urină mai bun. Deși nu a existat o scădere reală a dimensiunii prostatei în perioada de 12 săptămâni, cei care au continuat tratamentul timp de un an au observat o ușoară scădere a volumului prostatic. (3)

Polenul de albine are, de asemenea, potențialul de a reduce durerea asociată cu inflamația în prostatita non-bacteriană, precum și în stadiile inițiale ale cancerului de prostată. Studiile au arătat că atunci când sunt utilizate cu chimioterapie, oamenii au raportat un beneficiu terapeutic semnificativ. (4)

Cum se utilizează polenul de cernilton / albine

Polenul de albine poate fi adăugat în piureuri sau băuturi sau luat în capsule. Persoanele cu alergii la albine ar trebui să evite polenul de albine dacă nu sunt îndrumați de un medic.

Pentru BHP, 126 mg de cernilton administrat 3 de ori pe zi sa dovedit a fi eficace în studii. (5)

Clasamentul oficial

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw Palmetto Extract

Saw palmetto (Serenoa repens), este o planta originara din sud-estul Statelor Unite. Acesta a fost folosit de mult timp în siguranță și cu succes ca terapie pentru mărirea prostatei și a durerii pelvine în Europa.

Un extract sub denumirea comercială Permixon este aprobat în Franța și Germania pentru tratamentul BPH.

Unii cercetători cred că a văzut palmetto lucrări prin împiedicarea de conversie a testosteron la dihidrotestosteron. Se crede că dihidrotestosteronul joacă un rol în extinderea prostatei. Proprietățile sale antiinflamatorii pot avea, de asemenea, ceva de a face cu ea. (6)

Cum ajută Saw Palmetto pentru prostată?

Numeroase studii, multe care datează de ceva vreme, au demonstrat eficacitatea palmetto de ferăstrău. În timp ce rezultatele specifice ale studiilor diferă în funcție de factori precum doza, durata studiului, severitatea afecțiunii etc., acestea indică, în general, că utilizarea palmetto a ferăstrăului îmbunătățește simptomele urinare și calitatea vieții. (7, 8)

De fapt, o revizuire 1988 a studiilor a raportat că a văzut palmetto a fost la fel de eficace ca medicamentul finasteride în îmbunătățirea simptomelor legate de BPH.

Mai mult, utilizatorii de saw palmetto au experimentat o incidență mai mică cu 90 a efectelor secundare comparativ cu finasterida, inclusiv efectul secundar al disfuncției erectile. (8)

În ciuda dovezilor, eficacitatea lui saw palmetto a fost pusă sub semnul întrebării. Problema este că mulți cercetători cred că studiile anterioare cu saw palmetto au fost prost proiectate sau prea scurte în timp.

Studii mai noi cu modele mai bune au fost publicate de atunci, care apara saw palmetto de utilizare in tratarea BPH. În 2000, o revizuire a sugerat chiar că poate fi de fapt cea mai eficientă și bine tolerabilă fitoterapie pentru BPH studiat până acum. (6, 7, 10)

Cum să luați saw palmetto

Saw palmetto este considerat foarte sigur. Efectele secundare sunt ușoare și reversibile și pot include supărări ale stomacului, cefalee, oboseală și scăderea libidoului. (8)

Dozarea variază în funcție de formă. În general, 60 mg luate de două ori pe zi s-au dovedit a fi eficiente în studii. (11)

Clasamentul oficial

Beta-sitosterol

Surse Beta Sitosterol

Beta-sitosterolul este un amestec de compuși izolați de plante precum fructe, legume, nuci și semințe. Este o substanță grasă care poate fi descrisă cel mai bine (în termeni foarte slăbiți, non-științifici) ca versiunea vegetală a colesterolului.

Cum ajută Beta-Sitosterolul la prostată?

În mai multe studii, beta-sitosterolul a demonstrat că ameliorează simptomele asociate cu BPH, incluzând debitul îmbunătățit de urină și volumul rezidual redus. (12, 13, 14).

Un cercetător chiar a prins participanții la studiu 18 luni mai târziu și a constatat că beneficiile beta-sitosterolului nu s-au diminuat. (15)

Cercetatorii nu stiu inca cum beta-sitosterolul isi exercita efectele benefice. Deși se crede că este foarte sigur, siguranța sa pe termen lung nu a fost stabilită în totalitate. (16)

Cum să utilizați beta-sitosterol

În studiile menționate mai sus, s-a utilizat 20-130 mg de beta-sitosterol.

Acizi grași esențiali (EFA)

Surse de acizi grași esențiali

Acizii grași esențiali (EFA) sunt celebrități nutriționale, astfel încât să fiți deja conștienți de ceea ce sunt și de ce sunt atât de populare. EFA sunt grăsimile omega-3 și omega-6 pe care corpul are nevoie, dar pe care nu le poate face singur.

Ele pot proveni din surse alimentare sau suplimente și pot avea un loc la masă când vine vorba de sănătatea prostatei.

Cum ajută EFAs prostata?

Datand din nou pana la 1941, studiile au aratat ca nivelurile scazute de EFAs sunt asociate cu marirea prostatei si cu riscul crescut de cancer de prostata. Studiile epidemiologice au demonstrat, de asemenea, că bărbații a căror aport alimentar este ridicat în acizii grași omega-3 au o incidență mai mică a cancerului de prostată. (18, 19, 20)

Într-un experiment, bărbații cu deficiențe de BPH care au consumat EFA au prezentat o îmbunătățire a simptomelor urinare, incluzând nocturia redusă, oboseala, durerea piciorului, cistita și dimensiunea prostatei. Acești bărbați au raportat, de asemenea, o creștere a libidoului. (20)

Se crede că EFA exercită un efect benefic asupra prostatei prin reducerea nivelului de calciu din sânge și creșterea nivelului de fosfor din sânge și iod niveluri. (20)

Recent, însă, a fost publicat un studiu care contestă ideea că suplimentarea cu EFA poate ajuta la protejarea sau îmbunătățirea sănătății prostatei. Acesta afirmă că suplimentarea cu prea mulți acizi grași „cu lanț lung”, în special EPA și DHA (ca în uleiul de pește), poate crește de fapt riscul de a dezvolta cancer de prostată. (21).

Ca răspuns la aceste constatări, unii cercetători nu sunt de acord cu rezultatele acestui studiu și își publică motivele pentru care consideră că datele sunt interpretate greșit. Mulți experți încă mai cred că beneficiile obținerii EPA / DHA depășesc riscul. (22, 23)

Cum se utilizează EFA

Nu există recomandări specifice privind dozajul pentru utilizarea EFA pentru sănătatea prostatei. Studiile arată că chiar și evitarea unei deficiențe ar putea oferi un beneficiu.

Cel mai bun surse pe bază de plante din acizii grași omega-3 (în mod specific, acidul alfa-linolenic sau ALA) includ seminte de in, semințe chia, și nuci.

Cele mai bune surse de EPA și DHA, cunoscute și sub numele de acizi grași cu lanț lung, includ pești grași, precum somon, hering și sardine. (23)

Clasamentul oficial

Stinging Urzica (Urtica Dioica)

Extract de urzică

Stinging urzica este o planta care creste pe scara larga in intreaga America de Nord, Europa, Africa de Nord si unele parti din Asia. Frunzele și rădăcinile sunt folosite pentru o varietate de scopuri medicinale.

În Germania, urzica urâtă este aprobată pentru utilizare pentru BPH și este, de asemenea, utilizată ca supliment alimentar în Statele Unite.

Cum ajută urzica urzitoare a prostatei?

Se crede că urzica urzică funcționează pentru a reduce simptomele urinare cauzate de BPH prin suprimarea creșterii și metabolismului celulelor prostatei. (24, 25)

Atunci când este combinat cu saw palmetto, sa demonstrat că funcționează similar cu medicamentul finasterid. Într-un studiu pe săptămână 48 care a implicat pacienți cu 543 cu stadiul 1 la 2 BPH, cei care au luat preparatul de palmier / urzică au prezentat îmbunătățiri similare în fluxul urinar maxim, volumul de micțiune și timpul de micțiune.

Au prezentat mai puține efecte secundare asociate cu finasteridul, inclusiv volumul de ejaculare diminuat, disfuncția erectilă și cefaleea. (26)

Într-un alt studiu, bărbații cu 67 la vârsta de 60 cu BPH au primit 5 ml / zi de tinctură alcoolică rădăcină urzică (1: 5, 40% ethanol). După șase luni de tratament, simptomele de nicturie au fost atenuate, în special în cazurile mai puțin severe. (26)

Cum să luați Stinging Nettle

În studiile efectuate, sa demonstrat că 300-600 mg / zi de preparat de plante uscate sau 5 ml de extract lichid alcoolic eficace. Având în vedere variația produselor, ar fi mai bine să urmați instrucțiunile de pe etichetă. Nu sunt cunoscute reacții adverse, contraindicații sau interacțiuni medicamentoase. (26, 27)

Clasamentul oficial

Pygeum Africanum (Plum african)

Extract de Pygeum

Coaja prunului african este încă o plantă botanică care poate fi utilizată pentru a trata simptomele tractului urinar inferior asociate cu extinderea prostatei. Un extract de coajă de prune african care a fost marcat sub numele de Tadenan este forma care a fost utilizată în multe dintre studiile clinice.

Cum ajută Pygeum la prostată?

Oamenii de știință încă nu sunt siguri de ce scoarța de prune africană ajută la îmbunătățirea funcției urinare, dar există dovezi că aceasta poate ajuta la încetinirea creșterii celulelor de prostată, are un efect benefic asupra nivelurilor hormonale și este un antiinflamator.

Mecanismele sale de acțiune pot fi similare cu cele ale fierului de palmier. (28)

În ceea ce privește cât de bine funcționează, o revizuire sugerează că, deși este posibil ca prunele africane să fie utile pentru BPH, studiile sunt prea mici, prea scurte în timp și prea variabile pentru a face orice revendicări definitive. (29)

O altă analiză, totuși, concluzionează că prunele africane pot avea într-adevăr un efect ușor asupra simptomelor. Această revizuire a arătat că bărbații au fost de două ori mai susceptibili să raporteze o ameliorare a simptomelor globale, incluzând volumul rezidual al urinei reziduale (redus cu 19%) și reducerea fluxului de urină (cu 24%). (30)

Cum să utilizați Plum african

50 mg de două ori pe zi sau 100 mg o dată pe zi sa dovedit a fi sigur și eficient. (27)

Având în vedere variația produselor, ar fi mai bine să urmați instrucțiunile de pe etichetă.

Clasamentul oficial

Seminte de dovleac

Seminte de dovleac

Botanicii exotici nu sunt singurele lucruri care pot ajuta la menținerea sănătății prostatei. Chiar și dovlecii obișnuiți au ceva de oferit!

Semințele de Curcubita pepo (dovleac) sunt aprobate în Europa pentru tratamentul etapelor 1 și 2 BPH.

Nu este clar de ce sunt de ajutor, dar unii speculează că are ceva de a face cu acizii grași specifici din semințele de dovleac. Acești acizi grași pot încuraja urinarea și / sau pot exercita un efect benefic asupra hormonilor. (31)

Semințele de dovleac sunt, de asemenea, zinc, un mineral necesar organismului și foarte concentrat în țesutul prostatic sanatos. (32)

Într-un studiu, combinarea semințelor de dovleac cu palmetto de ferăstrău a obținut rezultate promițătoare. După 6 luni, scorul calității vieții pacienților s-a îmbunătățit și a existat o scădere a antigenului lor specific pentru prostată. În acest caz, aceste rezultate nu au fost văzute doar cu ferăstrăul Palmetto. (33)

Un alt studiu a testat doar o preparare de semințe de dovleac pe bărbați cu XHNUMX cu BPH. În plus față de îmbunătățirile măsurabile ale curgerii urinare, frecvenței și timpului petrecut în timpul urinării, au raportat sentimente mai bune despre simptomele lor. (31)

Cum se utilizează semințe de dovleac

160 mg de ulei de semințe de dovleac de trei ori pe zi, cu mese (27) sau 10 grame de semințe întregi sau coapte (31) sunt două moduri de semințe de dovleac pot fi folosite. Sunt considerați în general în siguranță.

Aminoacizi (Glicină + Alanină + Acid Glutamic)

Aminoacizi

Aminoacizii sunt compușii care se combină pentru a forma proteine ​​în organism. Organismul poate face unele și trebuie să obțină alții din dietă.

Chiar dacă glicină, alanina și acidul glutamic sunt aminoacizii pe care corpul le poate produce singuri, combinația celor trei în formă suplimentară poate fi utilă pentru sănătatea prostatei. Nu este clar cum funcționează, dar ele par să contribuie la reducerea umflăturii prostatei. (27)

Nu există multe studii axate pe aminoacizi și pe prostată. Există însă câteva studii mai vechi, sugerând totuși că o combinație de glicină / alanină / acid glutamic poate reduce nocturia, necesitatea frecventă de a urina și micțiarea întârziată. Nu au fost raportate efecte secundare. (32, 33)

Cum se utilizează aminoacizii

În studii, s-au utilizat 380 la 760 mg / zi de aminoacizi combinați. Suplimentele cu aminoacid nu sunt recomandate persoanelor cu probleme renale. (27)

Takeaway

În timp ce mama Natura poate fi făcut prostate vulnerabile la probleme, cel puțin ea a oferit, de asemenea, unele eficiente, accesibile și în condiții de siguranță remedii naturale.

Multe dintre produsele botanice menționate pot fi la fel de eficiente ca și medicamentele cu mult mai puține efecte secundare.

Ca întotdeauna, este o idee bună să consultați medicul dumneavoastră cu privire la orice întrebări sau îngrijorări pe care le aveți despre situația dumneavoastră particulară.

Continua să citești: 10 Cele mai utile suplimente pentru sănătatea bărbaților

Ⓘ Toate produsele și mărcile de produse suplimentare prezentate pe acest site nu sunt neapărat aprobate de Jessica.

Fotografii stoc de la Monkey Business Images / Brain dublu / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Înscrieți-vă pentru actualizări!

Obține actualizări suplimentare, știri, oferte, cadouri și multe altele!

Vă rugăm să introduceți o adresă de e-mail validă.
Ceva n-a mers bine. Verificați-vă datele și încercați din nou.


A fost util acest post?

Despre autor