Ⓘ În cap, sunt link-uri afiliate în acest articol, deci, dacă cumpărați ceva, obținem o reducere a vânzărilor.

Top 10 BCAA Suplimente - cele mai bune mărci de 2019 revizuite

cele mai bune-BCAA-suplimente-on-the-piață-astăzi

Există sute de tipuri de aminoacizi, dar punctul central al acestui articol este aminoacizi cu catenă ramificată.

Altfel cunoscut sub numele de BCAA, acești acizi ajută mușchii să se recupereze de la o activitate intensă, să se reconstruiască și să devină mai puternici, mai mari și mai buni.

BCAAs sunt aminoacizi esențiali, ceea ce înseamnă că corpul tau are nevoie să funcționeze, dar nu le poate face singur.

Prin urmare, trebuie să le obțineți în dieta zilnică.

Există multe beneficii ale BCAA, unele pe care le veți experimenta imediat și altele care au un efect rezidual, pe termen lung.

Există trei aminoacizi în categoria BCAA: leucina, izoleucina, și valină. Fiecare acid funcționează într-un mod diferit și oferă diferite beneficii corpului (1).

Aminoacizii cu catenă ramificată pot fi găsiți în mod natural în alimente bogate în proteine. Carnea, fasolea, nucile și unele boabe au toate concentrații mari de BCAA (2).

Pe de altă parte, puteți adăuga și BCAA pentru a obține o doză mult mai mare și mai concentrată. Această opțiune este, de obicei, ideală pentru sportivi și pentru persoanele care exercită o activitate intensă.

Pentru a vă ajuta să găsiți un produs bun, am cercetat și comparat cele mai bune suplimente BCAA de pe piață chiar acum.

10 Cele mai bune produse BCAA comparativ

1. Laboratoare transparente CoreSeries BCAA Glutamine

Transparent Labs CoreSeries BCAA Glutamina

CoreSeries BCAA Glutamina este un supliment suplimentar BCAA care combină BCAA-urile 8g cu 5g de glutamină pe porție. Și, ca toți Labs transparente produse, acest supliment este complet lipsit de coloranți, materiale de umplutură care nu sunt necesare, și aditivi nocivi. Tot ce ai nevoie - nimic nu.

Repere:

  • BCAA 8g per portie (2: 1: 1)
  • 4g leucină
  • 2g valină
  • 2g izoleucina
  • 5g glutamină
  • 5mg pulbere de apă de nucă de cocos pentru hidratare
  • Ingrediente care nu sunt necesare
  • Disponibil în mar verde sau albastru arome Raz
  • Navele din întreaga lume *

Cine face: CoreSeries BCAA Glutamina se face prin Labs transparente, un producător de supliment mijlocii, care a crescut exponențial în ultimii ani. Labs transparente este vorba, bine - transparență! Fiecare produs fac liste 100% din ingredientele folosite, și nu include nimic inutile sau potențial dăunătoare. Labs transparente a construit o reputatie de a fi unul dintre numele cele mai cinstit și de încredere în afaceri.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
transparent-laboratoare-furnizor-logo

2. Nutriție optimă PRO BCAA

Optimă Nutriție Pro Bcaa Bea Mix

Pro BCAA este un supliment puternic BCAA realizat de Optimum Nutrition. Combinând 8g de BCAA pe porție cu adăugat glutamină, electroliți și fitonutrienți, Pro BCAA este o soluție completă pentru nevoile dvs. de antrenament. Dacă citiți recenziile online ale acestui produs BCAA, veți vedea că o mulțime de oameni iubesc aromele de pumn de fructe și de limonadă de zmeură.

Repere:

  • 8g BCAA
  • 13g Aminoacizi
  • 5g glutamină
  • Adăugați electroliți
  • Made by Optimum Nutrition, una dintre cele mai bune branduri de acolo
  • Accesibil

Cine face: PRO BCAA se face prin Optimum Nutrition. Ca unul dintre cele mai mari și cele mai bune companii din industrie, Optimum Nutrition a făcut un nume pentru ele însele producerea suplimentelor inovatoare și extrem de eficient de sănătate. În timp ce cel mai bine cunoscut pentru linia lor de produse Gold Standard, ON face doar despre fiecare tip de supliment de fitness ai putea gândi.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

3. Sciance Xtend BCAAs

Scivation Xtend Bcaa Pulbere

Sciance Xtend BCAAs a fost în jur de ceva timp și acest clasic BCAA rămâne unul dintre cele mai populare suplimente bcaa. Combinația dintre aminoacizii esențiali 3 într-un raport 2: 1: 1 plus citrulina adăugată pentru a stimula producerea de energie contribuie la evitarea catabolismului muscular atât în ​​timpul cât și după antrenament, ducând la câștiguri mai mari. Acesta este disponibil în 16 diferite arome, deci dacă sunteți obosit de ciocolată dvs. obișnuit sau shake-uri de banane, aceasta ar putea fi o opțiune minunată pentru tine.

Repere:

  • 7g BCAA per portie
  • 2: raportul 1: 1 al leucinei, izoleucinei și valinei - dovedit științific pentru a spori rezultatele
  • 0g carbohidrat pe portie
  • Zahăr 0g pe porție
  • De calorii per portie 0
  • Adaugat potasiu si vitamina B6

Cine face: Sciance Xtend BCAA este făcută de compania americană Scivation. A fost pe piață mai lungă decât multe alte produse BCAA, dar rămâne unul dintre cele mai avansate suplimente de acest gen.

Defalcare totală: Scivation Xtend BCAA Review

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

4. Postați Matricea activă JYM

Post Matricea activă Jym

Acest stimul post-antrenament conține ingrediente puternice 8 concepute pentru a vă ajuta să vă recuperați mai repede, pregătite pentru următoarea sesiune de ucigaș. Raportul 3: 1: 1 al leucinei, izoleucinei și valinei oferă un plus de leucină pentru creșterea mușchiului. Adăugarea de creatină, beta-alanină și L-carnitină L-tartrat asigură faptul că mușchii dumneavoastră obțin nutrienții necesari pentru recuperare, exact atunci când acestea sunt necesare cel mai mult. Post JYM Active Matrix este disponibilă și într-o gamă largă de arome, astfel încât să nu vă plictisiți niciodată de acest hit post-antrenament.

Repere:

  • 6g BCAA per portie
  • 3: 1: raportul 1 al leucinei, izoleucinei și valinei
  • 3g glutamina per portie
  • 2g creatin HCL pe porție
  • 2g CarnoSyn beta-alanină pe porție
  • 2g Carnipure L-carnitină L-tartrat per porție
  • 5g betaină pe servire
  • 5mg BioPerine pe portie

Cine face: Post JYM Active Matrix este realizat de JYM Supplement Science, o companie americana de renume, care a castigat "Brand of the Year" la Premiile 2018 Bodybuilding Awards.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energie

Musclepharm Bcaa 3 1 2 Energie

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energie oferă 6g de BCAA într-un raport 3: 1: 2, conceput pentru a reduce deteriorarea țesutului muscular, susținând masa corporală slabă. Adăugarea de cafeină, extract de ceai verde și ginseng vă ajută să vă țineți alertați și motivați, chiar și după cele mai dificile antrenamente.

Repere:

  • 6g BCAA per portie
  • 3: 1: raportul 2 al leucinei, izoleucinei și valinei
  • 1g carbohidrat pe portie
  • De calorii per portie 5
  • 100mg cafeina per portie
  • 50mg extract de ceai verde pe portie
  • 50mg ginseng pe porție

Cine face: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy este produs de compania californiana, MusclePharm. Această companie a fost înființată de actualii și foștii sportivi, cu scopul de a crea și comercializa produse eficiente, testate riguros.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

6. Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA

Cellucor Cor Performance Bcaa

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA oferă 6g de BCAA pe porție, într-un raport 2: 1: 1 de leucină, izoleucină și valină. Acești aminoacizi cu catenă ramificată sunt instanțizați pentru a le face mai solubili în apă. Acesta este conceput pentru a vă ajuta să lucrați mai greu, pentru mai mult timp și să vă recuperați mai repede. La doar 5 calorii pe portie, cu mai putin de 1g de carbohidrati, aceasta este o optiune excelenta pentru sportivii care doresc sa mentina masa musculara slaba.

Repere:

  • 6g BCAA per portie
  • Mai puțin de 1g de carbohidrati pe portie
  • De calorii per portie 5
  • Cellucor este un brand foarte sigura

Cine face: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA este proiectat și fabricat de compania Cellucor, o companie de suplimente sportive premiate, cu sediul în SUA. Cellucor își propune să furnizeze produse de nutriție sportive de înaltă calitate, bine testate.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
cellucor-logo-preț

7. BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN Amino X este un supliment BCAA instanțiat. Conținând un gram total de 10 de aminoacizi micronizați pe porție, Amino X este instanțiat pentru a se amesteca cu ușurință. Cu mai multe arome gustoase disponibile, veți aștepta de fapt să vă luați suplimentul de aminoacizi atunci când mergeți cu Amino X! Singurul dezavantaj este că cantitățile individuale de aminoacizi nu sunt dezvăluite.

Repere:

  • 10g aminoacizi per portie (BCAA și aminoacizi esențiali)
  • Adăugat ingrediente pentru a ajuta la rezistență
  • Adăugat vitamina D
  • Instant pentru a oferi ușor de amestecare
  • Arome de fructe gustoase
  • Nr zahăr

Cine face: Amino X este produs de BSN, un producător de suplimente pe scară largă și alte produse de sănătate. Motto-ul lui BSN este "Finish First", iar scopul lor este de a ajuta clienții să facă acest lucru. Prin crearea de suplimente inovatoare și eficiente la prețuri accesibile, BSN schimbă jocul și îi ajută pe clienții săi să atingă corpurile pe care le-au visat mereu.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

8. BPI Sports Cel mai bun BCAA

Bpi Sports Cel mai bun Bcaa

Cel mai bun BCAA este o pulbere BCAA simplă făcută de BPI Sport, și oferă 5g de BCAA pe porție, combinat cu 1,000mg CLA și agmatină adăugată. Formula sa unică ușurează digerarea în organism, ceea ce înseamnă că veți beneficia de toate beneficiile bcaa în fiecare doză. În plus, este la prețuri accesibile.

Repere:

  • XCUMXg BCAA pe porție (5: 2: 1)
  • 2.5g leucină
  • 1.25g valină
  • 1.25g izoleucina
  • 1g CLA
  • 250mg agmatină
  • Foarte accesibil
  • Disponibil în 5 arome gustoase

Cine face: Cel mai bun BCAA se face prin BPI Sport, o companie nou, dar hrana creștere rapidă sport. Fondată în urmă doar 5 ani în 2010, BPI Sport a crescut rapid într-un centru de putere în industrie, și este astăzi cunoscut pentru dezvoltarea de produse de înaltă calitate, inovatoare și deosebit de eficiente, - toate la preturi mici, rezonabile!

Defalcare totală: BPI Sports Best BCAA Review

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

9. BulkSupplements Pulbere BCAA

Plicuri Bcaa Pulberi

BulkSupplements BCAA Powder este o sursă accesibilă de aminoacizi de înaltă calitate cu catenă ramificată. Este formulată într-un raport 2: 1: 1 (leucină: izoleucină: valină), care este o formulă bine studiată. Aceasta este o pulbere BCAA pură fără alți ingredienți, în afară de lecitină (1% sau mai puțin din volumul total). Și din moment ce este ambalat în vrac fără ambalaj strălucitor, este foarte accesibil.

Repere:

  • Pulbere BCAA în vrac
  • Neinflavată, neîndulcită
  • Raportul 2: 1: 1 al leucinei în izoleucină până la valină
  • Dozaje personalizabile
  • Numai alt ingredient este lecitina (0.3% -1% în volum)
  • Ambalate în vrac
  • Foarte accesibil
  • Comentarii excelente
  • Testat de laborator pentru puritate

Cine face It: BulkSupplements, după cum sugerează și numele acestora, este un furnizor în vrac de suplimente de înaltă calitate și ingrediente crude. Ei folosesc ambalaje simple, fără bibelouri și cantități în vrac pentru a furniza cele mai mici prețuri posibile. De asemenea, ei testează toate ingredientele pentru a asigura calitatea, puritatea și consistența.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

10. EVAC NUTRITION BCAA 5000

Evla Nutriție Bcaa 5000

BCAA 5000 este un produs grozav de la un brand care explodează în popularitate: EVL Nutriție. Cu un 5g combinat de BCAA pe porție, acest supliment furnizează ingrediente esențiale fără umpluturi inutile sau junk. Este o valoare excelentă de aproximativ $ 0.50 pe porție, dar are o dimensiune destul de mare de servire a capsulelor 8 pe zi.

Repere:

  • BCAA per portie 5g
  • 2.5g leucină
  • 1.25g valină
  • 1.25g izoleucina
  • Ambalate în capsule convenabil
  • Accesibil

Cine face: BCAA 5000 este produsă de EVLution Nutrition, un producător nou, dar cu creștere rapidă a suplimentului. Fondată de fostul concurent BMX Mike Spinner, EVLution Nutrition a început în 2013 și a acumulat deja destul de multe fani loiali. Cu o linie deja impresionantă de produse, suntem încântați să vedem ce se întâmplă cu EVL în curând.

Linia de fund: EVL Nutrition BCAA 5000 este un produs excelent de la un brand up-and-coming.

Ⓘ Dacă cumperi ceva folosind legăturile de mai jos, primim o mică sumă.

În cazul în care să-l
amazon-logo-nouă

Întrebări frecvente despre suplimentele BCAA

Care sunt aminoacizii?

Dacă sunteți o persoană activă, știți importanța de a manca sanatos si a se asigura că organismul dumneavoastră devine suficient nutrienti.

Pentru sportivi, formatori de forță și entuziaști de fitness, nevoile dietetice zilnice sunt mult mai mari decât cele ale unui individ obișnuit.

Dacă lucrați în mod regulat, corpul dumneavoastră va avea nevoie de alți nutrienți.

Liniile directoare oficiale de dietă sunt doar un punct de plecare, destinate persoanei medii, relativ active (3).

Dacă sunteți un atlet sau un înălțator de greutate, planul dvs. de dietă ar putea părea puțin diferit.

În primul rând, veți avea nevoie de proteine ​​in plus, care servește ca piatra de temelie a muschilor sănătoase. Și piatra de temelie de proteine?

Aminoacizi.

Deci, ce anume sunt aminoacizi?

Practic, aminoacizii sunt compuși organici care se combină pentru a forma proteine, care sunt o parte esențială a multor procese din organism (4).

Aminoacizii sunt vitale pentru multe funcții ale corpului uman și chiar mai importante pentru formatorii de forță.

De asemenea, ele ajută la construirea și repararea țesuturilor musculare, printre multe alte utilizări în organism (5).

Ce sunt suplimentele BCAA?

Oamenii obișnuiți vor avea probabil suficientă aminoacizi din dieta lor zilnică pentru a funcționa normal.

Cu toate acestea, uneori nu este cazul sportivilor și mai ales al culturarilor.

Fitness entuziaști au nevoie de BCAA-uri suplimentare în corpul lor, pentru a ține pasul cu tensiunea pe care și-au pus cadavrele.

Halterofilii pot avea dificultăți în obținerea unor aminoacizi adecvați ai lanțului ramificat în dieta lor.

Din fericire, există pilule și pulberi BCAA care pot ajuta la suplimentarea aportului dumneavoastră natural.

Suplimentele de top BCAA vor oferi o doză mare de leucină, izoleucină și valină într-un ambalaj ușor și convenabil.

Capsulele pot fi luate cu apă, în timp ce pulberile trebuie amestecate într-un lichid, cum ar fi apa sau laptele.

Pudrele BCAA de calitate superioară vor avea o aromă gustoasă, astfel că veți avea cu nerăbdare să le luați după antrenament.

Unele produse conțin, de asemenea, ingrediente suplimentare menite să accelereze recuperarea și să contribuie la dezvoltarea mușchilor, cum ar fi beta-alanina și citrulina.

Care sunt beneficiile BCAA?

Cele mai importante beneficii ale BCAA sunt:

  • Crește rezistenta musculara - BCAAs vă pot proteja și combustibil mușchii, permițându-vă mai multă antrenament. Ele ajută la întârzierea oboselii fizice și fizice și a durerii musculare, permițând exercitarea mai intensă și sporirea rezultatelor eforturilor dvs. (6, 7).
  • Previne defalcare musculare - BCAA-urile pot, de asemenea, ajuta la prevenirea defecțiunilor musculare induse de efort (8). Acest lucru ajută la reducerea durerii musculare, recuperarea vitezei și îmbunătățirea creșterii musculare.
  • Sinteza proteică - BCAA s-au arătat în studiile clinice pentru a promova sinteza proteinelor, care este, în esență, procesul de reconstrucție a proteinelor deteriorate în organism (9). Acest lucru ajută la repararea daunelor pe care le faceți muschilor în timpul exercițiilor fizice.
  • Promovează cresterea masei musculare - prin activarea sintezei proteice, BCAAs ajută la creșterea creșterii musculare după exercițiu (10).
  • Mărește viteza de recuperare - Prin adăugarea unui supliment BCAA bun pentru dieta ta, puteți accelera recuperarea dvs. post-antrenament semnificativ, datorită beneficiilor de mai sus.
  • Ajută grăsime magazie - Prin acordarea de asistență corpul dumneavoastră în utilizarea magazine de grasime pentru energie in timpul antrenamentelor, BCAA poate ajuta să scăpați de grăsime nedorite din organism.
  • Ajută la creșterea tonusului muscular - În cazul în care mai mari, mușchii mai definite sunt ceea ce esti, după, BCAA poate ajuta.
  • Pregătește corpul tau pentru cresterea masei musculare - În esență, BCAA ajuta prim organismul dumneavoastră să crească mușchi. Acest lucru va crește rezultatele și de a face timpul petrecut la sala de sport mai eficiente.
  • Absoarbe mai repede decât aminoacizi din alimente - Aminoacizi sub forma de supliment absorbi mult mai rapid decat cele gasite in alimente integrale. Vezi explicația de mai jos.

Cine poate beneficia de BCAA?

O gamă largă de oameni pot beneficia de suplimentele de aminoacizi cu catenă ramificată.

Cei care pot beneficia cel mai mult sunt:

  • Bărbați de toate vârstele - Doar despre orice om (peste 18 de ani) pot beneficia de BCAAs suplimentare în dieta lor. Mai ales pentru cei care sunt activi, aceste suplimente pot avea un efect pozitiv imens.
  • Femei de toate vârstele - Ambele sexe necesită aminoacizi adecvați pentru a obține cele mai bune rezultate. Orice femeie de peste 18 care este activă poate beneficia de adăugarea unui supliment BCAA la dieta ei. În general, aceste suplimente nu conțin multe ingrediente specifice sexului.
  • Atleții, culturistii si entuziaștii de fitness - Oricine este activ va beneficia foarte mult de luarea unui BCAA. Aceste suplimente simple vă vor ajuta să pierdeți mai multă greutate, să construiți mai multă mușchi și să vă recuperați mai repede. BCAA pentru culturism este foarte recomandat.
  • Vegetarieni și vegani - BCAA se găsesc în mod natural în alimente, însă cele mai bune surse de hrană sunt în mod obișnuit preparatele din carne. Dacă nu mâncați carne, veți avea mai mult timp să obțineți o cantitate suficientă de aminoacizi în dieta dumneavoastră. Adăugarea unui produs BCAA la dieta ta poate ajuta foarte mult.

Cum iau BCAA?

În primul rând, ar trebui să urmați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalajul produsului și trebuie să vorbiți întotdeauna cu medicul înainte de a lua orice suplimente. Acest lucru este valabil pentru orice supliment.

Nu luați mai mult decât ați instruit, decât dacă vă întrebați mai întâi medicul.

Până la când să luați suplimente BCAA, există mai multe ori pe parcursul zilei în care acestea pot fi benefice.

Unele dintre cele mai benefice momente sunt înainte, în timpul sau imediat după antrenamente.

Cele mai multe dintre aceste suplimente vin sub formă de pulbere. Mulți oameni le amestecă în apă pe cont propriu sau îi adaugă în shake-uri cu alte suplimente, fructe, lapte etc.

Dacă intenționați să vă agitați în timpul antrenamentelor sau în timpul călătoriilor la sala de sport, folosiți a BlenderBottle poate face acest proces mult mai ușor, deoarece vă puteți amesteca în mișcare.

Cele mai multe dintre produsele BCAA mai bune se vor amesteca destul de usor, deci nu trebuie sa aveti nevoie de un mixer real in majoritatea cazurilor.

Du-te la: Sticle de top 10 Shaker & Mixere

BCAA pastile vs pulberi: Care este mai bine?

Suplimentele BCAA vin în una din cele două forme: pastile sau pulbere.

În general, pulberile sunt mai frecvente, dar pastilele sunt, de asemenea, populare datorită factorului de confort.

Deci, ce este mai bine - pastile BCAA sau pulberi BCAA?

De obicei recomandăm pulberi.

Pulberele BCAA sunt, în general, mai ieftine, oferă doze mai personalizabile și sunt mai flexibile în modul în care sunt utilizate.

De exemplu, puteți arunca pulberile BCAA în băutura dvs. pre-antrenament sau intra-antrenament, le puteți amesteca cu alte suplimente etc.

De asemenea, pulberile BCAA fac mai ușoară administrarea unor doze mari de BCAA.

Dacă aveți un plan de antrenament care solicită doze semnificative de aminoacizi, va trebui să luați o cantitate de pastile pentru a ajunge la cantitatea dorită. Cu pulberi, este pur și simplu o linguriță amestecată în băutura ta.

În cele din urmă, forma pulbere este aproape întotdeauna mai ieftină atunci când te uiți la costul pe gram - uneori semnificativ mai ieftin.

Cheltuielile suplimentare se pot adăuga pentru formatorii obișnuiți, deci se recomandă întotdeauna reducerea costurilor fără a sacrifica calitatea.

Cu toate acestea, BCAA pastile au unele beneficii.

În principal, ele sunt un pic mai convenabil pentru că nu trebuie să le amestecați cu nimic. Pur și simplu înghițiți un cuplu pentru a obține doza.

Ele sunt, de asemenea, fără gust, în timp ce unele pulberi BCAA ar putea avea un gust aspru.

În cele din urmă, pilulele sunt, în general, nealcoolizate și nu conțin aditivi, în timp ce pulberile sunt în general aromatizate.

În ceea ce privește eficiența celor două forme diferite, nu va fi o mare diferență.

În mod esențial, veți obține același lucru, într-o altă formă. Pulberile ar putea digera puțin mai rapid, dar diferența este minoră.

Toți factorii considerați, în lupta dintre pulberea BCAA și pilulele, pulberile se găsesc pe primul loc în opinia noastră.

Există efecte secundare ale BCAA?

Ca și în cazul oricărui supliment pe care îl luați, este important să înțelegeți potențialul pentru efecte secundare nedorite.

În general, efectele secundare ale BCAA sunt ușoare, iar majoritatea oamenilor nu au niciun efect negativ deloc.

Cu acest lucru fiind spus, anumite suplimente pot provoca unele efecte secundare.

De exemplu, multe suplimente BCAA includ beta-alanina.

Beta-alanina este cunoscută pentru un efect secundar ciudat: mulți oameni experimentează o senzație de furnicături atunci când o iau.

Această senzație de furnicături este normală. Acesta va dispărea odată ce organismul se va obișnui cu suplimentul sau de îndată ce veți înceta să luați produsul.

De asemenea, rețineți că nu toate pulberile BCAA includ beta-alanină, dar unii fac.

Toată lumea este diferită, astfel încât să fie conștienți de corpul dumneavoastră și asigurați-vă că pentru a raporta orice efecte nedorite la medicul dumneavoastră profesionist.

Cum aleg un produs BCAA bun?

Pentru a găsi produsul BCAA potrivit, va trebui să cântăriți toate opțiunile. Există multe produse diferite și poate fi dificil să găsiți cel mai bun produs. Vom trece peste unele dintre lucrurile pe care ar trebui să le căutați atunci când alegeți un supliment:

  • ingrediente - să examinăți cu atenție eticheta ingredientelor pentru a afla ce conține suplimentul, cât de mult din fiecare nutrient și dacă acesta conține nimic inutil. Căutați doze specifice ale celor trei BCAA: leucină, valină și izoleucină.
  • Notorietatea brandului - cine face produsul? Sunt bine cunoscute și au încredere în comunitatea de fitness? Puteți citi recenziile utilizatorilor pentru a afla mai multe despre companii sau pentru a efectua propriile cercetări.
  • Valoare pentru bani - BCAA nu sunt suplimente ieftine, dar asta nu înseamnă că trebuie să plătiți prea mult. În general, veți analiza suma de $ 0.50- $ 1.50 pe porție, în funcție de conținutul de nutrienți și de calitatea ingredientelor. Comparați prețurile după mărimea individuală a serviciului.
  • Comoditate de utilizare / gust - produsul vine în capsule, pilule sau o pulbere? Dacă este o pulbere, are un gust bun? Verificați comentariile utilizatorilor pentru comentarii cu privire la gust.

Recapitulare

Doar despre oricine care lucrează în mod regulat poate beneficia foarte mult de adăugarea unui supliment BCAA la dieta lor.

Acum că ați citit acest ghid, știți mai multe despre aceste suplimente, ce sunt, ce fac, cum să le utilizați și cum să găsiți un produs de calitate, tot ce trebuie să faceți este să luați decizia și să ridicați una dintre recomandările noastre de astăzi.

În cele din urmă, dorim să reamintim să verificați din nou aici, de multe ori. Companiile sunt în mod constant vin cu produse noi, și suntem mereu în căutarea unor noi adăugiri valoroase la lista noastră de recomandări. Așa că, vă rugăm să marcaj această pagină și verificați din nou odată ce utilizați de aprovizionare dvs. curent de BCAAs!

Înscrieți-vă pentru actualizări

Obțineți actualizări suplimentare, știri, cadouri și multe altele!

Ceva n-a mers bine. Verificați-vă datele și încercați din nou.

Distribuie aceasta postare!

A fost util acest post?
Anunță-ne dacă ți-a plăcut postul. Numai așa putem îmbunătăți.
da40
Nu1

Lăsați un comentariu





Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Despre autor

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows este un scriitor independent și consultant specializat în teme de sănătate și de wellness. Cu mai mult de 7 ani de experiență scris în industria de sănătate naturale, Austin se străduiește să furnizeze cititorilor săi informații exacte, concise și bazate pe cercetare. Contactați Austin despre acest articol