Garanția Top10Supps: Marcile pe care le găsiți pe Top10Supps.com nu ne influențează. Ei nu își pot cumpăra poziția, nu primesc un tratament special sau pot manipula și umfla clasamentul pe site-ul nostru. Cu toate acestea, ca parte a serviciului nostru gratuit pentru dvs., încercăm să colaborăm cu companii pe care le analizăm și care pot fi compensate atunci când ajungeți la ele printr-o link afiliat pe site-ul nostru. Când mergeți la Amazon prin site-ul nostru, de exemplu, am putea obține un comision pentru suplimentele pe care le cumpărați acolo. Acest lucru nu are impact asupra obiectivității și imparțialității noastre.

Indiferent de acordurile financiare curente, trecute sau viitoare, clasarea fiecărei companii pe lista editorilor se bazează pe și se calculează folosind un set obiectiv de criterii de clasificare, precum și recenzii ale utilizatorilor. Pentru mai multe informații, vedeți cum se clasifică suplimentele.

În plus, toate recenziile utilizatorilor postate pe Top10Supps fac parte din screening și aprobare; dar nu cenzurăm recenziile trimise de utilizatorii noștri - cu excepția cazului în care sunt cercetați pentru autenticitate sau dacă încalcă regulamentul nostru. Ne rezervăm dreptul de a aproba sau de a respinge orice recenzie postată pe acest site în conformitate cu regulamentul nostru. Dacă bănuiți că o revizuire trimisă de utilizator a fost în mod intenționat falsă sau frauduloasă, vă încurajăm să vă mulțumiți ne anunțați aici.

Ⓘ Top10Supps poate primi o parte din venituri dacă cumpărați ceva folosind un link de pe această pagină. Citiți-ne pagina dezvăluire pentru mai multe detalii.

Supliment Sistem de clasare a utilizatorilor

Ajutați sistemul nostru suplimentar de clasificare a utilizatorilor lăsând votul dvs. mai jos. Vă rog NUMAI voteaza produsele pe care le-ai incercat. Obțineți un singur alegător pe produs.

  • upvote: Actualizați produsul dacă l-ați încercat și l-ați recomanda altora.
  • DOWNVOTE: Reduceți produsul dacă l-ați încercat și NU l-ați recomanda altora.





























































































































Recomandă un supliment

Pentru a vă ajuta să găsiți un produs bun, am cercetat și am redus cele mai bune suplimente de vitamine B12 de pe piață chiar acum.

Top produse 10 Vitamina B12 comparativ

Ⓘ Dacă cumpărați ceva după vizitarea unui link de mai jos, primim un comision.

1. Formulele Jarrow Metil B12

Formulele Jarrow Methyl B12

Jarrow Formulas Methyl B12 este o vitamină B12 masticabilă sau dizolvabilă aromată, fabricată cu metilcobalamina, care este B12 cu adăugarea unei grupe metil. Această formă de B12 este utilizată cu ușurință de către organism și gruparea metil contribuie la un proces de detoxifiere numit metilare.

Este un supliment de vitamina B12 foarte eficient pentru susținerea energiei și sănătății cardiovasculare. Jarrow Formulas Methyl B12 oferă toate beneficiile vitaminei b12 pe care le-ați putea solicita și folosește un formular de calitate B12 pentru a le administra.

Repere:

  • foloseşte methylcobalamin
  • Ideal pentru vegani și vegetarieni
  • Accesibil

Ce este în el:

  • 5000mcg metilcobalamină

Cine face: Jarrow Formulas este un formulator si furnizor de suplimente nutritive pe bază de Los Angeles, California. Ei au fost fondate în 1977, încorporate în 1988, iar acum le comercializează produsele în Statele Unite ale Americii, Canada, Mexic, și în întreaga lume. Liniile lor de produse nutritive includ vitamine, minerale, aminoacizi, concentrate din plante, probiotice, enzime și produse de nutriție enterică.

În cazul în care să-l

2. Natrol Vitamina B12

Natrol-Vitamina-B12

Natrol Vitamina B12 este un supliment puternic de vitamina B12 într-o tabletă dizolvabilă. Este aroma de căpșuni, 100% vegetariană și poate fi dizolvată sub limbă (sublinguală) fără lichide pentru ao spăla. Folosind cianocobalamina, este foarte benefic pentru vegetarieni și pentru alții care pot fi deficienți ai vitaminei B12.

Repere:

  • Accesibil
  • foloseşte ciancobalamină
  • 100% vegetarian
  • Pot fi luate sublingual
  • Rapid se dizolvă

Ce este în el:

  • 5000mcg Vitamina B12 sub formă de cianocobalamină

Cine face: Natrol a fost un producător de vitamine, minerale și suplimente importante de peste 35 ani. Produsele lor cele mai notabile includ melatonina, 5-HTP și suplimentele de biotină. Aceștia s-au angajat la cinci principii strategice care le ghidează brandul - calitate, oameni, inovație, servicii pentru clienți și rentabilitate.

În cazul în care să-l

3. Acum, Foods B-12

Acum-Alimente-B-12-2000mcg

Acum Foods B12 2000mcg este un pastil vitaminic B12 la prețuri accesibile. Ei și-au formulat vitamina B12 pentru a include mai multe forme ale vitaminei. Folosesc cianocobalamina, care este extrem de benefică pentru susținerea nivelurilor sănătoase de B12, și de metilcobalamina care oferă beneficii suplimentare de detoxifiere.

De asemenea, folosesc dibencozida, care este practic un alt nume pentru adenosilcobalamină. În total, acest produs este divers și oferă toate beneficiile vitaminei B12 oferite de fiecare formă.

Repere:

  • beneficii B12 Diverse
  • Accesibil

Ce este în el:

  • 2000mcg metilcobalamină, cianocobalamină și dibencozidă

Cine face: ACUM Foods este un producător supliment natural care a fost în industrie, deoarece 1968, făcându-l unul dintre liderii din industrie. Ei fabricarea toate produsele lor în instalații certificate GMP, și să facă un efort pentru fabricarea produselor lor în mod durabil. Acestea sunt în parteneriat cu Fundația pentru Conservarea și participă la pădure curat-up de zile, ceea ce demonstrează angajamentul lor față de sănătate a mediului, precum și sănătatea umană!

În cazul în care să-l

4. Natura a făcut B12

Natura Made B12

Nature Made B12 este o pastilă de vitamina B12 cu gel moale, care este făcută folosind cianocobalamina pe care organismul o absoarbe rapid și ușor. Acesta este un produs util de vitamina B12 pentru promovarea producției de energie și pentru susținerea metabolismului.

De asemenea, este bine pentru cei care au un nivel scăzut de B12 și sunt expuși riscului de anemie pernicioasă, precum veganii și vegetarienii. De asemenea, este benefic și pentru persoanele în vârstă, în special pentru persoanele care au vârsta mai mare de 50 ani, deoarece pe măsură ce îmbătrânești, nivelurile de B12 tind să scadă.

Repere:

  • Accesibil
  • Potrivit pentru vegani și vegetarieni

Ce este în el:

  • 1000mcg cianocobalamin

Cine face: Nature Made este un producător de suplimente nutritive care este de peste 20 ani. Ei s-au angajat să furnizeze produse bazate pe știință și participă activ la studiile clinice și, de asemenea, susțin studii publice. Scopul lor final este de a ajuta oamenii să ducă vieți mai sănătoase.

În cazul în care să-l

5. Grădină de Viață Cod Vitamina Vitamina B12

Grădină de viață Vitamina Cod Vitamina B12

Garden of Life Code Vitamina B12 include un amestec probiotic și enzimatic care oferă suport digestiv suplimentar și un amestec organic de fructe și legume care oferă vitamine și minerale naturale. În general, acest supliment furnizează o doză bună de vitamina B12 fortificată cu probiotice, enzime și vitamine și minerale naturale care funcționează ca un multivitamin.

Repere:

  • foloseşte methylcobalamin
  • Include probiotice și enzime
  • Include suport multivitamine naturale din fructe si legume
  • Potrivit pentru vegani și vegetarieni

Ce este în el:

  • 1000mcg metilcobalamină
  • 60mg RAW probiotic și amestec de enzime
  • 20mg RAW organice amestec de fructe si legume

Cine face: Garden of Life oferă non-OMG, suplimente nutritive organice prime, care pot fi urmărite la sursa. Ei folosesc facilități durabile și a familiilor agricole ecologice pentru a se asigura că acestea sunt obținute în mod responsabil și produse produse. Cu mai multe certificari backup pentru marca lor, Garden of Life este un producător de încredere supliment nutritiv.

În cazul în care să-l

6. Solgar Methylcobalamin Vitamina B12

Solgar Methylcobalamin Vitamina B12

Solgar Metilcobalamina Vitamina B12 este o pastilă sublinguală de vitamina B12 care conține o doză puternică de metilcobalamină. Este fără gluten, grâu și fără lactate; precum și kosher certificat.

Repere:

  • Potrivit pentru vegetarieni
  • foloseşte methylcobalamin

Ce este în el:

  • 5000mcg metilcobalamină

Cine face: Solgar este un supliment nutritiv de brand, care a fost în jur de 1947. Ei se mândresc cu furnizarea de clienții lor, cu o calitate superioară, inovatoare și produse bazate pe știință. Produsele lor sunt proiectate cu sănătatea și starea de bine totală în minte.

În cazul în care să-l

7. Doctorul cel mai bun B12 pe deplin activ

Cele mai bune medicamente B12 complet active

Doctor's Best Fully Active B12 este o pastilă de vitamina B12 care vine în capsule vegetariene. Este extrem de ieftin și utilizează metilcobalamina, care oferă beneficii suplimentare. Este potrivit pentru vegani și ajută la deficiența vitaminei B12.

Repere:

  • foloseşte methylcobalamin
  • Potrivit pentru vegani
  • Foarte accesibil

Ce este în el:

  • 1500mcg metilcobalamină

Cine face: Cel mai bun Doctor este un medic fondat vitamina brand care a fost fondată în 1990. Acestea oferă mai mult de 200 produse diferite, iar cele mai multe sunt realizate cu ingrediente bine documentat și de marcă. Toate facilitățile lor de producție sunt certificate GMP.

În cazul în care să-l

8. Căutați sănătate activă B12

caută-sănătate-activ-b12

Se caută sănătate activă B12 este o pastilă B12 formulată de medic, care este fortificată cu acid folic, cunoscut și ca acid folic. De asemenea, utilizează două forme de vitamina B12 pentru a oferi beneficii variate de vitamina B12.

Ce este în el:

  • 1000mcg metilcobalamina și adenosilcobalamina
  • 800mcg acid folic

Cine face: Sanatate Căutând este un brand supliment nutritiv care este axat pe furnizarea de suplimente care vă ajută să optimizați sănătatea dumneavoastră. Ei cred în sănătate preventive, și simt că prin optimizarea sănătatea dumneavoastră sunteți mai puțin susceptibile de a avea probleme de sănătate, în primul rând! Ele sprijină o abordare holistică a sănătății prin dieta, stilul de viață, și bunăstare mentală.

În cazul în care să-l

9. Sursa Naturals MethylCobalamin Vitamina B-12

Sursa Naturals Metilcobalamina Vitamina B 12

Sursa Naturals MethylCobalamin Vitamina B12 este o tableta sublinguala de vitamine B12 cu aroma de cirese, care se face folosind metilcobalamina. Nu conține lactate, ou, drojdie, gluten, porumb, soia sau grâu. De asemenea, nu utilizează nici o sare, zahăr, amidon, conservanți, culori artificiale, parfum sau conservanți.

Repere:

  • hipoalergenic
  • comprimat dizolvabile sublingual
  • foloseşte methylcobalamin

Ce este în el:

  • 1000mcg metilcobalamină

Cine face: Sursa Naturals este un brand supliment nutritiv care a fost creat în 1982 pentru a ajuta persoanele în căutarea lor spre o sănătate optimă. Ei au un pionier conceptul de Formula lor Wellness, care este suportul sistemului imunitar de top din industrie. Sursa Naturals este angajat într-o abordare holistică a sănătății și produce asupra produselor 600 bine cercetate și biodisponibile.

În cazul în care să-l

10. Nature's Bounty Sublingual Vitamina B-12

naturi-recompensă-sublingual-vitamina-b-12

Natura Bounty Sublingual Vitamina B12 este un supliment bun B12 care este dizolvat și ajută la transformarea alimentelor în energie. Acesta este formulat cu cianocobalamină și dibencozidă și este benefic pentru ajutarea deficitului de vitamina B12.

Repere:

  • Folosește ciancobalamină și dibencozide
  • sublinguală dizolvabile

Ce este în el:

  • 5000mcg cianocobalamin
  • 100mcg dibencozid

Cine face: Nature’s Bounty este marca emblematică a Nature’s Bounty Co., care este o familie de mărci de wellness care oferă oamenilor produse de sănătate de înaltă calitate. Produsele lor sunt fabricate în instalații certificate GMP și toate supuse standardelor stricte de asigurare a calității.

În cazul în care să-l

Întrebări frecvente despre suplimentele de vitamina B12

Ce este vitamina B12?

Metabolismul este un proces chimic pe care se bazează corpul tău pentru a menține viața. Este procesul care furnizează energie celulelor, organelor, țesuturilor și întregului corp. Familia de vitamine B este necesară pentru funcționarea metabolismului tău și fiecare furnizează beneficii suplimentare pentru sănătate, pe lângă susținerea producției de energie.

O vitamină B specială este deosebit de benefică pentru metabolismul dumneavoastră, sistemul cardiovascular, sistemul digestiv și sănătatea generală. Vorbim, desigur, despre B12.

Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, este o vitamină din familia vitaminei B, care joacă un rol important în funcționarea corectă a metabolismului. Este, de asemenea, necesar pentru formarea celulelor roșii din sânge, funcția neurologică adecvată și sinteza ADN-ului.

Este legat în mod natural de proteinele din alimentele cu vitamina B12 și este eliberat prin digestie prin activitatea proteazei și a acidului clorhidric în stomac.

Cei care au un pH stomacal necorespunzător pot avea probleme de absorbție a vitaminei B12. Suplimentele de vitamina B12 sunt solubile în apă și sunt disponibile sub patru forme majore. Aceste forme includ:

  • Methylcobalamin - Metilcobalamina este vitamina B12 cu o grupare metil atașată la ea. O grupare metil este un compus care joacă un rol într-un proces biochimic cunoscut sub numele de metilare, care ajută la transformarea toxinelor din organism din forme insolubile sau solubile în grăsimi în forme solubile în apă. Acest lucru permite organismului să scape de toxine prin excreție (urină AKA). Aceasta înseamnă că metilcobalamina are beneficii suplimentare de detoxifiere.
  • Cianocobalamina - Cianocobalamina este creat într-un laborator și este cea mai accesibilă formă de vitamina B12 folosită în suplimente. Este utilizat în general pentru tratarea nivelurilor scăzute de vitamina B12 în fluxul sanguin.
  • Hidroxicobalamina - Hidroxicobalamina este o injecție de lichid de vitamina B12 care este creat într-un laborator, folosind o reacție bacteriană naturală. Acesta ajută organismul să utilizeze grăsimi și carbohidrați pentru a face noi proteine ​​din organism.
  • Adenosylcobalamin - Adenosilcobalamina este o formă de vitamină B12 care este creată prin ciclu acid citric. Acest lucru înseamnă că este o formă în mod natural de vitamina B12. Este mai greu să se stabilizeze și mai greu de a găsi sub formă de supliment, dar este considerat cel mai natural.

Care sunt beneficiile și beneficiile vitaminei B12?

Vitamina B12 sprijina capacitatea organismului pentru a face hemoglobinei, care este un compus care permite transportarea oxigenului prin corp în fluxul dumneavoastră de sânge. De asemenea, este important pentru formarea globulelor roșii, ceea ce face ca vitamina B12 să fie extrem de benefică pentru sistemul dumneavoastră cardiovascular. De asemenea, este benefic pentru sistemul dvs. nervos, deoarece ajută la menținerea mielinei sănătoase, care este o substanță grasă care susține funcția nervoasă.

Este un nutrient foarte important și care este adesea deficitar în dietele moderne. Au fost observate următoarele utilizări de vitamina B12:

  • Deficienta: Deficitul de vitamina B12 este destul de comun, considerat a fi unul dintre cele mai frecvente deficiențe nutritive din lume. Deficiența acestui nutrient cheie poate provoca slăbiciune, oboseală, palpitații ale inimii, dificultăți de respirație, piele palidă, diaree, pierderea apetitului, probleme de vedere, depresie și multe altele. Acestea cei mai expuși riscului de deficiență B12 includ persoanele în vârstă și cei care suferă de gastrită, anemie, boala Crohn, boala celiacă și tulburări ale sistemului imunitar. Cei care au diete restrictive, cum ar fi veganii, sunt de asemenea mai predispuși la deficiențe.
  • Energie: B12 este necesar în organism pentru a transforma carbohidrații în glucoză pentru energie. Astfel, persoanele cu deficiență de B12 pot prezenta oboseală și oboseală și ar putea, prin urmare, să beneficieze de un supliment B12. Cu toate acestea, cei care obțin suficient B12 din dieta lor este puțin probabil să observe vreun efect asupra nivelului de energie de la administrarea suplimentară de B12.
  • Memorie & Cunoaștere: B12 joacă un rol în semnalizarea neurotransmițătorilor și sănătatea nervilor. La vârsta înaintată, vitamina poate ajuta la reducerea riscului Boala Alzheimer sau demenţă. Din nou, aceste efecte au fost observate în majoritatea cazurilor la persoanele care au avut anterior un deficiență B12.
  • Mood & Stress: Mai multe dintre vitaminele B, inclusiv B12, au un efect asupra stării noastre de dispoziție și stresului. Studiile clinice au constatat beneficii semnificative în utilizarea B12 și a acidului folic la aborda simptomele depresiei, în timp ce B12 poate de asemenea ajuta la reglarea stresului. În schimb, o deficiență a B12 poate duce la creșterea sentimentelor de stres și la un risc crescut de depresie și anxietate.
  • Sanatatea inimii: B12 are un efect asupra sănătății cardiovasculare. În studiile clinice, s-a arătat că ajută la reducerea nivelurilor ridicate de homocisteină, care pot contribui la scăderea riscului de boli de inimă. Acestea pot, de asemenea, ajuta la reducerea acumulării de plăci în artere.
  • Piele și păr: B12 joacă un rol important în reproducerea celulelor, un proces corporal esențial pentru pielea și părul sănătoși. B12 poate ajuta la reducerea roșeață și inflamație a pielii și reduce ruperea părului. Acestea fiind spuse, există dovezi care sugerează că pot exista niveluri ridicate de B12 crește riscul de apariție a acneei la indivizii predispuși la acnee, deci țineți cont de asta.
  • Alte utilizări: Vitaminele B joacă atât de multe roluri în organism, este dificil să le enumerăm aici! B12 poate afecta producția de celule roșii din sânge, oboseală, cancer, sarcină, tulburări digestive și multe altele. Cele mai multe dintre aceste beneficii potențiale necesită mai multă cercetare clinică.

Majoritatea beneficiilor vitaminei B12 provin din fixarea sau evitarea unei deficiențe. În timp ce vitamina poate avea multe beneficii, este puțin probabil să ofere mult pentru cineva care primește deja B12 suficient din dieta lor.

În general, vitamina B12 este un nutrient important pe care mulți dintre noi nu primesc suficient. Acesta susține metabolismul, sistemul digestiv, păr, piele, unghii, sistemul nervos, precum și multe alte aspecte ale sanatatii noastre generale.

Cine poate beneficia de vitamina B12?

  • Sportivii - Vitamina B12 poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței atletice prin susținerea metabolismului și asigurarea unui atlet obține cât mai multă energie posibil din alimentele pe care le mănâncă. Suplimentele B12 pot susține, de asemenea, producția de proteine ​​din organism, care sunt necesare pentru creșterea mușchilor. Pe lângă beneficiile de anduranță și de formare a mușchilor, vitamina B12 vă sprijină sănătatea cardiovasculară și vă ajută să vă asigurați că mușchii și organele dvs. primesc oxigen din fluxul sanguin. Alimentarea cu sânge inadecvată poate provoca crampe musculare în timpul exercițiului.
  • Vegani și Vegetarienii - Vitamina B12 provine din surse animale, ceea ce înseamnă că veganii și vegetarienii B12 Sursele sunt destul de limitate. Veganii pot profita de alimentele cu vitamina B12 fortificate cu B12, cum ar fi anumite cereale și produse din soia, dar dincolo de acestea, sursele vegane de B12 sunt limitate. Cele mai fiabile surse de B12 pentru vegani sunt suplimente care ajută la prevenirea anemiei pernicioase și a deficitului de vitamina B12.
  • Cei care sunt mai în vârstă decât 50 - După vârsta de 50, un procent estimat de 30% din populație va prezenta o scădere a producției de acid gastric. Acest lucru înseamnă că sistemul dvs. digestiv nu mai poate extrage suficientă vitamină B12 din dieta dumneavoastră, iar suplimentarea cu vitamina B12 poate deveni necesară pentru a evita deficiențele vitaminei.
  • Cei cu oboseala - Printre altele, vitamina B12 este extrem de benefică pentru metabolismul dumneavoastră și pentru capacitatea dumneavoastră de a utiliza nutrienți pentru energie. Ajută la transformarea carbohidraților în glucoză, care este o energie pentru corpul dumneavoastră într-o formă utilizabilă. B12 este, de asemenea, necesar pentru anumiți neurotransmițători să semnaleze pentru mușchii să se contracte și să susțină energia susținută pe parcursul zilei.
  • Cei cu anemie pernicioasă - Anemie pernicioasă este o afecțiune care este cauzată de lipsa globulelor roșii sănătoase. Anemia pernicioasă poate fi cauzată de o căptușeală a stomacului slăbit sau de o afecțiune care vă inhibă capacitatea de a absorbi vitamina B12. Simptomele pot include diaree, constipație, pielea palidă, pierderea poftei de mâncare și multe altele.

Există efecte secundare ale vitaminei B12?

Vitamina B12 este sigură de completat și nu are un nivel superior cunoscut de aport, astfel încât majoritatea oamenilor nu prezintă reacții adverse negative. Cu toate acestea, unele persoane pot suferi dureri de cap, mâncărime, umflare, nervozitate sau mișcări necontrolate. Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente prezentate pe acest site.

Cum să iau vitamina B12?

Suplimentele de vitamina B12 se prezintă sub formă de pastile, vitamine, tablete, tablete sublinguale (sub limbă), acadele, plasturi și B12 intravenoasă administrate de un medic. Vitamina B12 este solubilă în apă, astfel încât poate fi luată cu sau fără o masă și este luată cel mai bine dimineața. Nu luați vitamina B12 cu suc de grapefruit sau grapefruit.

Pot stivui vitamina B12 cu alte suplimente?

  • Vitamina B12, B6 și acid folic- Un studiu efectuat la 2009 a constatat că acest teanc poate reduce handicapul de migrenă cu 30% și poate reduce frecvența și severitatea durerii de cap.
  • Vitamina B12, Vitamina D, Omega 3, Iod, Fier, Calciu și Zinc - Toți acești nutrienți sunt substanțe nutritive care adesea lipsesc într-o dietă vegană, dar sunt esențiale pentru sănătatea dumneavoastră. Această stivă de vitamine B12 susține o sănătate generală a veganilor și vă ajută să eliminați deficiențele, bolile și bolile pe care veganii sunt mai predispuși.

Cum aleg un produs Bine ati venit de vitamina B12?

Cu excepția cazului în care sunteți vegan sau vegetarian, există foarte puține șanse ca dvs. să solicitați de fapt un supliment de vitamina B12, deoarece veți consuma aproape sigur mai mult decât suficient în dieta dvs. zilnică.

În calitate de sportiv aspirant sau culturist, veți consuma, în mod evident, mai multă carne decât persoana obișnuită, ceea ce înseamnă că veți consuma niveluri mult mai mari de Vitamina B12 decât cineva al cărui aport proteic este scăzut.

Acestea fiind spuse, dacă sunteți insistent asupra utilizarea unui produs de vitamina B12, atunci s-ar putea dori să ia în considerare achiziționarea unui supliment de multivitamine, care conține unele B12, deoarece acest lucru va împiedica, de obicei, un deficit de la care apar.

Recapitulare

Acum că știți totul despre vitamina B12 și ce poate face pentru dvs., sperăm că vă simțiți pregătiți să faceți o achiziție și să începeți pe calea către o mai bună sănătate. Dacă aveți ceva timp, aruncați o privire în jurul site-ului nostru pentru a explora restul ghidurilor suplimentare.

Înscrieți-vă pentru actualizări

Obține actualizări suplimentare, știri, cadouri și multe altele

Ceva n-a mers bine. Verificați-vă datele și încercați din nou.


A fost util acest post?

Lăsați un comentariu





Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Despre autor